Правильное питание

Польза граната Польза граната для организма просто огромная. Это обусловлено наличием в составе фрукта большого количества полезных веществ. Эти соединения оказывают благоприятное воздействие на все органы и системы.

Противопоказания к употреблению киви Низкая калорийность киви и высокая концентрация в ней полезных веществ оказывает великолепное тонизирующее действие на организм. Киви, сок из киви можно употреблять и взрослым,

Полезные свойства Морская капуста примечательна многими полезными свойствами. Но пожалуй, больше всего ламинария ценится за повышенное содержание йода, который незаменим для хорошего самочувствия человека. Требуемая норма указанного элемента

Полезные свойства и противопоказания Огромную пользу для организма человека приносит употребление этого растения. Это доступное многим средство станет профилактикой многих заболеваний. Химический состав Употребление рукколы в различных блюдах

Инжир Инжир — лидер по содержанию пищевых волокон (в 100 г этого продукта содержится 63% клетчатки от суточной нормы). Он очень полезен для здоровья женщин, поскольку в нем

Запечённая картошка с розмарином и чесноком Фото: koss13 / Shutterstock Ингредиенты 900 г картофеля; 2 столовые ложки оливкового масла; 4 зубчика чеснока; соль — по вкусу; молотый чёрный

Острый мексиканский суп с фасолью от шеф-повара Попробуйте острый и очень аппетитный мексиканский супчик с фасолью по очень интересному рецепту от шеф-повара. Он готовится несложно, получается очень вкусным,

Меню В первые дни похудения бывает очень трудно составить меню. Кажется, что продуктов много, а вот как соединить их в одно блюдо и сформировать низкокалорийный рацион на 1

Полезные свойства гликогена и его влияние на организм Этим свойством гликогена объясняется и быстрый результат экспресс-диет для похудения. Безуглеводные диеты провоцируют интенсивное израсходование гликогена, а с ним –

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах Быстро убрать жировые отложения на 1-2 стадии в домашних условиях самостоятельно можно с помощью: Специальных косметических средств.  Активные компоненты активизируют

Миф 3. Частые приемы пищи – основа здорового рациона. Не всем и не всегда! Человеку без предрасположенности к избыточному весу питаться нужно согласно чувству голода (но не аппетита!).

Польза сложных углеводов Чрезмерное содержание макроэлемента в рационе может негативно сказываться на состоянии здоровья и спортивной форме атлета, однако его роль крайне важна в жизнедеятельности организма: главный источник

Белок и спорт Для поддержания нормального уровня белкового метаболизма обычному человеку нужно употреблять порядка 1-го грамма чистого белка полного аминокислотным составом на килограмм тела. В то же время,

Расчет калорийности и нормы БЖУ Калорийность пищи определяется энергией, заключенной в пищевых веществах: белках, жирах, углеводах. По мнению специалистов ВОЗ среднесуточная калорийность рациона не должна быть меньше 2500

Калорийность мороженого, таблица Много мороженого нельзя, если вы худеете или находитесь на стадии стабилизации веса, а чтобы вписаться в дневную норму, мы приготовили для вас таблицу калорийности (для

Какова калорийность конфет таблица? Конфеты — излюбленные сладости детей и взрослых людей. Современный ассортимент конфет предлагает человеку широкое разнообразие разных видов, глазурей, начинок и вкусов. Завернутые в красочную

Содержание витаминов Концентрация витаминов и микроэлементов в разных фруктах очень различна. Она зависит от разновидности, степени зрелости и качественных условий хранения. Витамины и минералы на 100 г фрукта

Примерное меню Рецепты Дюкана разнообразны и делают диету не однообразной. Каждый может создать свое собственное меню, помня, конечно, о списке запрещенных и разрешенных продуктов, которые меняются в зависимости

Полезные витамины и микроэлементы И тут на арену выходят полезные свойства авокадо и вмиг отодвигают повышенную калорийность фрукта на второй план. Начнем с того, что вся энергетическая ценность авокадо приходится на долю полезных веществ,

Таблица гликемических индексов продуктов Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ=от 70 и выше) Продукт ГИ Пиво 110 Финики 103 Глюкоза 100 Модифицированный крахмал 100 Тост из белого хлеба

Чечевичная похлебка Состав: коричневая чечевица – 0,2 кг; бульон (мясной или овощной) – 1,5 л; свежая зелень (кинза или петрушка) – 30 г; репчатый лук – 150 г;

История гречки История гречки началась много веков назад. Ботанической родиной гречихи посевной (она же гречиха обыкновенная, или гречиха съедобная) являются Китай или Индия. По разным данным, в диком

Клубника химический состав Клубника – это вкусно и полезно. Оба качества обусловлены ассортиментом нутриентов, содержащихся в ней. Пищевая ценность Триада БЖУ (белки, жиры, углеводы) для садовой земляники выглядит

Мюсли для похудения – реально ли? Поэтому чтобы похудеть, необходимо придерживаться таких правил: Кушать хлопья, в составе которых находятся только злаки.Сладкие ингредиенты добавляют в мюсли калории, причем в

Применение в косметологии За счет своих волшебных свойств ряженка пользуется большим успехом в косметологической области. На ее основе принимают ванны, делают маски и скрабы. Этот продукт улучшает цвет

Можно ли есть сырую свеклу каждый день Как такового запрета на ежедневное употребление сырого продукта нет, однако не следует забывать, что регулярное очищение организма, которое происходит при его

Кролик в мультиварке Мультиварка – универсальный прибор, с помощью которого хозяйки готовят разнообразные кушанья с максимальным сохранением витаминов. Это касается и вопроса приготовления кролика. Для приготовления этого нежнейшего

Замороженная стручковая фасоль с яйцом Состав: замороженная стручковая фасоль – 0,5 кг; репчатый лук – 100 г; рафинированное растительное масло – 40 мл; яйцо куриное – 2 шт.;

Фаза «Атака» диеты Дюкана: основные правила Вы уже знаете разрешенные продукты на диета Дюкана фаза атака. Также чтобы этот этап был наиболее эффективным, придерживайтесь следующих рекомендаций: Каждый день

Основные правила голодания по Полю Брэггу Соблюдение чудо голодания Брэгга возможно только при условии использовании для питья дистиллированной воды. Именно в составе этой жидкости не находятся разные химические