Правильное питание

Список продуктов с наименьшим содержанием калорий Низкокалорийные продукты улучшают здоровье и помогают при коррекции фигуры. Чувство голода при рационально составленном меню не будет преследовать худеющих. Соотношение БЖУ варьируется

Как правильно и в каких количествах употреблять Для получения максимальной выгоды и пользы от фрукта, стать «банановым гуру», необходимо придерживаться нескольких советов: Основная и главная проблема в том,

Таблица продуктов с высоким содержанием клетчатки В данных таблицах принята среднесуточная потребность в клетчатке, равная 30 г. Столбец «Процент суточной потребности» показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта

Есть ли более легкие продукты? Но все же любители фастфуда могут найти и более легкие блюда в этой торговой сети. Владельцы бренда учитывают интересы людей, следящих за здоровым

Состав леденцов Существуют бесконечные вариации на тему состава продукта. С изменением основных ингредиентов, меняются вкусовые, потребительские параметры кондитерского изделия, а так же калорийность леденцов. Средний показатель калорийности леденцов

Витамины Витамины – это незаменимые пищевые вещества (нутриенты) органического происхождения и самого разного химического строения. Они нужны для правильного метаболизма в человеческом организме. Их суточную норму принято измерять

Польза и рецепты варенья из вишни Состав и калорийность варенья из вишни. Чем оно полезно и кому может быть вредно? Рецепты приготовления. Выпечка с вишневым вареньем. Варенье из

Диета для мужчин Этот план питания предполагает ограничение потребления пищи до 5 часов вечера. Вы должны сосредоточиться на потреблении продуктов с низким содержанием углеводов, но высоким содержанием жиров

Выход из диеты Правильный выход из диеты — залог хорошего самочувствия и максимально долгого сохранения достигнутых результатов. Если сорваться сразу же, как закончил худеть по этой системе, то

Что такое гликемический индекс продуктов (ГИ), как его узнать и рассчитать Всем известно деление продуктов питания по происхождению на растительные и животные. Также вы наверняка слышали о значимости

Назад в будущее История про охотников и собирателей получила неожиданное продолжение в виде еще одной актуальной диеты. Ее идея в том, что аграрная революция нанесла здоровью человека вред — мы стали питаться жирным

О вреде и пользе шоколада спорят десятилетиями.  Многие доказывают, что сладости портят зубы. Действительно, карамель и подобные конфеты ослабляют эмаль, а также стимулируют рост бактерий. Восстановить здоровье зубов

Противопоказания и вред Основное противопоказание к употреблению кеты — аллергия на рыбу и морепродукты. Лицам, у которых были диагностированы кардиологические заболевания, подагра и нарушения в работе поджелудочной железы,

Диетические рыбные котлеты из минтая в рукаве Вкусные, простые в приготовлении котлеты из минтая, запеченные в рукаве в духовке. Эти котлеты отлично подойдут тем, кто на диете или

Косметическое применение Девушкам простокваша поможет укрепить волосы, смягчить кожу лица и избавиться от целлюлита. Чтобы волосы были густыми, необходимо раз в неделю за полчаса до мытья головы втирать

Чем опасна генетически модифицированная соя Ученые создавали бобы с измененной ДНК для устойчивости к экстремальным погодным условиям, болезням, вредителям. С этой целью они добавляют или убирают соответствующие гены

Бекон с картофелем и другие аппетитные блюда в мультиварке Блюда с беконом, рецепты которых предполагают приготовление в мультиварке, отличаются простотой. Эта помощница давно заняла свое место на кухне,

Рецепт 5. Теплый салат из жареной свеклы с мясом Ингредиенты: • крупная свекла; • три моркови; • луковица; • 350 грамм постной свинины (можно заменить куриным филе); •

Суть диеты Аткинса Создателем низкоуглеводной системы питания является Роберт Аткинс — американский кардиолог. Он был не только автором своей диеты, но и первым, кто испытал её действие на

Красное мясо — основной продукт атлетов Некоторые пороки, такие как вино и шоколад, имеют свои достоинства при употреблении в умеренном количестве, то же самое справедливо и для красного

Как протеин может помочь сбросить вес? В то время как дефицит калорий является основным требованием потери веса, протеин также является неотъемлемой частью данного процесса. Выделим 3 основные роли

Безуглеводная диета на каждый день Используя рекомендуемый список продуктов, можно составить примерное меню на день. Безуглеводная диета на каждый день имеет такую схему: 5-6 приемов пищи небольшими порциями,

Содержание белков, жиров и углеводов в куриной грудке на 100 граммов При расчете рациона учитывают энергетическую ценность и макронутриентный состав. Потребность человека в аминокислотах зависит от: половой принадлежности;

Углеводы и тренировки Рассматривая быстрые углеводы как часть плана питания, следует усвоить главное: прием большого количества быстрых углеводов для тех, кто не занимается спортом, чреват набором лишней жировой

Информация по категориям продуктов здоровье человека зависит от количества калорий, поступающих с питательными веществами; каждому требуется разное число калорий, это обусловлено его повседневной активностью и возрастом; в крупных

Калорийность гречки В магазине гречневую крупу можно купить двух видов: ядрицу и продел. Крупа ядрица представляет собой цельное ядро. Продел, это расколотые ядра этого злака. Полезны оба вида

Всякое разное про макронутриенты Рекомендации по белку Европейская ассоциация безопасности пищевых продуктов (EFSA) установила Контрольное потребление белка населением (PRI) на уровне 0,83 грамма на килограмм массы тела В

Таблица калорийности готовых блюд на 100 граммов продукта Название блюда Белки Жиры Углеводы Калор — ость Азу (баранина, тушеная с овощами) 12 14,2 10,2 214 Говяжий бефстроганов 16,7

Гибкая диета IIFYM в прошлом и сегодня Вначале целью IIFYM было предоставить немного свободы при планировке рациона, чтобы спортсменам не приходилось придерживать строгие и однообразные привычки питания. Основная

Лучшие протеиновые диеты В рейтинге всех видов диет для похудения белковые системы для снижения веса считаются одними из наиболее эффективных и полезных. Но не все белковые диеты одинаково