Поиск по запросу: Где-то там
Программа тренировок для начинающих, правила ее составления для получения результатов и сохранения здоровья. Как новичку заниматься в тренажерном зале.
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессией и улучшать настроение? Сколько калорий и сахара они содержат и полезны ли бананы после тренировки?Чем полезны бананы?Банан - это один
Для чего нужны разгрузочные дни и как правильно их провести без вреда для организма? Разобраться в этом поможет Оксана Соколова – основатель Health is Wealth, диетолог, health coach
☛ Морепродукты: описание и список полезных свойств. ➔ Содержание в морепродуктах полезных веществ и их влияние на здоровье и долголетие.
Как правильно восстановить мыщцы после тренировки? Что для этого понадобится, какие методы использовать, что учитывать для правильности спортпита. И другие советы для эффективных тренировок читайте в нашей статье!
Автор - Дмитрий Калашников. Из серии статей «Возвращаем словам смыслы».
Выпрыгивание из приседа — мощное плиометрическое упражнение, направленное на развитие четырехглавой мышцы бедра. Техника выполнения, польза и противопоказания.
Как правильно дышать во время тренировок? Не все осознают, как много значит дыхание для выполнения упражнений. Но мы подскажем, как улучшить тренировку.
Калланетика для начинающих в картинках и с видео на русском языке для занятий дома. Выбор эффективного комплекса для всех групп мышц. Преимущества зарядки для укрепления рук, пресса, ног.
Что такое кроссфит для женщин? Польза или вред? Базовые упражнения женского кроссфита. Программа тренировок для похудения в домашних условиях. Расскажем все о кроссфите для девушек.
Взятие штанги на грудь: техника выполнения с виса, в сед и в стойку (видео). Как сделать силовой подъем штанги?
Описание правильной техники выполнения толчка двух гирь от груди. Основные элементы толчка, согласованность движений с дыханием
Становая тяга сумо – одно из основных упражнений в пауэрлифтинге. Правильная техника выполнения обеспечит поднятие максимального веса и убережет от травм.
Гири – универсальный снаряд. С ними можно нарабатывать и выносливость, и силу, одновременно сжигая жир. Они очень популярны в США, и чуть менее – на своей родине, в
Протяжка толчковым хватом (Muscle Clean) используется не так часто, как протяжка рывковым хватом, но все равно может приносить пользу во многих ситуациях.
Узнайте, как правильно шагать под музыки в степ-аэробике, чтобы запустить процесс сжигания жира и развития сердечной мышцы.
Самые любимые упражнения для наращивания силы и устойчивости плечевого пояса. они необходимы для позиции вставания и приема при выполнении рывка.
Это лучшее упражнение для плечелучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца.
Описаны виды становой тяги для девушек: правильная техника выполнения, как подобрать подходящий вес, что дает упражнение для женщин и противопоказания к выполнению.
Мировой рекорд по планке на локтях, занесенный в Книгу Рекордов Гиннеса. Рекорд России по планке. Рекорд по стоянию в планке среди женщин.
Выпрыгивания из приседа - супер упражнение для ягодиц и бедер. Калории горят влёт. Разбираем подробно технику выполнения.
Подробно рассказано техника выполнения становой, тренируемые мышцы, практические советы для предотвращения травмы, а также видео для закрепления навыков.
20 самых эффективных упражнений на пресс. Советы: как правильно качать пресс. программа тренировок для брюшного пресса.
Приседания сумо с широкой постановкой ног позволяют эффективно проработать внутреннюю часть бедер. Техника выполнения упражнения, рекомендации для девушек.
Сколько времени нужно для отдыха между подходами. Вы узнаете последние научные исследования, а также узнаете, сколько времени нужно для передышек в зале.
Похудеть за 10 дней – вполне реальная задача, если подойти к ней серьезно.
Для каждого человека пульс для сжигания жира рассчитывается индивидуально, иначе тренировки не принесут должного эффекта. Рассчитайте пульсовые зоны и тренеруйтесь эффективно.
Как правильно накачать ноги: тренировка на бёдра. Какими упражнениями и почему лучше всего накачивать бедра? Узнайте, как накачать бедра правильно!
