Поиск по запросу: Мнение
Упражнения на среднюю дельту. Функции мышцы, рекомендации к тренировке и роль разминки. Упражнения на средний пучок дельт со штангой, гантелями и блоками.
Улучшите состояние организма и ног благодаря бегу и советам профи. Польза бега трусцой, на месте или ускорениями, утром или вечером, для вашей сердечно-сосудистой системы, мышц ног, пресса и
Узнайте как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Тренировки для новичков и продвинутых пользователей. Как эффективнее тренировать мышцы.
Что такое сайкл тренировки в фитнесе. История происхождения этой аэробики, кому можно и кому нельзя заниматься этим видом кардио. Примерная программа тренировок в домашних условиях, особенности занятий при
Что такое читинг в бодибилдинге, примеры его использования в различных упражнениях: подтягиваниях, на бицепс и др. Эффективно ли применять такой подход в тренировках новичкам и опытным спортсменам. Польза
Статья: Скандинавская ходьба как метод ЛФК. Техника скандинавской ходьбы и ее преимущества.
Что собой представляет силовая дисциплина пауэрспорт. Какие в нем есть упражнения, технические правила их выполнения, нормативы в различных федерациях для мужчин и женщин, а также интересные рекорды.
Если вы только начинаете тренироваться и хотите развить общую выносливость, то данная тренировочная программа для вас.
Физическая активность очень важна в солидном возрасте. Но некоторые тренировки для пожилых опасны.
Правильная осанка – это способность поддерживать спину прямо в непринужденном состоянии. Предлагаем вам отличный комплекс упражнений для исправления осанки.
Анатомические особенности данной группы мышц. Сколько повторений нужно делать. Сколько раз в неделю прорабатывать бицепс. Лучшие упражнения для прокачки.
Тренировка на гребном тренажере является одной из самых современных тенденций в мире фитнеса. Специалисты утверждают, что использование данного тренажера
Выполнять киппинг подтягивания очень просто. На перекладине нужно занять ровный вис, руки раставить немного шире плечь и начать раскачивание...
Как накачать поясницу быстро и безопасно | Чем полезны наклоны со штангой для набора массы | Как делать упражнение доброе утро правильно | Чем заменить наклоны со штангой
Задумывались ли Вы, какие мышцы работают при отжиманиях на брусьях? Мы расскажем Вам, какие группы мышц задействованы и качаются во время отжиманий на брусьях!
В статье проведено сравнение двух упражнений: жим лежа и отжимания на брусьях, какое из них лучше и эффективнее в зависимости от различных условий тренировки.
Техника выполнения подтягиваний за голову. Польза упражнения и противопоказания. Какие мышцы работают? Кроссфит комплексы.
Благодаря интенсивности сжигает много калорий и может включаться в программы по развитию выносливости и сжиганию жира.
Упражнение рывок штанги с пола (snatch). Подробное описание техники выполнения упражнения, пользы от него, нормативов, а также какие мышцы включены в работу.
Рывок гири одной рукой в стойку: польза и преимущества. Техника выполнения упражнения. Какие мышцы работают при рывке в стойку.
Советы от Гленна Пендлэя, известного американского тренера по тяжелой атлетике
В отличие от движения со штангой, французский жим с гантелей подходит полным новичкам и тем, кому не комфортно выполнять упражнение на прямом грифе.
Как правильно тренировать грудь и бицепс в один день. Комплекс упражнений для груди и бицепсов, рекомендации по тренировке.
Полезным упражнением для спортсменов, восстанавливающихся после травмы, хрупких девушек и новичков будет становая тяга с гантелями, позволяющая проработать основные группы мышц.
Становая тяга сумо – одно из основных упражнений в пауэрлифтинге. Правильная техника выполнения обеспечит поднятие максимального веса и убережет от травм.
Описание правильной техники выполнения толчка двух гирь от груди. Основные элементы толчка, согласованность движений с дыханием
Как правильно выполнять упражнение 11 рывок гири. Таблица начисление баллов за упражнения. Порядок разучивания, тренировка и основные ошибки упражнения.