Правильное питание

Как перейти на правильное питание Правильное питание как минное поле. Человеку очень легко сорваться и нарушить установленный режим. Чтобы снизить риск незапланированного выхода с диеты, не нанести стресс

Быстрые углеводы перед тренировкой и после Специалисты рекомендуют употреблять спортсменам и активным людям сложные или медленные углеводы до тренировки, а вот простые или быстрые – после. Почему быстрые

Чизбургер как в McDonald’s Постоянным соперником бургера является его аналог с сыром. Обязательное место в топ 8 самых популярных блюд фаст-фуда занимает чизбургер. Теперь приготовить его каждый сможет

Гречневая Это мука, которую многие рекомендуют использовать для похудения, несмотря на её калорийность и высокий гликемический индекс. Связано это с тем, что в ней совсем нет глютена, который:

Мясо, субпродукты, птица Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы Баранина 203 16,3 15,3 Бараньи Почки 77 13,6 2,5 Баранья Печень 101 18,7 2,9 Баранье Сердце 82 13,5 2,5 Говядина

Зачем нужен читмил? Cheat meal выполняет несколько задач. Обманным путём можно решать и физиологические, и психологические проблемы. Физиологическая функция Читмил – это возможность разогнать метаболизм. «Отсидка» на безуглеводной

Как поменяется организм при отказе от мучных продуктов? При полном отказе от мучного, особенно сладкой выпечки, увеличится запас энергии.Вы сможете избежать постоянных скачков уровня сахара в крови, и

Продукты Разрешенные Запрещенные рыба любых нежирных сортов; вареная говядина без соли; яйца отварить вкрутую или пашот – на ваше усмотрение; капуста белокочанная или пекинская; морковь без термической обработки

Схема питания для набора массы Конкретный рацион питания атлета на массу мы привели выше, осталось рассказать об общей схеме составления меню бодибилдира, с помощью которых вы легко сможете

Сохраняет ли чеснок пользу при обработке Свежая приправа обладает выраженным жгучим вкусом и нравится далеко не всем. Чаще всего продукт добавляют к первым и вторым блюдам после термической

Польза груши Благодаря калию, который входит в состав, груша играет большую роль в нормализации сердечного ритма, анемии и сердца в целом. Щелочные свойства груш благоприятно действуют на деятельность

Калорийность Рис красный. Химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический состав «Рис красный». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов)

Как вывести наркотик соль из организма? Что влияет на скорость выведения метаболитов и наркотических веществ из организма? Чтобы знать, как вывести курительную соль из организма, необходимо знать, какие

Как выглядит и где водится селедка Сельдь довольно трудно назвать крупной рыбой – тело ее достигает около 35 — 40 см в длину, а вес варьирует в пределах

БЖУ и КБЖУ вешенок на 100 грамм В некоторых источниках можно найти разночтения по поводу калорийности, которой обладают грибы (называются цифры от 33 до 41 Ккал).Но это легко

Куриный суп с белой фасолью и шампиньонами Такой суп будет хорош холодными зимними вечерами. Он очень питательный и сытный, потому и придется многим по вкусу. Ингредиенты: Куриное филе

4 Последовательность этапов Успешная сушка основана на соблюдении последовательности этапов. За 2 недели до начала проводится подготовительный период с постепенным изменением рациона, а именно: уменьшение употребления углеводов; увеличение

Особенности питания Продукты, из которых состоит рацион актрисы, содержат минимум необходимых углеводов — этот прием мотивирует организм расщеплять лишние жиры, а вы при этом худеете. Что касается размера

Сколько кг можно сбросить за неделю: без соли и жира Еще один совет, который можно встретить в сети – полностью исключить из рациона соль. В чем подвох? Ведь

Беременность и сердечно-сосудистая система При беременности на сердце приходится дополнительная нагрузка, к которой постепенно происходит приспособление. Все функцио­нальные изменения полностью проходят  после родов. Во время беременности наблюдается увеличение сети сосудов матки,

Интересные факты Плоды граната завязываются из ярко-алых цветков, которые находятся на небольших деревьях или кустарниках. Каждое такое растение в год дает урожай около 50 кг фруктов. Пищеварительная система

Потеря жира — процесс не линейный Бывает, что скорость похудения впечатляет в начале, но затем замедляется. Причин для этого несколько: сначала организм теряет много жидкости и избавляется от

Возможный вред Существует мнение, что избыточное количество поступающего в организм протеина нарушает нормальное функционирование почек и печени. Причиной тому служит выделение продуктов распада и накопление мочевой кислоты. Вследствие

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами. Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И

Содержание сахара Фрукты с наибольшим содержанием сахара лучше есть в первой половине дня. Так они отдадут организму всю свою пользу и не нанесут вреда фигуре. Сахара на 100

Напитки и здоровое питание Сладкие напитки, как кока-кола, не содержат практически никаких питательных ценностей кроме вкусовых свойств, немалого количества сахара и консервантов. Лучше исключить их из ежедневной диеты.

Сэндвич и его польза для организма Полезным данный продукт может быть исключительно при самостоятельном изготовлении. Для домашнего сэндвича можно подобрать сбалансированные с большим количеством овощей и минимальным содержанием

Что съесть после тренировки для похудения В этом случае вам необходимы белки и углеводы в соотношении 70/30. При этом большая часть углеводов – это именно те «быстрые» вещества,

Как сделать еду источником радости, здоровья и стройности? Я хочу помочь Вам преодолеть привычку переедать, плохо жевать, испытывать вину после приема пищи и чувствовать тяжесть в желудке. Я

Суть и принципы диеты Суть зональной диеты заключается в основном правиле: «Ешь мало, но часто». Создатель считает, что лучшим вариантом является 5-разовое питание, 3 из которых – основное