Продукты с высоким термическим эффектом для жиросжигающей диеты

Виды

Современные добавки различны по своему действию. Одни жиросжигатели направлены на уничтожение углеводов еще в пищеварительном тракте, другие — расщепляют имеющиеся жировые отложения. Как это реализуется на практике?

Выделяют две основные группы жиросжигателей — термогеники и липотропики. Первые — воздействуют на расщепление жиров, способствуют повышению метаболизма и увеличению энергии посредством незначительного повышения температуры тела. Вторые — призваны блокировать образование жира еще в пищеварительном тракте. Термогеники имеют натуральный состав и исключительно растительное происхождение, благодаря чему побочные эффекты возникают крайне редко.

При этом помните, что независимо от вида жиросжигателя важно четкое соблюдение дозировки. Ее превышение неизбежно вызывает уже упомянутые нами побочные эффекты

Следовательно, здесь никогда не будет лишней консультация с личным тренером или диетологом.

Эффективные спортивные жиросжигатели

Обычно спортивные жиросжигатели относятся к типу термогеников, поэтому эффект наступает достаточно быстро

Стоит отметить, что выбирая термогеники, обязательно обращайте внимание на состав, так как в основе многих средств подобного рода лежат сомнительные растительные ингредиенты, которые по своему составу очень близки к амфетаминам. Применение таких средств может быть опасным для человеческого здоровья

Какой жиросжигатель самый эффективный для женщин и мужчин, и как его выбрать? Стоит рассмотреть основные свойства и особенности наиболее популярных препаратов для снижения веса.

Lipo-6X от Nutrex – отличный вариант для прекрасного пола

Данное средство отлично подойдет для девушек. Огромная популярность обусловлена достаточно быстрым эффектом, а также стоит отметить, что в составе не имеется вещества под названием эфедрин (психоактивный ядовитый алкалоид).

Поможет растворить жиры даже на самых востребованных участках (живот, бедра, ягодицы). В среднем, по отзывам, которых в интернете достаточно много, за один месяц можно избавиться от 5 лишних кг, не мучая себя диетическим рационом и физическими нагрузками.

Tight Hardcore от San – борец с застарелым жиром

Как показывает практика, прекрасно подходит для обоих полов, без усилий справляется со складками на животе. Одним из основных составляющих является более-менее безопасный кофеин. Плюсом является то, что он не только борется с лишними калориями, но и отлично бодрит, способствует повышению работоспособности

Стоит обратить внимание на состав тем, кто жалуется на повышенное давление. При наличии такого симптома заболеваний сердечно-сосудистой системы, лучше отказаться от приема

Cheaters Relief от BSN – отлично действует в комплексе с диетами

Часто многие выбирают именно этот вариант, так как он отлично действует в комплексе с диетическим питанием и небольшими физическими нагрузками. В связи с этим средство будет отличным поддерживающим средством, которое поможет избавиться от ненавистных килограммов. Основным принципом действия является блокировка жиров и углеводов, в то время, как белки с легкостью попадают к мышцам. Используя это средство, значительно подавляется аппетит, лишний вес улетучивается, а мышцы постепенно нарастают.

L-карнитин – дешевый, но безопасный вариант

L-карнитин является одним из самых дешевых жиросжигателей, который отличается достаточно хорошим эффектом от применения и безопасностью. Без проблем справляется с толщиной жировой прослойки, постепенно уменьшая ее. Ключевая особенность — производится в человеческом организме, однако, увы, не всегда в необходимом количестве. В связи с этим, как результат, процесс обмена веществ может замедляться, а чувство голода — увеличиваться. Карнитин является жирной кислотой, оказывающей похожее действие на органы с витамином В.

Что это?

Жиросжигатели – это один из видов спортивного питания (могут иметь вид препаратов), которые предназначены для избавления от жировых отложений или предотвращения их образования. С помощью сжигателей жира можно быстрей добиться снижения лишней массы и улучшить рельефность тела. Такие препараты часто являются надежными помощниками спортсменов в период «сушки».

Вы должны понимать, как работают жиросжигатели. Их действие может быть направлено на подавление голода, ускорение обменных процессов, блокирование синтеза жира в жировых тканях, уменьшения процессов всасывания углеводов и жиров из ЖКТ, ускоренное выведение лишней жидкости. При этом главная задача – задействовать существующие жиры и сделать из них источник энергии во время тренировок.

Жиросжигатели в первую очередь подходят спортсменам, которые ставят задачу убрать лишнюю жировую прослойку. При этом работать добавка начинает лишь при условии активного тренировочного процесса и четкого соблюдения диеты. Если же просто пить специальные добавки, но выполнять приведенные выше требования, то эффект будет слишком низким или же его не будет вообще.

Препараты с липолитическим эффектом, которые позволяют похудеть

Препараты-жиросжигатели с липолитическим эффектом при регулярном применении эффективны и сравнительно безопасны для состояния здоровья. Этот класс лекарственных средств называют также липотропики.

Большинство из них содержат в составе хитозан. Это вещество, которое сорбирует жиры и способствует выводу продуктов их распада из организма, предотвращает накопление жиров в клетках и тканях, способствует нормализации кишечной микрофлоры. При регулярном употреблении препаратов с хитозаном в составе можно избавляться от 2-3 кг в месяц, не прилагая к этому особых усилий.

Один из самых популярных и недорогих препаратов из этой серии — «Хитозан» от Эвалар. Также можно приобрести средство от производителя Fortex. 1 таблетка содержит: хитозана 125 мг, микрокристаллической целлюлозы 311 мг, аскорбиновой кислоты 10 мг. Этот жиросжигатель в аптеке можно купить без рецепта от врача, стоимость его — около 500 рублей за упаковку с таблетками, которых хватит на месяц. Побочные эффекты на фоне приема практически исключены, однако отзывы пациентов сообщают, что в первые дни приема может наблюдаться нарушение пищеварения.

Сведение рук в тренажере

Сведение рук в тренажере позволит доработать(добить), растянуть уже поврежденные мышечные волокна после жимовых упражнений на грудь. Является дополнительным изолирующим упражнением, схожим с разводкой гантелей лежа по воздействию на мышечные волокна. Разницы заключается лишь в том, что выполняется в тренажере и нет возможности смещать нагрузку на верхние отделы грудной мыщцы.

• Тренажеры для сведения рук могут быть разными (обладать разным геометрическим строением), однако принцип действия у них остается одним и тем же. В каждом зале, даже провинциальном, должен стоять такой тренажер. Обычно такой тренажер называют ‘бабочка’. Для начала работы в нем необходимо его немного настроить под себя, если конечно тренажер подобное позволяет. Это корректировка положения спинки и сидушки тренажера, которые выставляются по удобству. Так же необходимо установить удаленность ручек тренажера таким образом, чтобы руки в процессе выполнения упражнения были немного согнуты. Теперь осталось установить вес нагрузки и можно приступать к выполнению упражнения.

• Механика выполнения упражнения заключается в разведении/сведении ручек тренажера в горизонтальной плоскости. Начальная точка — руки полностью разведены, максимально растягивая мышцы груди. Конечная точка — руки сведены полностью.

Упражнение состоит из 1-го разминочного подхода и 3-х рабочих. Разминочный подход делается 60-70% рабочего веса. Количество повторений в разминочных и рабочих подходах: 10-12.

Для визуального представления о том, как правильно выполнять упражнение, просмотрите видео ниже:

Сведение рук в тренажере.

https://youtube.com/watch?v=9Z5qfkpKAdU

Описанного набора упражнений достаточно для того, чтобы составить необходимую программу для тренировки грудных.

Виды жиросжигателей

Добавки подразделяются на несколько видов, в зависимости от принципа действия и состава.

Какие виды бывают:

1. Липотропики. Безопасные добавки, действующие по принципу витаминов. Они способствуют ускоренному расщеплению жиров, не вызывают побочных эффектов. Основными действующими веществами являются: L-карнитин, кофеин, селен, экстракты трав, липолиевая кислота, витамин B6.
2. Термогеники. Самый востребованный вид жиросжигателей. Добавка способствует повышению температуры тела, подавлению аппетита и улучшению обмена веществ. В состав термогеников входит экстракт зеленого чая, кофеин, гуарана, гидроксилимонная кислота.
3. Адреномиметики. Эти добавки стимулируют выработку адреналина и норадреналина — гормонов, отвечающих за сжигание жиров. Отличаются высокой эффективностью, но вызывают привыкание. В состав входит йохимбин, клебутерол, кофеин, синефрин.
4. Блокаторы калорий. Замедляют всасывание жиров и углеводов в пищеварительном тракте. Но эффективность блокаторов врачами и учеными не была доказана, а в состав часто входят мочегонные и слабительные вещества.
5. Блокаторы кортизола. Добавки блокируют выработку кортизола — гормона, отвечающего за накопление жира в организме. В составе присутствует глюкоза, аскорбиновая кислота, Омега-3 жирные кислоты.
6. Диуретики. Препараты, способствующие выведению жидкости из организма. В результате вес уменьшается, но появляется риск нарушения водно-солевого баланса.

Противопоказания

Натуральные жиросжигатели нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости. А вот покупные добавки небезобидны. Существует ряд противопоказаний:

• несовершеннолетний возраст;
• беременность и лактация;
• гипертония и резкие скачки артериального давления;
• нервное перевозбуждение;
• психические заболевания.

При возникновении побочных эффектов в виде тошноты, рвоты, сонливости, депрессии, кожных высыпаний, прием препарата следует прекратить и обратиться к врачу.

Опасность

Безопасность жиросжигателей определяется химическим составом. Но даже если присутствуют только растительные компоненты, препарат может негативно воздействовать на организм. Опасность жиросжигателей связана с несколькими факторами:

1. В составе присутствует эфедрин — мощное вещество, вызывающее сильную наркотическую зависимость. Этот компонент помогает снизить вес, но принимать его опасно дольше 1 недели. Лучше отказаться от добавок с содержанием эфедрина, чтобы предупредить развитие аптечной зависимости и угнетение нервной системы.
2. Большая часть добавок содержит кофеин. Это природный антиоксидант, помогающий взбодриться и похудеть. Но при передозировке возникают нарушения в работе сердца, повышается давление.
3. Жиросжигатели нарушают водно-солевой баланс в организме, замедляют работу желудочно-кишечного тракта и мешают усвоению полезных веществ. И если не делать перерыв каждые 1,5 месяца приема добавки, последствия будут печальными.
4. Алкоголь и жиросжигатели несовместимы. При единовременном приеме происходит интоксикация организма.

Принимать жиросжигатели нужно аккуратно, после консультации с врачом о наличии противопоказаний. И обязательно учитывается прием препаратов, поскольку добавки несовместимы со многими медикаментами.

Статьи по теме

Рекомендовано специально для вас

Ананасовая диета

Ананасовая диета бывает в двух вариантах — жесткая с ограничением продуктов и монодиета только на фрукте…

Читать отзывы

Диета Елены Степаненко

Фанаты юмористки ошеломлены и обеспокоены. Если знаменитость теряет стремительно вес, начинают искать причины…

Читать отзывы

Атомная диета

Атомная (швейцарская) диета — одна из самых популярных, простых и эффективных на данный момент…

Читать отзывы

Упражнения на ягодицы для женщин в домашних условиях

Ваши ягодицы станут красивыми за 30 дней. И для этого нужно выполнять комплекс упражнений, в который входит…

Читать отзывы

Упражнения на пресс для женщин

Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Этого можно добиться в домашних условиях, если…

Читать отзывы

Как принимать жиросжигатели мужчинам. Виды жиросжигателей

В зависимости от принципа действия, все жиросжигающие препараты принято делить на три группы. Отличаются они не только самим механизмом, но и степенью воздействия на организм. Однако это вовсе не означает, что сильный жиросжигатель для мужчин окажет заметный эффект без тренировок. Скорее это приведет к проблемам со здоровьем. Препараты, расщепляющие жировую прослойку, работают только в комплексе с диетой и физическими нагрузками.

Жиросжигатели для мужчин делятся на следующие группы.

Сжигатели жира

Официальное название этой группы – термогеники. Принцип их действия заключается в повышении температуры тела – это приводит к ускорению обмена веществ, и, как следствие, более активному расщеплению жировых клеток. Кроме того, термогеники снижают аппетит.

В состав сжигателей жира чаще всего включает такие действующие вещества:

• кофеин;
• холин;
• дезоксилимонная кислота;
• экстракт зеленого чая;
• экстракт гуараны.

Не слишком эффективные по отдельности, в совокупности эти вещества оказывают значительное влияние на процессы расщепления жира.

Термогеники не слишком эффективные по отдельности

У термогеников есть противопоказания. Эти препараты нельзя принимать при аритмии, тахикардии, других проблемах с сердцем или заболеваниях щитовидной железы.

Липотропные жиросжигатели

Препараты этой группы являются абсолютно безвредными и оказывают минимальное воздействие на организм. Основу липотропиков составляют витаминоподобные вещества, ускоряющие процесс расщепления жиров в организме. Безопасность жиросжигателей этой группы объясняется тем, что их воздействие на организм ограничивается незначительным повышением интенсивности естественных обменных процессов. При этом организм не испытывает стрессов и перегрузок.

Один из наиболее известных препаратов этой группы – L-карнитин . На самом деле это белок, который вырабатывается и в организме. Его основная функция – транспортировать жиры в митохондрии клеток, где происходит их расщепление с последующим выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина позволяет немного ускорить процесс транспортировки жиров. Причем это касается не только уже имеющейся жировой прослойки, но и тех жиров, которые поступают в организм с пищей.

Помимо L-карнитина, в состав липотропиков также часто входят следующие ингредиенты:

• липолиевая кислота;
• витамин В6;
• селен;
• кофеин;
• экстракты различных трав.

Все липотропные жиросжигатели имеют практически идентичный состав, и представляют собой таблетированные или капсулированные препараты.

Абсолютно безвредными являются препараты этой группы

Блокаторы жиров

Препараты этой группы, которые также носят общее название адреномиметики, являются самыми мощными жиросжигателями для мужчин. Принцип их действия основан на усилении выделения адреналина или норадреналина. Оба этих гормона играют важную роль в процессе жиросжигания.

Для понимания действия адреномиметиов нужно учесть, что в организме присутствуют два вида рецепторов, регулирующих процесс жиросжигания. Α-рецепторы блокируют этот процесс, а β-рецепторы стимулируют его. Различные препараты из группы блокаторов жиров действуют по-разному. Одни из них, например, Кленбутерол, дополнительно стимулируют β-рецепторы. Другие, например, Йохимбин, подавляют деятельность α-рецепторов. Независимо от способа воздействия на организм, все эти препараты значительно ускоряют процесс жиросжигания.

Адреномиметики имеют множество побочных эффектов, связанных с воздействием на выработку адреналина.

Препараты, возбуждающие β-рецепторы, обычно вызывают такие последствия, как:

• повышенная тревожность;
• учащенное сердцебиение;
• тремор.

Жиросжигатели, подавляющие работу α-рецепторов, имеют следующие побочные эффекты:

• сонливость;
• головокружение;
• расширение сосудов и, как следствие, снижение артериального давления.

Применение пищевых добавок в мясной отрасли

Введение

Мясная отрасль является одной из старейших отраслей пищевой
промышленности. Значение мясной промышленности в системе народного хозяйства
страны определяется, прежде всего, тем, что она обеспечивает население страны
продуктами, являющимися основным источником белкового питания человека. Мясо и
технологии его переработки вызывают возрастающий интерес.

Добавки
— вещества, не предусмотренные как обязательные в рецептуре, но вносимые в
процессе производства колбасных изделий
для их улучшения — повышения интенсивности окраски, стойкости при хранении, лучшего
вкуса и аромата или сокращения потерь при термической обработке. Добавки
применяют также для более рационального использования сырья.

Применение
пищевых добавок допустимо только в том случае, если они даже при длительном
потреблении в составе продукта не угрожают здоровью человека, и при условии,
если поставленные технологические задачи не могут быть решены иным путем.
Исходя из технологических функций добавок, их разделяют на несколько групп:

ü  повышающие интенсивность и стабильность
цвета;

ü 
повышающие
влагоудерживающую способность мяса

ü 
улучшающие
вкус и аромат продуктов;

ü 
используемые
в качестве дополнительных источников белка;

ü 
тормозящие
окисление жира;

ü 
консерванты.

Можно
выделить следующие причины широкого использования добавок производителями
продуктов питания:

§ 
современные методы торговли в
условиях перевоза продуктов питания (в том числе скоропортящихся и быстро
черствеющих продуктов) на большие расстояния, что определило необходимость
применения добавок, увеличивающих сроки сохранения их качества;

§ 
быстро изменяющиеся индивидуальные
представления современного потребителя о продуктах питания, включающие их вкус
и привлекательный внешний вид, невысокую стоимость, удобство использования;
удовлетворение таких потребностей связано с использованием, например,
ароматизаторов, красителей и других пищевых добавок;

§ 
создание новых видов пищи,
отвечающей современным требованиям науки о питании, что связано с
использованием пищевых добавок, регулирующих консистенцию пищевых продуктов;

§ 
совершенствование технологии
получения традиционных пищевых продуктов, создание новых продуктов питания, в
том числе продуктов функционального назначения.

Так можно сделать вывод, что
добавки имеют большое значение для пищевой, а в частности мясной
промышленности.

Освятим тему по плану,
соответствующему классификации добавок по их технологическим функциям.

Вещества, повышающие эффективность и стабильность цвета
мясопродуктов

Побочные действия

Жиросжигатели – популярные средства, но при их приеме нужно соблюдать некоторые условия. К примеру, надо полностью исключить алкоголь, иначе не будет нужного результата, а также могут возникнуть побочные действия в виде:

• учащенного сердцебиения;
• скачков артериального давления;
• раздражительности;
• нервного возбуждения;
• усиленного потоотделения;
• проблем с пищеварением;
• бессонницы;
• изжоги;
• тошноты.

Таким образом, жиросжигатели являются эффективными средствами для устранения лишнего веса. Нужно лишь посоветоваться со специалистом по поводу их приема, чтобы не допустить отрицательного действия на весь организм.

В чем разница между похудением и жиросжиганием

Обыватели затрудняются дать ответ на этот вопрос. Для тех, кто немного разбирается в диетологии и бодибилдинге, разница очевидна. При похудении человек теряет вес и за счет жира, и за счет мышечной ткани (которая, кстати, весит довольно много). А во время процесса жиросжигания цель — избавиться лишь от жировой прослойки, сохранив при этом мышечную ткань.

Процесс этот долгий и сложный. Сопряжен с полным перестроением питания и отказом от простых углеводов. Следует также увеличить долю белка в рационе. Питание для жиросжигания — это отдельная сложная тема, в которой обычному обывателю придется разбираться не один час.

Инструкция по применению

Для достижения наилучшего эффекта перед употреблением мужчине необходимо разобраться, как правильно употреблять жиросжигатели. В первую очередь, нужно помнить о том, что принимать подобные препараты можно лишь на протяжении короткого времени для достижения быстрых результатов – например, перед соревнованиями. Применение жиросжигателей на постоянной основе может снизить эффект от препаратов из-за эффекта привыкания, а также привести к проблемам со здоровьем.

Общие рекомендации по применению жиросжигателей включают в себя следующие пункты:

1. Большинство препаратов необходимо принимать курсами, чередуя 1 месяц приема с перерывом длительностью 2-3 недели. Нужно строго соблюдать сроки, установленные производителем в инструкции.
2. Ни в коем случае нельзя превышать указанную в инструкции дозировку и изменять схему приема препарата.
3. Не рекомендуется принимать жиросжигатели вечером или перед сном, т.к. входящие в их состав стимуляторы могут стать причиной проблем со сном. Лучше всего принимать подобные препараты утром или непосредственно перед тренировкой.
4. Перед употреблением жиросжигателей необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий препарат. При возникновении любых побочных эффектов прием следует немедленно прекратить.
5. Основным показателем подходящего препарата является хорошее самочувствие на тренировке после первого приема. При регулярном приеме жиросжигателей рекомендуется также еженедельно проводить тест Купера и ежедневно – ортостатическую пробу для оценки общего состояния организма.

Может снизить эффект от препаратов применение жиросжигателей на постоянной основе

Лучшие жидкие жиросжигатели

Эта форма очень удобна, так как не требует растворения порошка в воде и глотания больших таблеток. В категории лучших жидких жиросжигателей победителями стали 3 пищевых добавки.

L-Carnitin Fire жидкий 500 мл 60000 мг с экстрактом зеленого чая Power System

Этот напиток создан на основе L-карнитина и зеленого чая, что и обеспечило ему высокую эффективность. С его помощью удается быстро снизить вес, убрать жировую прослойку, ускорить процессы метаболизма. О нем хорошо отзываются спортсмены, которые отмечают повышение выносливости и работоспособности во время тренировок за счет трансформации подкожного жира в энергию.
Напиток полезен не только для внешности, но и для здоровья из-за содержания витамина С. В его составе нет ничего ненатурального и вредного, отсутствует кофеин и гуарана. Он не очень калорийный, но при этом чрезвычайно питателен и отлично подавляет аппетит. Именно поэтому суточная доза у него небольшая – 25 мл. Вкус здесь приятный, сладко-кислый.

Достоинства

• Экономичный расход;
• Большая упаковка;
• Высокая концентрация карнитина;
• Мерный колпачок в виде крышки;
• Приятный запах;
• Быстрый эффект.

Недостатки

Не обнаружено.

BioTech L-Carnitine + Chrome

Это лучший жиросжигатель для начинающих спортсменов из-за своего стремительного эффекта. Он подходит как женщинам, так и мужчинам, может применяться даже без тренировок. БАД оказывает воздействие только на жировую ткань, что позволяет уменьшить массу тела, сохранив эстетичность фигуры. Этот продукт из серии спортивного питания хорошо перерабатывает жировые запасы в энергию, помогая и в тренировках, и в похудении.

BioTech L-Carnitine + Chrome популярен благодаря своему совершенному составу, куда входит много хрома и L-карнитина. Эти компоненты помогают заниматься спортом, худеть и при этом поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Плюс БАДа в том, что после приема он снижает усталость, улучшает метаболизм, восстанавливает мышцы. Средство изготовлено из безопасных, тщательно отобранных компонентов.

Достоинства

• Хороший вкус;
• Приятный запах;
• Концентрат;
• Можно разводить в газированной воде;
• Небольшая суточная дозировка в 15 мл;
• При превышении нормы нет побочных эффектов.

Недостатки

Затемненная бутылка.

BioTechL-Carnitine + Chromeпризнан лучшим жиросжигателем для мужчин и женщин, интенсивно занимающихся в кардиозоне, поскольку он хорошо поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.

Be First L-carnitine

Эта пищевая добавка интересна уже хотя бы из-за своей формы выпуска – в ампулах объемом 25 мл, которые удобно брать с собой в тренажерный зал. Он удовлетворит даже вкус гурманов, так как в продаже имеются средства со вкусом цитрусов, малины, лесных ягод, вишни и барбариса. Для стройности принимать его нужно только до тренировки, за 20-30 минут. Напиток не содержит сахара, его здесь заменяет сукралоза, поэтому продукт можно использовать даже диабетикам.

Be First L-carnitine быстро расщепляет жир и создает оптимальную почву для сжигания лишнего веса естественным образом. Он повышает заряд энергии, улучшает работу сердца во время тренировок, ускоряет метаболизм, стимулирует рост мышечной массы и помогает похудеть без вреда для здоровья. БАД отлично усваивается организмом, не вызывает привыкания и легко переносится.

Достоинства

• Низкая калорийность;
• Хорошие отзывы;
• Подходит людям как интенсивно тренирующимся, так и ведущим пассивный образ жизни;
• Мощный эффект;
• Размер одной порции составляет 8.3 мл.

Недостатки

Содержит пищевой краситель.

Хитозан

Полезное действие

Хитозан – уникальная биологически активная добавка с многочисленными положительными свойствами для организма. Среди наиболее ощутимых преимуществ для похудения:

• Очищение организма. Хитозан выводит из внутренних систем все вредные вещества, а также скопившуюся воду.
• Связывание молекул жира в желудочно-кишечном тракте. В результате они не усваиваются в процессе жизнедеятельности, а постепенно выводятся наружу естественным путем.
• Улучшение обмена холестеринов. Биологически активная добавка восстанавливает естественный уровень вещества.
• Активация перистальтики кишечника. Препарат оказывает легкий послабляющий эффект, что также положительно сказывается на массе тела мужчины или женщины.
• Ускорение обмена веществ.
• Обеспечение ощущения сытости. Эффект возможен благодаря схожести добавки с микроцеллюлозой.