Правильное питание
Что нужно предоставить при обращении в ЦС Для расчета пищевой ценности продукта нужно предоставить: копии ОГРН и ИНН; информацию о продукте, для которого необходимо провести расчеты; образцы продукции
Принципы питания Средиземноморская диета основана на общих правилах составления здорового и полноценного меню. Ее основные принципы: Рацион разделяется на 5 приемов пищи – завтрак, обед, ужин и 2
Спортивные добавки девушкам для быстрого набора веса Без комплекса витаминов качественного результата быстро добиться сложно. Витаминные добавки рекомендуется принимать утром. У каждого производителя указано как долго, и с
Углеводное окно для похудения Тем атлетам, которые заинтересованы не только в развитии мускулатуры, но и в похудении, также не стоит пренебрегать вышеприведенным правилом. Отказавшись от питания в первые
Раздел «Орехи и сухофрукты» (калорийность на 100 грамм) Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы ГИ Ананас (сушеный) 288 2,0 1,4 63,0 50 Арахис 551 26,3 45,2 9,9 15 Банан
Фрукты и ягоды О ягодах и фруктах забывать не стоит. Они должны присутствовать в рационе. Диетологи считают, что вместо тортиков и пирожных, на десерт, лучше употреблять фрукты. В
Углеводы Углеводы наряду с жирами являются незаменимыми источниками энергии для организма. Они обеспечивают человека витаминами, минералами и антиоксидантами. Каждый грамм углеводов, перерабатываясь, обеспечивает поступление в организм 4 ккал.
Суть диеты, разработанной Борменталем Несмотря на то, что в данной системе похудения отсутствуют ограничения и запреты по поводу рациона и потребляемой пищи, у диеты, разработанной доктором Борменталем, есть
Полезные свойства грейпфрута Грейпфрут создан путем природного (не селективного) скрещивания апельсина и помело, поэтому обладает признаками обоих фруктов. От первого он получил высокую концентрацию витамина C и приятную
Разновидности яичной диеты Существует несколько разновидностей яичной диеты. Все они являются достаточно эффективными, хотя и рассчитаны на различный результат. Поэтому выбор зависит исключительно от того, сколько килограмм нужно
Диета для набора мышечной массы для мужчины Представляем таблицу рациона питания для набора мышечной массы, которая позволит вам сделать свое меню сбалансированным и калорийным. Время Понедельник Вторник Среда
Лечебные рецепты на основе красного риса Состав, богатый полезными веществами, свойство нейтрализовать действие веществ, которые приносят вред организму, делают эту злаковую культуру очень популярной в различных рецептах. Для
Как и когда собирать? В зависимости от климатической зоны и погодных условий, молочные орехи собирают с середины июня по начало июля. Необходимо учитывать, что, если опоздать со сбором,
Польза от употребления Икра поможет значительно повысить защитную функцию организма, снять стресс, укрепить суставы. Для мужчин Для мужчин польза икры заключается в том, что она помогает в выработке
Таблица самых калорийных орехов Ядра имеют повышенную питательность, поэтому они быстро насыщают организм. При их употреблении отмечается повышение уровня серотонина в организме. Этот компонент снижает аппетит, улучшает эмоциональное
Преимущества и недостатки соковых диет Чтобы организм не испытал сильный стресс от диеты, необходимо его подготовить — за 7 дней отказываются от жирного, жареных блюд, копчёностей, напитков —
Диетические свойства: Сколько калорий в тушеной тыкве, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем
Куриное филе: ПП – рецепты овощные С добавлением овощей Необходим следующий список продуктов: пара грудок куры; немного карри, укропа и петрушки; 5 маленьких картофелин; 6 больших соцветий брокколи;
Что такое «сушка» Сушка тела — это термин, пришедший из бодибилдинга. Он означает максимальное снижение процента подкожного жира во всем теле и сохранение при этом мышечной массы. В
Сравнение с сывороточным протеином Как уже упоминалось выше, яичный протеин является отличным спасением для спортсмена, у которого выявлена аллергия на лактозу. В таких ситуациях выбор между сывороточным протеином
Диеты Основу любого диетического питания составляет ограничение в приеме калорийных продуктов. Такой подход помогает добиться успеха и не нанести вред организму. Гречка Эффективное похудение обеспечит гречневая крупа. Рассмотрим
Воскресенье: ужин с продолжением У вечера воскресенья есть особая задача. Мало накормить семью вкусным ужином, несколько порций хорошо бы оставить на завтра. По понедельникам с его заботами хлопотать
Как питаться? Для набора мышечной массы для мужчин и девушек, им нужно соблюдать рекомендации по оптимальному употреблению белков, жиров и углеводов. Как набрать мышечную массу девушке, узнаем подробнее.
Предлагаем вам несколько примерных расчетов с формулами. Представьте, что вы должны приготовить полезный и вкусный суп. Для него вы взяли все необходимые продукты, причем взвесили их обязательно «сырыми».
Как перейти на правильное питание Правильное питание как минное поле. Человеку очень легко сорваться и нарушить установленный режим. Чтобы снизить риск незапланированного выхода с диеты, не нанести стресс
Быстрые углеводы перед тренировкой и после Специалисты рекомендуют употреблять спортсменам и активным людям сложные или медленные углеводы до тренировки, а вот простые или быстрые – после. Почему быстрые
Чизбургер как в McDonald’s Постоянным соперником бургера является его аналог с сыром. Обязательное место в топ 8 самых популярных блюд фаст-фуда занимает чизбургер. Теперь приготовить его каждый сможет
Гречневая Это мука, которую многие рекомендуют использовать для похудения, несмотря на её калорийность и высокий гликемический индекс. Связано это с тем, что в ней совсем нет глютена, который:
Мясо, субпродукты, птица Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы Баранина 203 16,3 15,3 Бараньи Почки 77 13,6 2,5 Баранья Печень 101 18,7 2,9 Баранье Сердце 82 13,5 2,5 Говядина
Зачем нужен читмил? Cheat meal выполняет несколько задач. Обманным путём можно решать и физиологические, и психологические проблемы. Физиологическая функция Читмил – это возможность разогнать метаболизм. «Отсидка» на безуглеводной