Самая необычная диета дженнифер энистон: основные правила и меню на детском питании

Особенности питания

• Продукты, из которых состоит рацион актрисы, содержат минимум необходимых углеводов — этот прием мотивирует организм расщеплять лишние жиры, а вы при этом худеете.
• Что касается размера порций и их калорийности, у Дженнифер Энистон на этот счет нет серьезных ограничений. Но все же актриса считает, что идеальное ежедневное питание состоит из 5-6 порций, размер которых примерно равен стандартному стакану.
• В диете Дженнифер Энистон имеет место быть также принцип дробного питания от Барри Симса. Он подразумевает, что прием пищи в идеале должен составлять 40% белков, 30% углеводов и столько же жиров.

Питание Энистон является настолько эффективным, что ее личные повара решили даже написать об этом книгу, чтобы поделиться секретами идеальной фигуры звезды со всем миром.

Фильмография

Первые шаги в карьере

Энистон заметили в фрагменте телесериала “Моллой”.

Она сбросила аж тринадцать килограммов для роли в ужастике “Лепрекон”.

Как повлияла на карьеру роль в “Друзьях”

Карьера актрисы всецело изменилась после предложения сняться в данном телесериале. Стоит указать, что на роль Рэйчел рассматривалась Кортни Кокс, а сама Дженнифер пробовалась на роль Моники. Продюсеры сериала узнали, что в юности Дженнифер работала в кафе официанткой и решили обменять роли местами.

Продюсерам казалось ,что привлекут внимание зрителей с благодаря Кокс, но уже с первых серий все актеры завоевали любовь зрителей. Энистон номинировали 5 раз на “Эмми” за роль Рэйчел

Удалось один раз выиграть.

Телесериал длился десять лет. Дженнифер Энистон сильно переживала по поводу окончания съемок. Единственное, что порадовало актеров – это то, что им выплатили по 1.000.000$. Деньги они получили за каждый эпизод десятого сезона.

Другие проекты

Энистон активно снималась в иных кинокартинах параллельно “Друзьям”. В списке ее проектов в 2000-х преобладают романтические комедии. Она получила главную роль в комедии “Портрет совершенства”. С Сарой Джессикой Паркер Энистон работала над фильмом “Ускользающий идеал”.

Актриса играла измученную девушку, которая постоянно работает, в сложной драматическом фильме “Хорошая девочка”.

Кинокомедия “Брюс Всемогущий” ворвалась на большие экраны в 2003 году. У Джима в фильме возникает способность Бога, а Джен является его девушкой.

В киноленте “А вот и Полли” зрители смогли увидеть ее с Беном Стиллером. Бен был застенчивым парнем, работающим в офисе, а Энистон – красавицей, обожающей адреналин.

Также Энистон снялась в киноленте “Ходят слухи”. На одной площадке были с ней Костнер и Руффало. Триллер “Цена измены” Энистон представил в качестве страстной и роковой красавицы и привлек зрителей своим закрученным сюжетом. Венсан Кассел также исполнял главную роль в данном фильме.

Гвинет Пэлтроу показала себя в режиссерском амплуа. Это вдохновило Энистон самой заняться короткометражкой “Комната десять”. После она взялась за другую режиссерскую работу под названием “Пять”.

Комедия с трагической ноткой “Марли и Я” затронула душу зрителей. “Обещать- не значит жениться” и “Притворись моей женой” также помогли актрисе набрать популярность с большей силой..

“Охотник за головами”, “Больше, чем друг” получили отрицательные комментарии со стороны критиков, правда набрали высокий рейтинг в прокате.

Энистон летом 2011 примерила на себя роль врача-дантиста в комедии “Несносные боссы”. Вторая часть вышла спустя три года. Зрители также оценили комедию “Мы – Миллеры”, где актриса играла роль фальшивой жены человека, который торгует наркотическими средствами.

В фильме “Укради мою жену” Энистон решили похитить и требовать от разорившегося супруга выкуп. Выяснилось, что муж особо и не хочет вызволить жену из плена.

Дженнифер доказала, что ей под силу сложная драматическая роль в фильме “Торт” (2014).

Актрису признавали много раз красивой женщиной. Также за свои заслуги она получила свою звезду на “Аллее славы”. В 2011 году Дженнифер стала “Самой сексуальной женщиной всех времен” в журнале “Мужское здоровье”.

В 2021 году Энистон сыграла с Джулией Робертс и Кейт Хадсон в фильме “Несносные леди”. Зрители наблюдали за рассказом, что же из себя представляет женское счастье. В драме “Желтая птица” Энистон сыграла с Джеком Хьюстоном, исполнив роль военнослужащей, которая прошла через муки во время войны в Ираке. Также в список ее фильмографии вошли фильмы “Новогодний корпоратив” и “Аисты”.

Диета Дженнифер Энистон поможет скинуть более 5 кг за месяц

На самом деле тут все очень просто. Суть диеты Энистон — в полном отказе от продуктов белого цвета: картошки, сахара, соли, риса, макарон, мучных изделий, фасоли, сыра, сливок, сладкого йогурта, мороженого. Если честно, то некоторые белые продукты все-таки разрешены, например, обезжиренное молоко и нежирные молочные продукты (кефир), курица и индейка (грудка), а также белок куриных яиц. И еще один секрет: альтернативой белому рису может стать коричневый,

Обычно такую диету называют No White Food Diet («Никакой еды белого цвета»). Зато без ограничений можно есть овощи, фрукты и ягоды, которые составят примерно семьдесят процентов дневного рациона. В них содержится большое количество натуральной клетчатки — она способствует пищеварению и ускорению метаболизма. А еще овощи заполняют желудок, подавляя аппетит. Также диета не запрещает есть рыбу, батат, каши из злаков, орехи, мед.

Конечно же, не стоит забывать о воде и пить ее часто и много. Так как она способствует выведению токсинов и устранению отеков. Главное — не пить много перед сном, иначе утром на лице появятся припухлости.

Примерный рацион на день:

Завтрак: обезжиренный творог с яблочным повидлом. Второй завтрак: персиковое пюре (детское питание), кокосовое молоко с имбирем. Перекус: зеленое яблоко. Обед: суп из сельдерея, овощной салат с зеленью, заправленный 1 ст. л. оливкового масла.

Если придерживаться этого рациона, не давая себе поблажек (забудь о шоколаде и булочках!), то за месяц можно легко скинуть до пяти килограммов, а то и больше. К тому же «белая диета» заряжает организм энергией настолько, что тебе будет достаточно 6 часов сна вместо стандартных 8−9.

И еще один секрет стройности Энистон: она большая любительница детского питания, которым иногда заменяет несколько приемов пищи. На это ее подсадила подруга, диетолог и личный тренер по совместительству Трейси Андерсен. Согласно ее задумке, ежедневный рацион должен состоять из 10−14 небольших баночек детского питания, в которых содержатся мясо, овощи и фрукты. Все это, конечно, хорошо, но, соблюдая такую диету, чувство голода не покинет тебя. Чтобы этого не произошло, Трейси советует не игнорировать обед (вареная куриная грудка и овощной салат не навредят фигуре). Если тебе сложно быстро перестроиться на столь жесткий рацион, устраивай хотя бы один раз в неделю разгрузочный день на детском питании. И постепенно втянешься!

Популярное

Думай о вкусном! 5 неожиданных преград, которые мешают тебе похудеть

На инстаграм Дженнифер Энистон за 4 дня подписалось 15 млн. В 50 лет она восхищает фанатов красотой

Сериал «Друзья» вышел больше четверти века назад, а Дженифер Энистон до сих пор помнят по роли Рейчел. И это неудивительно, ведь она практически не изменилась с тех пор. Секрет актрисы прост: тренировки, тренировки и еще раз тренировки. По словам звезды, она занимается своим телом практически всю сознательную жизнь, а в прошлом году стала активно посещать занятия по боксу, где с ней работает один из ведущих калифорнийских тренеров Лейон Азубуйке.

«Бокс — великолепная тренировка для всего тела, — объясняет Лейон. — Во время занятий работают мышцы ног, рук и кора. Это отличное кардио».

Кроме Дженнифер Энистон в зале Азубуйке регулярно занимается Дженнифер Лав Хьюитт, посещая зал шесть раз в неделю для того, чтобы раз и навсегда победить свою предрасположенность к полноте.

По словам Лейона, Энистон постоянно работает над собой и любит эксперименты с новыми видами упражнений. Тренировки у звезды «Друзей» проходят от 3 до 6 раз в неделю, а сами занятия длятся от 45 минут до 2 часов.

«Наши тренировки меняются в зависимости от того, к чему она готовится. В целом ей нравится работать над всем телом, мы регулярно включаем в занятия различные круговые тренировки, резиновые петли, скакалки и много внимания уделяем мышцам кора», — делится Азубуйке.

Тренировка Дженнифер Энистон

Тренер рассказал, как именно строится тренировка звезды, позволяя ей выглядеть великолепно.

Разминка

«Мы всегда начинаем с разминки, которая позволяет активировать все мышцы, которые будут работать во время тренировки. Благодаря разминке вы не получите травму», — говорит тренер.

Разминка состоит из махов руками, беговых упражнений, а также приседаний.

Основная часть

Как говорит Лейон, рабочая фаза тренировки Энистон — это множество раундов с работой на тяжелом боксерском мешке, бое с тенью, работе по лапам и прыжков со скакалкой.

Заминка

После основной части звезда делает несколько подходов упражнений на пресс.

«Мы выбираем 2 из 30 всевозможных упражнений на кор, — говорит Азубуйке. — Это позволяет варьировать нагрузки и избегать привыкания к одному и тому же упражнению. Мышцы постоянно находятся в стрессе, и результат приходит быстрее».

Энистон далеко не бедная актриса, перебивающаяся эпизодами в сериалах, поэтому может позволить себе питаться хорошо, разнообразно и правильно. Она уже много лет не готовит еду сама, предпочитая нанимать повара. Однако принципы ее диеты достаточно просты, для этого не нужен повар.

«Ешьте как можно больше фруктов и овощей, сохраняйте низкий уровень потребления сахара, пейте много воды и хорошо спите», — говорит Джен.

По утрам она выпивает чашку кофе, но это единственный кофе за весь день. Также она пьет протеиновые коктейли, смешивая порошок с миндальным молоком, бананами и ягодами.

На ужин Энистон ест салаты, которые партнерши Джен по сериалу «Друзья» запомнили на всю жизнь.

«Мы на протяжении 10 лет ели салат, который готовила Джен. Это был салат кобб (классический американский салат, как оливье для россиян) с бобами и еще какими-то приправами, — вспоминает Кортни Кокс. — Но надо отдать ей должное, ведь это был отличный салат, который не надоедал нам все 10 лет».

Любимым салатом актрисы является микс булгура, огурца, петрушки, мяты, красного лука, бобов гарбанзо, сыра фета и фисташек.

В качестве перекуса актриса всегда носит с собой контейнер с овощами, а в качестве лакомства предпочитает замороженный виноград.

Спорт в сочетании с уходом за кожей и отличным питанием может творить чудеса, и Дженнифер Энистон — живое тому свидетельство.

Примерное меню

Здесь представляю вам один из вариантов дневного рациона звезды.

Завтрак — неотъемлемая часть всего рациона, которая важна при похудении. Лучше всего данный прием пищи сделать углеводным.

Можно приготовить овсянку с горсточкой свежих фруктов или сухофруктов. Вместо кофе взбодрить организм поможет чашечка свежезаваренного зеленого чая.

Второй завтрак — это фрукты в свежем виде. Актриса не представляет своей жизни без орехов, поэтому в качестве перекуса она довольно часто их использует. Кстати, не забывайте, что орехи нужно тщательно мыть.

На обед можно приготовить овощной суп или отварное мясо рыбы или птицы с овощным салатом. В качестве заправки актриса советует не использовать майонезы и соусы, заменяя их растительным маслом и лимонным соком.

На полдник можно приготовить травяной чай с цельнозерновым хлебцем или грейпфрутовый фреш.

Ужин не должен быть позднее 19.00. Чтобы очистить ЖКТ от шлаков целесообразно приготовить овощи на пару или в запеченном виде. Такое блюдо не будет отягощать органы пищеварительного тракта, а также даст необходимое насыщение.

Иногда актриса позволяет себе устроить разгрузочный день на детском питании, имея в виду, что ест в этот день только гомогенные овощные и фруктовые пюре.

Один такой день позволяет устроить разгрузку органам ЖКТ, но в качестве постоянной пищи не подходит.

Диета и тренировки

Дженнифер превратила правильное питание в свой образ жизни. Однако она прекрасно понимает, что залогом красоты является не только диета, но еще и тренировки.

Звезда занимается спортом 6 раз в неделю, причем делает она это, жестко следуя режиму. Актриса уверена, что пропуск хотя бы одной тренировки приведет к изменениям в фигуре, естественно, не в лучшую сторону.

Тренировки Энистон

Энистон занимается и силовыми, и кардиотренировками. Из последних она предпочитает упражнения на велотренажере. Кроме того, ее нередко видят катающейся на обычном велосипеде. Из силовых упражнений Дженнифер выбирает те, которые позволяют проработать все мышцы сразу.

Известная актриса поддерживает свое тело в форме еще и благодаря йоге. Она регулярно работает по расслабляющей программе, позволяющей поддерживать и фигуру, и душевное спокойствие. Кроме того, на занятиях она делает упражнения на растяжку.

Посмотреть любимые упражнения Дженнифер, которые она раскрыла для журнала Glamour можн далее.

И вот ее тренировка по йоге.

Как говорит Дженнифер Энистон, диета и спорт – лучшее средство для красивого тела.

Чем себя занять 6 дней в неделю для похудения

Спорт — это неотъемлемая часть жизни голливудской красавицы. Она старается заниматься 6 раз в неделю, а когда из-за нехватки свободного времени это невозможно, актриса уделяет тренировкам 3 дня еженедельно. Длительность одного занятия должна составлять минимум полчаса — иначе эффективность физических нагрузок будет небольшой.

В спорте у Дженнифер Энистон давно появились любимые виды нагрузок и упражнений. Так тренировки не только помогают поддерживать фигуру в тонусе, но и приносят удовольствие. Вот что девушка любит больше всего:

• кардиотренировки продолжительностью 20 минут;
• особенно любима Джен йога с одним занятием длительностью в полчаса;
• аэробика;
• пробежки;
• велотренажер.

Отдельным открытием в мире спорта для Энистон стали занятия на пилоне. Все началось с фильма «Мы — Миллеры» — там актрисе досталась роль танцовщицы. Но после съемок занятия пилатесом вошли в разряд любимых увлечений. Причиной тому — огромная польза таких тренировок для стройной подтянутой фигуры.

Фитнес программа от Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон: параметры фигуры, молодость и красота

Когда в далеком 1990 году никому не известная девушка Дженнифер Энистон добилась первой роли в телефильме, то перед дебютанткою поставили условие. Актрисе пришлось срочно сбрасывать тринадцать килограммов. Девушка была полна!

На самом деле, как у большинства гречанок, природный тип фигуры Дженнифер Энистон – полный. И в том, что в наши дни актриса выглядит как эталон стройности – только ее заслуга, гены в этом роли не сыграли. Еще удивительнее – долговременная молодость актрисы. Теперь ей – сорок семь, а выглядит звезда на много-много лет моложе.

У Дженнифер Энистон вес – 50 килограммов, рост – 168 сантиметров.

Узнаем, как Дженнифер Энистон следит за фигурой! И попробуем последовать за ней.

Дженнифер Энистон – секреты стройности

«Я упражняюсь шесть дней в неделю. Если я стану упражняться лишь пять дней, то я уже буду не в форме» – говорит красавица. Как минимум час в день – на беговой дорожке или на велотренажере. Это и кардиотренировка, и сжигание жира. Кроме того, актриса занимается кикбоксингом и плавает на каяке. За телевизором или во время телефонных разговоров Дженнифер иногда поднимает гантели (она берет их даже в путешествия). Дюжина приседаний и растяжка – перед отходом ко сну.

Некоторые роли тоже требуют особой физической подготовки. Чтобы сыграть стриптизершу в фильме «Мы – Миллеры», Дженнифер Энистон (фигура позволяет исполнять такие роли) всерьез училась танцевать с шестом.

Но это еще далеко не все фитнес тренировки Дженнифер Энистон. У этой звезды есть свой конек, который называется «будокон».

Актриса и ее инструктор йоги Манди Ингберг уже давно занимаются будоконом. Эта оригинальная техника сочетает йогическую практику с приемами боевых искусств – карате и тхэквондо. Система упражнений не только улучшает физическую форму, но и позволяет развить волю.

Пятидесятиминутное занятие начинается и заканчивается пятиминутной медитацией. Основное время занимают упражнения йоги и прыжки в технике восточных единоборств.

Фитнес программа от Дженнифер Энистон

Расскажем о некоторых несложных упражнениях! На фотографиях — личный тренер актрисы.

1. «Бабочка». Вы садитесь на пол, согнув ноги в коленях. Стопы ног соединены. Обхватите стопы обеими руками. Закройте глаза. Спина при этом должна быть ровной.

Несколько раз глубоко вдохните и как можно сильнее наклонитесь (медленно) вперед. Продержитесь в таком положении несколько секунд, потом возвратитесь в исходную позицию. Упражнение повторяете восемь раз. Это хорошая разминка и растяжка для начала тренировки.

2. «Полет». Ложитесь на левый бок, сведя вместе ноги. Поднимите туловище на левой руке, не согнув ее. Правая рука остается в положении вдоль туловища. Глубоко вдохните и выдохните. Поднимите правую руку вверх и начинайте ее тянуть по очереди в разные стороны. Носки в то же время вытягивайте в противоположном направлении.

Повторив упражнение пять раз, перевернитесь на другую сторону тела и выполните такое же упражнение и левой рукой. Так можно сжигать жир на талии и укреплять мышцы ног и живота.

Суть системы питания Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон является приверженцем системы No White Food Diet, что подразумевает отказ от вредной «белой» пищи. Что входит в этот список? Во-первых, белый хлеб и прочие сладкие изделия из пшеничной муки, кондитерские изделия с синтетическим белком, макароны, картофель, белый рис и многое другое. Еда с повышенным содержанием крахмала, сахара, изготовленная из муки высшего и первого сортов, должна уйти из рациона.

При этом некоторую «белую» пищу все же есть можно: курицу, рыбу, яйца, капусту, лук, молочные продукты.

Почему это действует? Из всего пищевого многообразия выбираются лишь те продукты, гликемический индекс которых характеризуется как «низкий». Они позволяют нормализовать сахар в крови, наладить обменные процессы. Поэтому диета подходит также и диабетикам. В меню входят продукты, богатые клетчаткой. Они помогают дольше оставаться сытым.

Суть диеты заключается в сбалансированном меню, полном отказе от вредных привычек. Основой меню являются овощи. Основные принципы этой диеты:

• отказаться от вредных продуктов;
• заменить вредные продукты на полезные и увеличить их количество в меню.

Чтобы диета была эффективной, параллельно с ней займитесь спортом и физическими упражнениями. Минимальное количество времени занятий в день физическими нагрузками — полчаса.

Эта диета имеет ряд своих преимуществ и недостатков. Среди плюсов диеты нужно отметить:

• не стоит голодать;
• не ощущается чувство голода;
• сытное и многогранное меню.

В диете присутствуют такие недостатки:

• нельзя пользоваться диетой долгое время;
• диета не подходит спортсменам из-за низкого содержания в рационе белка;
• при наличии хронических заболеваний необходима консультация врача.

Неоспоримые плюсы

Продукты, созданные для детей, обладают всеми необходимыми витаминами. Детское питание не содержит абсолютно никаких вредных веществ, красителей, консервантов и. т.д. Методика обладает и другими достоинствами:

1. Меню предполагает отказ от готовки, так как все блюда, составляющие основу рациона, приобретаются уже готовыми – достаточно просто откупорить баночку и извлечь содержимое.
2. Низкое содержание соли. Скопившаяся в организме жидкость будет постепенно уходить, что поспособствует скорейшей потере килограммов.
3. Легкий способ подсчета калорий. На всех упаковках детского питания в обязательном порядке указаны не только калорийность продуктов, но и составляющие доли белков, жиров и углеводов.
4. Улучшение работы печени за счет того, что организм будет очищаться от шлаков и токсинов.

Что ест Дженнифер?

Основа рациона Энистон – овощи. Они составляют три четверти меню звезды, причем актриса воспринимает их не только как отдельное блюдо, но и использует как заменитель вредных продуктов (например, хлеба или пасты). Джен не боится жиров, поэтому обязательно ест морскую рыбу, орехи, авокадо, а в готовые блюда добавляет растительное масло. Актриса также следит за тем, чтобы получать достаточное количество белка. Она предпочитает птицу, яичные белки и творог.

Энистон не только ест, но и готовит здоровую пищу — звезда признается, что постоять у плиты она может позволить себе нечасто, но если вдруг выпадает такая возможность, Джен наслаждается процессом. В такие дни на столе появляются нежирный стейк с овощами, приготовленными на гриле, и греческий салат. А еще актриса готовит полностью овощные блюда: смешивает брокколи, цукини и сельдерей, а затем томит их, приправив базиликом.

В фаворе у Джен блюда мексиканской кухни. Звезда любит их так сильно, что даже мечтает открыть собственный ресторан! До тех пор, пока этого не случилось, она довольствуется перекусом из тако с гуакамоле, а также буррито. Среди любимых снеков Энистон — тако, персики и сыр чечил, но иногда актриса позволяет себе отступить от всех правил и пьет «национальный» американский напиток – колу. Правда, выбирает легкую версию – без сахара.

Биография Дженнифер Энистон

1. Рождение девочки

Дженнифер появилась на свет 11 февраля 1969 года, в один день с ней отмечают свой день рождения такие знаменитости, как Майк Шинод из Linkin Park и Берт Рейнольдс.

2. Чужая фамилия

При рождении могла получить полное имя Дженнифер Джоанна Анастассакис, так как именно эта фамилия была родной для ее отца. Но, переехав в США, грек по происхождению Яннис Анастасакис, по решению своего отца, получил более благозвучное имя Джон Энтони Энистон.

Именно эту фамилию в итоге и унаследовала Дженнифер.

3. Королевские корни

Мама актрисы, Нэнси Доу, имела шотландско-итальянские корни, относящиеся к представителям рода королей Стюартов из Шотландии.

4. Талантливые родители

Родители Дженнифер нашли свое призвание в кино, мама Нэнси и папа Джон актеры. Наибольшую популярность Джон получил по роли Виктора Кириакиса в сериале «Дни нашей жизни», в котором снимается с 1985 года по настоящее время.

Нэнси не стало в 2016 году.

7. Где провела детство?

Родилась в штате Калифорния, но достаточно большую часть детства она провела в Греции. Ее семья перебралась в Пенсильванию, а затем в Нью-Йорк.

8. Обучение и первые проявления таланта

Энистон посещала школу с вальдорфской системой в Нью-Йорке, а в одиннадцать лет принимала активное участие в школьных постановках.

В 1987 году продолжила свое профессиональное обучение в нью-йоркской школе искусств LaGuardia, после окончания которой приняла участие в нескольких бродвейских постановках («For Dear Life», «Dancing on Checker’s Grave» и других).

9. Не все шло гладко

Несмотря на определенный успех в кино отца девушки, никто не собирался делать ей подарки в виде хороших ролей. Участвую в постановках, Дженнифер приходилось подрабатывать курьером и телефонными продажами.

10. Хорошо рисует, но могла бы стать терапевтом

В детстве хорошо рисовала, одна из картин, нарисованных ею в одиннадцатилетнем возрасте, была выставлена в музее искусств «Метрополитен». Рисует для вдохновения и расслабления и сегодня.

Несмотря на хороший навык рисования, она не представляет себя в роли художника, актриса говорит, что если бы у нее не задалась карьера, она бы работала терапевтом.

12. Хобби

Уже давно известно, что Дженнифер обожает антиквариат и имеет внушительных размеров коллекцию.

Но еще одно хобби появилось у актрисы случайно — ее стилист подарил девушке спицы и нитки. Энистон до этого уже пыталась вязать в детстве, но ради интереса решила попробовать снова и это занятие поглотило ее.

Первое что она связала — шапка, шарф и пончо.

13. Любит греческую кухню

Неудивительно, что в семье Дженнифер привязали любовь к греческой кухне. Сама она любит готовить, но ее гостям приходиться не сладко — девушка внимательно следит, чтобы все ее угощения были съедены до последней крошки.

14. Когда ей надоели слухи, снялась в шуточном ролике

За время долгой карьеры Джен окружали самые разные слухи: постоянные беременности, взрослые дети, искусственные волосы и многое другое. Часть слухов она оригинально обыграла в шуточном ролике о самой себе.

Watch this video on YouTube

Есть на что равняться

Доказано, что худеть гораздо проще, когда мотивацией служит пример девушки, на которую хочется быть похожей. Таким образцом для подражания вполне может быть Дженнифер Энистон — женщина, чьей внешностью восхищается весь мир. Параметры фигуры звезды можно смело назвать идеальными:

• рост актрисы составляет 164 см.;
• при этом вес равен всего 50 кг. (ранее весы Дженнифер показывали 59 кг.);
• соотношение объемов груди, талии и бедер у красотки практически модельное: 90-64-90;
• а размер груди у Энистон — третий.

Без сомнений, женщина тщательно следит за фигурой, чтобы всегда быть в такой прекрасной форме. Вам тоже не терпится узнать, как ей удается быть такой же привлекательной, как и в молодости? А между тем диету Дженнифер очень легко воплотить в жизнь. А какой результат!

Тип фигуры звезды отнюдь не делает ее от природы худышкой — напротив, она с детства была склонной к полноте. Но можно ли об этом подумать, глядя на безупречную фигуру Дженнифер Энистон? Ее работа над собой и безукоризненное следование принципу своего меню доказывают, что для стройности и потрясающей внешности нет никаких препятствий.

https://youtube.com/watch?v=2gxNb6sSp-o

Виды диет Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон — главная героиня сериала «Друзья», уверяет, что добиться стройности можно с помощью правильно подобранного диетического питания, а также регулярных спортивных нагрузок. Сама Дженнифер Энистон шесть раз в неделю посещает фитнес-центр, уделяя 20 минут кардиотренировкам и 30-40 минут занятиям йогой. Помимо физических нагрузок, звезда Голливуда периодически соблюдает различные диеты для похудения.

Диета на детском питании в баночках, разработанная диетологом Трейси Андерсеном, позволяет похудеть на 2-3 килограмма за неделю. Заключается диета в ежедневном употреблении 14 баночек детского питания (овощных, фруктовых, мясных пюре) на завтрак, ужин и в качестве перекусов. Обед при этом должен быть полноценным и состоять из злаков, отварного куриного филе, а также салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом.

«No White Food» — прослывшая в широких массах как: «диета Дженнифер Энистон», означающая «исключение продуктов белого цвета». Звезда придерживается данного метода похудения от одной недели до месяца, за которые можно похудеть на 3-5 килограммов.

Как я сбросила половину собственного веса за полгода

Заключается данная диета Дженнифер Энистон в полном отказе от продуктов белого цвета (молока, макарон, риса). При этом следует не просто исключить белые продукты из своего рациона, а заменить их на более полезные (например, белый рис на бурый; пшеничный хлеб на ржаной или цельнозерновой; макароны на гречневую лапшу; картофель на батат). В день должно быть три основных приема пищи и два перекуса. Основу рациона должны составлять белки (нежирное мясо, рыба) и сложные углеводы (овощи, фрукты, злаки). Перекусывать Дженнифер Энистон предпочитает орехами и сухофруктами.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета Дженнифер Энистон «No White Food» — разрешенные продукты:

• Нежирное мясо (телятина, крольчатина, говядина);
• Нежирная птица (индейка, курятина);
• Рыба и морепродукты;
• Злаки и крупы (гречка, бурый рис, овсянка, пшенка, ячмень);
• Ржаной, отрубной, цельнозерновой хлеб;
• Мучные и макаронные изделия из муки грубого помола;
• Бобовые;
• Грибы;
• Овощи (огурцы, помидоры, брокколи, сельдерей, батат, морковь, свекла);
• Фрукты (яблоки, груши, персики, цитрусовые);
• Оливковое масло (в качестве заправки салатов);
• Орехи;
• Сухофрукты.

В течение дня можно пить ягодный морс, чай (зеленый, травяной), но без сахара. Также при соблюдении диеты для похудения «No White Food» Дженнифер Энистон выпивает три литра очищенной воды в день — по одному стакану через каждые несколько часов.

Диета Дженнифер Энистон «No White Food» — запрещенные продукты:

• Жирное мясо (баранина, свинина);
• Жирные молочные и кисломолочные продукты;
• Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
• Хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
• Выпечку и сдобу из пшеничной муки;
• Отшлифованный рис (белый);
• Картофель;
• Соусы (майонез, белые сливочные соусы);
• Сладости;
• Сахар;
• Соль;
• Газированные напитки;
• Алкогольные напитки.

Белое полнит: черный список белых продуктов

Чем же не угодил белый цвет? Острые на язык журналисты, видимо, с удовольствием бы пошутили над вечной невестой, которая до сих пор не может найти свое счастье в законном браке, поэтому белый цвет свадебного наряда для нее что-то вроде красной тряпки для быка. Но на самом деле быку безразличен красный цвет, это уже давно доказали ученые. Так же и Дженнифер Энистон до похудения решила, что будет игнорировать белые продукты просто потому, что они в большинстве своем являются источником простых углеводов.

Уменьшение количества их употребления гарантирует, что уровень сахара в крови будет в норме, с такими показателями можно будет хоть в космос лететь! Система No white food diet, которая стала основой для диетических экспериментов звезды, теперь даже называют по имени Дженнифер — диета Энистон. Именно она своей фантастической внешностью доказала эффективность не очень популярной ранее методики похудения.

Большинство продуктов, имеющих несчастье быть белыми, диета строго запрещает. Кто же попал в перечень персон нон грата?

• Белый сахар — белая смерть. Диета Энистон объявляет ему войну и вычеркивает из рациона полностью.
• Анафема объявляется также продуктам из муки. Попрощайтесь с макаронами и выпечкой.
• Нежелательным оказался и крахмал. Всем продуктам, где его уровень зашкаливает, табу! Это касается прежде всего любимого нами картофеля.
• Все сладости отправляются в зал ожидания — диета без белого против сладкой жизни!
• Сливки и сладкий йогурт также должны освободить позиции. К ним присоединяется и мороженое.
• Под запрет попадает белая фасоль.
• Среди запрещенных также сладкие газированные напитки. Вот тебе и всегда кока-кола! Любимой химией придется пожертвовать.