Правильное питание

Суточная норма употребления миндальных орехов Важно! Суточная норма употребления миндального ореха составляет 20-30 г, что соответствует примерно 15-25 орешкам. Однако, в зависимости от возраста и состояния организма человека,

Потенциальная польза пропаренного риса Пропаривание является распространенным методом обработки, отчасти из-за его благотворного влияния на приготовление и хранение риса. Исследования также показывают, что пропаренный рис может быть полезным

Кому и по каким причинам сметана может быть вредна Рассмотрев многогранную пользу сметаны, нужно также рассказать и о том, для кого данный продукт питания может быть опасным. Не

Женьшень обыкновенный (Panax schin-seng) Женьшень — многолетнее травянистое растение до 80 см высотой. Подземная часть побега (шейка) переходит в мясистый, сильно разветвленный корень до 25 см длиной. Листья

5 сладких вариантов заправок Рецепты соусов для шашлыка из мяса, птицы или рыбы необязательно должны быть на основе свежих помидоров, кетчупа, томатной пасты, горчицы или майонеза. Они могут

Как правильно перейти на веганское меню Решили стать веганом? Нельзя сразу же сходу ограничивать себя в пище. Самое главное – плавный переход, постепенность. Если до этого момента вы

Пример меню на неделю Пример сбалансированного рациона на неделю с учетом приема пищи до и после фитнеса. Питание разбивается на 5 приемов пищи с учетом дневной нормы калорий.

Сырный пирог из лаваша с зеленью Сырный пирог из лаваша с зеленью В отдельной миске взбейте до однородной массы кефир (0,5 л), 1 яйцо и щепотку соли. Отдельно

Список продуктов с наименьшим содержанием калорий Низкокалорийные продукты улучшают здоровье и помогают при коррекции фигуры. Чувство голода при рационально составленном меню не будет преследовать худеющих. Соотношение БЖУ варьируется

Как правильно и в каких количествах употреблять Для получения максимальной выгоды и пользы от фрукта, стать «банановым гуру», необходимо придерживаться нескольких советов: Основная и главная проблема в том,

Таблица продуктов с высоким содержанием клетчатки В данных таблицах принята среднесуточная потребность в клетчатке, равная 30 г. Столбец «Процент суточной потребности» показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта

Есть ли более легкие продукты? Но все же любители фастфуда могут найти и более легкие блюда в этой торговой сети. Владельцы бренда учитывают интересы людей, следящих за здоровым

Состав леденцов Существуют бесконечные вариации на тему состава продукта. С изменением основных ингредиентов, меняются вкусовые, потребительские параметры кондитерского изделия, а так же калорийность леденцов. Средний показатель калорийности леденцов

Витамины Витамины – это незаменимые пищевые вещества (нутриенты) органического происхождения и самого разного химического строения. Они нужны для правильного метаболизма в человеческом организме. Их суточную норму принято измерять

Польза и рецепты варенья из вишни Состав и калорийность варенья из вишни. Чем оно полезно и кому может быть вредно? Рецепты приготовления. Выпечка с вишневым вареньем. Варенье из

Диета для мужчин Этот план питания предполагает ограничение потребления пищи до 5 часов вечера. Вы должны сосредоточиться на потреблении продуктов с низким содержанием углеводов, но высоким содержанием жиров

Выход из диеты Правильный выход из диеты — залог хорошего самочувствия и максимально долгого сохранения достигнутых результатов. Если сорваться сразу же, как закончил худеть по этой системе, то

Что такое гликемический индекс продуктов (ГИ), как его узнать и рассчитать Всем известно деление продуктов питания по происхождению на растительные и животные. Также вы наверняка слышали о значимости

Назад в будущее История про охотников и собирателей получила неожиданное продолжение в виде еще одной актуальной диеты. Ее идея в том, что аграрная революция нанесла здоровью человека вред — мы стали питаться жирным

О вреде и пользе шоколада спорят десятилетиями.  Многие доказывают, что сладости портят зубы. Действительно, карамель и подобные конфеты ослабляют эмаль, а также стимулируют рост бактерий. Восстановить здоровье зубов

Противопоказания и вред Основное противопоказание к употреблению кеты — аллергия на рыбу и морепродукты. Лицам, у которых были диагностированы кардиологические заболевания, подагра и нарушения в работе поджелудочной железы,

Диетические рыбные котлеты из минтая в рукаве Вкусные, простые в приготовлении котлеты из минтая, запеченные в рукаве в духовке. Эти котлеты отлично подойдут тем, кто на диете или

Косметическое применение Девушкам простокваша поможет укрепить волосы, смягчить кожу лица и избавиться от целлюлита. Чтобы волосы были густыми, необходимо раз в неделю за полчаса до мытья головы втирать

Чем опасна генетически модифицированная соя Ученые создавали бобы с измененной ДНК для устойчивости к экстремальным погодным условиям, болезням, вредителям. С этой целью они добавляют или убирают соответствующие гены

Бекон с картофелем и другие аппетитные блюда в мультиварке Блюда с беконом, рецепты которых предполагают приготовление в мультиварке, отличаются простотой. Эта помощница давно заняла свое место на кухне,

Рецепт 5. Теплый салат из жареной свеклы с мясом Ингредиенты: • крупная свекла; • три моркови; • луковица; • 350 грамм постной свинины (можно заменить куриным филе); •

Суть диеты Аткинса Создателем низкоуглеводной системы питания является Роберт Аткинс — американский кардиолог. Он был не только автором своей диеты, но и первым, кто испытал её действие на

Красное мясо — основной продукт атлетов Некоторые пороки, такие как вино и шоколад, имеют свои достоинства при употреблении в умеренном количестве, то же самое справедливо и для красного

Как протеин может помочь сбросить вес? В то время как дефицит калорий является основным требованием потери веса, протеин также является неотъемлемой частью данного процесса. Выделим 3 основные роли

Безуглеводная диета на каждый день Используя рекомендуемый список продуктов, можно составить примерное меню на день. Безуглеводная диета на каждый день имеет такую схему: 5-6 приемов пищи небольшими порциями,