Правильное питание

Совет №4: Обеспечьте себе источник качественной соли В период голодания вам понадобятся дополнительные электролиты, поэтому обязательно нужно употреблять в пищу соль. Хороший вариант – это розовая гималайская или

Примерное меню перед тренировкой для набора массы Состав блюд и набор продуктов для перекуса перед тренировкой необходимо варьировать в соответствии со временем суток, в которое она проходит. Если

Особенности изготовления чернослива Для получения готового чернослива используются не все сорта сливы. Процентное содержание сухого вещества в подходящем фрукте должно составлять не менее 20 %, а концентрация сахара

Как и когда есть грейпфрут, чтобы похудеть Попробуем извлечь всё ценное, что содержит фрукт, но злоупотреблять не стоит, чтобы не вызвать аллергию. Используя грейпфрут для похудения необходимо правильно

Когда лучше отказаться от корицы? Противопоказания для приема: наличие аллергии на продукт; если есть подозрения в натуральности происхождения приправы; не рекомендуется употреблять «кассию» (подделка из китайского дерева), так

Как правильно пить оливковое масло для похудения? Ясное дело, что для получения всех обещанных результатов нужно понимать, как верно употреблять этот продукт, и в каком объеме. Не пить

Сахар и зубы Каждый раз, когда вы тянетесь к продуктам, содержащим простые углеводы, например, к вафлям, пирожным, сладкой газировке, помните, что через 20 минут после еды вы подвергаете

Потенциальный вред тунца Несмотря на большую пользу, тунец также может быть вреде организму при определенных условиях, что также следует учитывать при его употреблении в пищу. Как и в

Сочная курица целиком, фаршированная рисом в духовке Фаршированная рисом курица – универсальное блюдо с готовым сочным гарниром. Такой вариант хорош для большого семейного обеда или ужина. Также рецепт

Чем сушка отличается от других тренировочных программ Мы используем только упражнения с весом собственного тела. Это позволяет заниматься в любых условиях: дома, на улице, в поездке, в командировке,

Кортизол и отеки goqii.com Большинство проблем сочетания очень низких калорий и чрезмерного кардио связаны с еще одной вещью, которая отлично сочетается с адаптационным замедлением метаболизма: стрессовый гормон кортизол и

Как работает метод прерывистого поста? В обычной жизни человеком поглощается больше пищевой энергии, чем может быть потрачено. И часть ее откладывается для дальнейшего использования. Инсулин — ключевой гормон,

5 вариаций Интересный и очень полезный капустный салат с добавлением тыквы, моркови и сыра. Его можно включить в диетическое меню. Также блюдо помогает восстановить печень. Для заправки рекомендую

Что нужно предоставить при обращении в ЦС Для расчета пищевой ценности продукта нужно предоставить: копии ОГРН и ИНН; информацию о продукте, для которого необходимо провести расчеты; образцы продукции

Принципы питания Средиземноморская диета основана на общих правилах составления здорового и полноценного меню. Ее основные принципы: Рацион разделяется на 5 приемов пищи – завтрак, обед, ужин и 2

Спортивные добавки девушкам для быстрого набора веса Без комплекса витаминов качественного результата быстро добиться сложно. Витаминные добавки рекомендуется принимать утром. У каждого производителя указано как долго, и с

Углеводное окно для похудения Тем атлетам, которые заинтересованы не только в развитии мускулатуры, но и в похудении, также не стоит пренебрегать вышеприведенным правилом. Отказавшись от питания в первые

Раздел «Орехи и сухофрукты» (калорийность на 100 грамм) Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы ГИ Ананас (сушеный) 288 2,0 1,4 63,0 50 Арахис 551 26,3 45,2 9,9 15 Банан

Фрукты и ягоды О ягодах и фруктах забывать не стоит. Они должны присутствовать в рационе. Диетологи считают, что вместо тортиков и пирожных, на десерт, лучше употреблять фрукты. В

Углеводы Углеводы  наряду с жирами являются незаменимыми источниками энергии для организма. Они обеспечивают человека витаминами, минералами и антиоксидантами. Каждый грамм углеводов, перерабатываясь, обеспечивает поступление в организм 4 ккал.

Суть диеты, разработанной Борменталем Несмотря на то, что в данной системе похудения отсутствуют ограничения и запреты по поводу рациона и потребляемой пищи, у диеты, разработанной доктором Борменталем, есть

Полезные свойства грейпфрута Грейпфрут создан путем природного (не селективного) скрещивания апельсина и помело, поэтому обладает признаками обоих фруктов. От первого он получил высокую концентрацию витамина C и приятную

Разновидности яичной диеты Существует несколько разновидностей яичной диеты. Все они являются достаточно эффективными, хотя и рассчитаны на различный результат. Поэтому выбор зависит исключительно от того, сколько килограмм нужно

Диета для набора мышечной массы для мужчины Представляем таблицу рациона питания для набора мышечной массы, которая позволит вам сделать свое меню сбалансированным и калорийным.      Время Понедельник Вторник Среда

Лечебные рецепты на основе красного риса Состав, богатый полезными веществами, свойство нейтрализовать действие веществ, которые приносят вред организму, делают эту злаковую культуру очень популярной в различных рецептах. Для

Как и когда собирать? В зависимости от климатической зоны и погодных условий, молочные орехи собирают с середины июня по начало июля. Необходимо учитывать, что, если опоздать со сбором,

Польза от употребления Икра поможет значительно повысить защитную функцию организма, снять стресс, укрепить суставы. Для мужчин Для мужчин польза икры заключается в том, что она помогает в выработке

Таблица самых калорийных орехов Ядра имеют повышенную питательность, поэтому они быстро насыщают организм. При их употреблении отмечается повышение уровня серотонина в организме. Этот компонент снижает аппетит, улучшает эмоциональное

Преимущества и недостатки соковых диет Чтобы организм не испытал сильный стресс от диеты, необходимо его подготовить — за 7 дней отказываются от жирного, жареных блюд, копчёностей, напитков —

Диетические свойства: Сколько калорий в тушеной тыкве, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем