Здоровье

Величина МПК у мужчин и женщин Значения МПК у женщин в среднем ниже, чем у мужчин, из-за более высоких жировых запасов и более низкого уровня гемоглобина. Так как

Содержание воды и солей Вода – основной элемент в организме человека. Однако ее содержание неодинаково и во многом зависит от пола, возраста, количества жира и других факторов. Средние

Правила выполнения упражнений ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника делится на 3 периода: при сильных болях (острый период); подострый период (постепенное уменьшение боли); период ремиссии (боль минимальна или

Ошибки и осложнения при оперативном лечении по поводу переломов костей 1. Неоправданное расширение показаний к оперативному лечению больных с переломами. Как правило, это бывает в тех случаях, когда

Лечение легочной гипертензии На современном этапе развития медицинской науки уже разработаны эффективные фармакологические методы контроля легочной гипертензии. Главное – вовремя назначить лечение, потому как при декомпенсации препараты не

Почему шевелюра начинает редеть после 45? Менопауза обычно наступает в возрасте 45-55 лет. Активная фаза климакса занимает от 5 до 7 лет – в этот период происходят основные

Для проблемной кожи от прыщей Рецепты действенных масок для очищения лица от высыпаний из авокадо: В небольшой миске 4 ст. л. теплой воды залить 1 ст. л. желатина,

Польза Облепиха – ягода, невероятно богатая на полезные вещества. В ее масле содержатся такие витамины: A, В, C, E, F, K. В составе: пальмитиновая, олеиновая и линолевая кислоты,

Техника выполнения и виды При неправильной технике, округленной спине, слишком большой амплитуде движения, вы только навредите своему позвоночнику. Разберем несколько видов гиперэкстензии, начиная с классики. Классический вариант Для

Принципы тренировок и питания Терренс убежден, что лучший способ найти самый эффективный вариант для прогрессирования на тренировках – интуитивно чувствовать, что необходимо конкретно для него. Он признавался, что

Как проверить стрессоустойчивость Проверка на стрессоустойчивость личности становится все более модной на различных собеседованиях. Для определения своего уровня подготовки к изменениям стоит пройти небольшой тест, отвечая на вопросы.

Как тренировать сердце? Итак, как правильно тренироваться для здоровой тренировки сердечной мыщцы? Помимо основных правил, о которых мы сказали выше нужно определиться с тем, каким именно образом мы

Для тех, кто решил, что стоит Если вы серьезный поклонник утренних пробежек, вам стоит знать, как увеличить интенсивность и эффективность таких тренировок. Придерживайтесь простых рекомендаций: Возьмите с собой

Время выполнения и сколько подходов делать Начинать необходимо с минимального периода  – 15 секунд. Количество подходов – от 1 до 3 в день. Второй вариант лучше и предпочтительнее,

Лечение При трещинах и обычных переломах без смещения накладывают гипсовую лонгету. Срок ее ношения зависит от того, какая кость пострадала, в среднем – 2 – 4 недели. При

Лечение Вывихов кисти: В свежих случаях устранение всех видов смещения кисти производят под проводниковой анестезией или наркозом (возможно применение местной анестезии). Вправление кисти осуществляют хирург и ассистент, угол

Начинать следует с разминки Прежде чем приступать к упражнению, следует размять свое тело перед непривычными нагрузками. В качестве разминки можно использовать простые упражнения: Делать круговые вращения головы, рук,

Польза петрушки для лица Петрушка издавна славится своими уникальными свойствами. Используя проверенные временем народные рецепты можно добиться потрясающих результатов. Правильно подобранная маска из петрушки поможет: Отбелить кожу лица,

Проблемы с содержанием Дефицит витамина С можно с уверенностью назвать самым распространённым видом нехватки витаминов.  Дело в том, что он крайне неустойчив во внешней среде и разрушается при

Мобильные приложения для замера HRV На практике, у всех желающих делать замеры в домашних условиях есть множество опций для этого. Рассмотрим популярные приложения. Elite HRV Приложение для измерения

Mikko Salo: Career The fitness athlete has tried a hand in a couple of professions. Initially, he was a football player from 1990 to 2003. He has also

Правила вечернего бега для похудения Для эффективного похудения необходимо соблюдать перечень правил вечернего бега Перед началом пробежки особое внимание нужно уделить разминке всего тела. Для этого прекрасно подойдут