Спортивное питание
Глицин Это не имеющая в своей структуре оптических изомеров аминокислота, присутствующая в составе многих биологически активных веществ и белков. Особенно острую потребность в глицине организм испытывает в периоды
Что говорят аналитики? Некоторые врачи, пристально изучавшие рассматриваемую биологически активную добавку, заверяют, что указанные эффекты препарата не соответствуют тем качествам, которые в настоящий момент известны относительно его компонентов
Противопоказания, побочные эффекты, передозировка Наверное, многие мужчины перед тем, как принимать BCAA, задумывались, каким образом эта пищевая добавка повлияет на потенцию. И в этом нет ничего странного, так
Обзор Гейнер способствует ускорению набора веса и прибавлению силы. Лучшее топливо для интенсивных тренировок в зале – углеводы, а незаменимым строительным материалом есть белок. Он увеличивает рост массы
Для чего нужны спортивные напитки Во время длительных тренировок мышцы нуждаются в быстрой энергии и именно изотоники могут ее обеспечить. Причем собственные запасы углеводов (гликоген) в этом случае
Как выбрать креатин? По мнению профессиональных спортсменов, при выборе креатина, должны учитываться два основных фактора: Качество – не стоит гнаться за ценой. Не всегда самый дорогой продукт —
Лучшие «бодрящие» препараты Для большего удобства ленивого спортсмена в 2016 году был составлен обновленный рейтинг предтренировочных комплексов, в который внесены самые лучшие средства, указаны их производители, цена и
Как правильно употреблять протеин для увеличения мышц? В первую очередь вы должны знать свою суточную норму белка. Она рассчитывается по формуле Миффлина-Сан Жеора. В среднем на профиците калорий
Как принимать протеин Для набора массы Для роста мышц подходит казеиновый, мультикомпонентный протеин, концентрат сывороточного протеина, разбавленный нежирным молоком. Не превышайте 4 порции в день, не забывая о
Продукты с высоким содержанием кальция Восполнить недостаток кальция в организме можно и благодаря правильно сбалансированному питанию. Чтобы укрепить кости, зубы, волосы и ногти, включите в свой рацион такие
Российские витамины Эвалар Селен Форте с витамином С Популярная российская компания выпускает БАД с содержанием селеноксантена в количестве 70 мкг. В комплексе также присутствует витамин С, усиливающий проникновение
Пептид HGH 176-191 Гормон роста омолаживает тело, сжигает жиры и наращивает мышцы Но его использование требует осторожности и связано с рядом побочных эффектов Пептид HGH 176-191 решает вопрос
Фитнес диета для сжигания жира меню. Особенности режима питания при занятиях спортом Грамотная фитнес-диета для сжигания лишних килограммов не только позволит быстро похудеть, но и даст заряд бодрости
Кому нужен больше всего Цистеин одинаково необходим всем людям, но некоторым, как говорится, он нужнее. В частности, сильный стресс и повышенная физическая активность могут приводить к повышенной потребности
С чем сочетать Чтобы достичь наиболее эффективных результатов, рекомендуется принимать добавку с другими видами спортивного питания: Добавки на основе БЦАА (например, BCAA 1000 Caps от Optimum Nutrition), т.е.
Продукты с высоким содержанием Ca, рекомендации по питанию Помимо приема дополнительных поддерживающих средств не забывайте, что в продуктах питания также присутствует кальций. Микроэлемент содержится в вяленой рыбе, маке,
Цены Цены достаточно демократичны. От 1750 рублей за 500 г и от 1883 рублей до 2070 рублей за 700 г (за 600 г – 2060 рублей). Автор Мария
Приготовление гейнеров в домашних условиях По предназначению гейнеры, приготовленные в домашних условиях, можно разделить на: Быстродействующие, содержащие быстро усваиваемые углеводы (сахара) и более легкие в усвоении белки, например,
Что такое гуарана? Экстракт гуараны добывается из одноименного растения, произрастающего в ряде стран Южной Америки. Уникальные свойства экстракта известны не одно тысячелетие и активно применялись для лечения самых
ОМЕГА-3 НЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) относятся к семейству ненасыщенных жирных кислот. Наиболее важными омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами являются альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Организм человека не способен
Что такое предтреник и что он дает Предтренировочные комплексы часто в составах содержат креатин. Однако креатин имеет больше преимуществ, чем просто спортивная производительность. Существующие спортивные добавки используют гибридные
Какие бывают фитнес-батончики: правила выбора При выборе подходящего товара, требуется обращать внимание на следующую информацию на упаковке: Количество белка. Оптимально, норма, необходимая для полноценного пополнения запасов, составляет 20
Зачем нужны белковые добавки Многим спортсмена знакома проблема: спортивные нагрузки присутствуют регулярно, но эффекта практически нет. В чем тут дело? Объясняется это нехваткой белка и аминокислот, которые отвечают
Для чего нужна? Фармакологическая корректировка разработана для улучшения общего физиологического состояния человека (и особенно того, кто занимается разными видами спорта или регулярно сталкивается с тяжелыми физическими и психологическими
Формы выпуска, описание и способ применения некоторых ЗМА Как правило, добавка ЗМА на рынке представлена в форме капсул, препарат в жидкой форме не встречается. Реализуется обычно в специализированных
Вред и противопоказания Вред кофеина зависит от дозировки и состояния организма. Если человек здоров, то вещество окажет лишь положительный эффект. Также оно поможет избавиться от некоторых проблем. Но
Клюква – лежебока, накопила столько сока! 5 Рекомендую Достоинства: Вкус Цена Сливочная кислость. Недостатки: Иногда трудно разорвать саше. Отзыв: Значит, купил я этот «набирающий поппулярность среди геймеров
Польза селена для организма Селен входит в состав более 30 белков и 200 гормонов и ферментов. Он обладает широким спектром преимуществ для здоровья, в том числе, способностью защищать
Где больше всего: источники-лидеры в таблице S-метилметионин содержится в основном в растительных продуктах, поэтому вегетарианцы не испытывают его дефицита. В таблице ниже приведено содержание витамина U в растительных
Как принимать Препараты с содержанием КЛК показаны людям, которые: занимаются спортом; употребляют малое количества продукции животного происхождения; стремятся к идеальным формам. Оптимальная суточная доза для похудения – 3,2-4