Результаты российских кроссфит-атлетов по итогам crossfit open 2018

Виды кроссфит тренировок

Существует несколько видов нагрузок, каждая развивает различные функции и способности организма.

Кардионагрузки (M)

Аэробные или метаболические упражнения в кроссфите, такие как: гребля, бег, прыжки со скакалкой и другие виды кардио способствуют повышению выносливости спортсмена. При таких нагрузках повышается пульс, соответственно ускоряется метаболизм, а при низкой интенсивности развивается способность тренироваться более длительное время.

Гимнастические упражнения (G)

Все упражнения, которые выполняются с собственным весом или на снарядах, в том числе подтягивания, отжимания, канат и многие другие развивают спортивную форму мышц, гибкость, координацию, ловкость.

Тяжелая атлетика или вейтлифтинг (W)

К этой категории относятся все упражнения, которые выполняются с отягощением – штанги, гири, мешки. Упражнения развивают силу, мощь, выносливость, баланс.

Каждый вид нагрузки обозначен английскими заглавными буквами, при составлении тренировки дня, например, МG – будет означать, что в комплексе присутствуют аэробные и гимнастические упражнения.

Лидеры после 4-х заданий The Open 2018

На мировой арене из числа российских спортсменов лидируют атлеты из региона Северной Европы, занявшие весьма неплохие позиции в мировой рейтинге кроссфит-атлетов.

Федор Серков (@fserkov) из Азии на 11 месте с результатом в 153 повторения. Среди женщин отличилась Александра Бузунова (CrossFit Redyar, г. Красноярск) — на 6-ом месте (139).

Мужчины:

Андрей Ганин — 30 очков (8:19)
Гена Мальковский — 38 баллов (162)
Александр Плюшкин — 46 баллов (8:41)
Роман Хренников — 54 очка (8:14)
Александр Ильин — 55 баллов (8:40)

Девушки:

Анна Алмазова — 29 баллов (156 повторений)
Анастасия Ганина — 32 очка (157)
Оксана Сливенко — 33 балла (157)
Елена Кокотлива — 40 баллов (140)
Лариса Зайцевская — 49 баллов (151)

Спортивная биография Сарычева

О семье Кирилла сведений практически нет. Известно только, что рост и тягу к спорту он унаследовал от своего отца. При росте 193 см Игорь Николаевич Сарычев весил почти 130 кг. Ярый сторонник здорового образа жизни, он смог передать свои убеждения и сыновьям. Первые шаги мальчика к серьёзным спортивным победам – это силовые тренировки и пробежки с отцом и братом. Вспоминает Кирилл и об увлечении баскетболом и волейболом.

Серьёзную начальную подготовку получал под руководством своего первого тренера – Виктора Михеева. Перспективный парень быстро пошёл в гору. В 16 лет при весе 72 кг он делал жим на 90 кг и тягу на 110 кг. А уже через год становится мастером спорта.

Знакомство в 2009 году с неоднократным чемпионом и организатором спортивных соревнований Андреем Федосеевым внесли кардинальные изменения в спортивную биографию. Начиная с Битвы чемпионов, проходившей в Архангельске в 2010 году, атлет один за одним ставит рекорды. Карьерный взлёт связывают с именем тренера Бориса Шейко. Разработанная им индивидуальная программа дала фантастический результат.

Спортивная перспектива

За всю спортивную карьеру в кроссфите Фишер приняла участие более чем в 20 турнирах, и практически в каждом из них, за исключением самих Игр, занимала призовые места. Кроме этого, в 2015-м году она учавствовала в командных соревнованиях под лейблом Rogue red. Тогда девушка смогла принести своей команде решающие победные очки.

Несмотря на отсутствие серьезных спортивных наград и относительно невысокие показатели выполнения воркаут-комплексов, девушку считают очень перспективной кроссфит-атлеткой. Не следует забывать, что на данный момент ей всего 24 года. Следовательно, у неё есть еще огромный запас, как по времени, так и по физическим возможностям, который дает ей фору перед другими атлетами.

Так что не следует исключать, что в сезоне Crossfit Games 2018-го или 2019-го года мы снова сможем увидеть Фишер в топ-5 атлетов турнира или даже на вершине победного пьедестала.

Личная жизнь и работа Кирилла Сарычева

О своей личной жизни самый сильный человек России не распространяется. В одном из своих немногочисленных интервью он признался, что состоит в отношениях. Спустя год сделал предложение своей девушке и вскоре у пары родился сын. О жене Сарычева ничего не известно. Единственный факт, освещённый блогерами-фанатами: супруга разделяет его страсть к автомобилям.

Кроме автомобильных гонок и выставочных салонов, Илья Муромец 21 века увлечён спортивной стрельбой. Он считает, что именно стрельба по мишеням помогает избавиться от стресса.

Основной работой по-прежнему остаётся президентство в WRPF и всё, что с этим связано. Главной целью жизни Кирилл считает популяризацию спорта и здорового образа жизни среди молодёжи. Начиная с 2014 года активно продвигает свою жизненную позицию и делится опытом:

на собственном ютуб канале – https://www.youtube.com/channel/UCvJSD-tzFTsXThxwN3-X2-g;
в инстаграм – https://www.instagram.com/sarychevkirill/;
на страничке в фейсбук – .

Методы подготовки к турнирам

– Лариса, этот год для Вас можно считать знаковым, ведь Вы впервые стали «самой подготовленной женщиной» среди российских спортсменок по результатам Open 2017. Применяли ли Вы какой-то новый метод подготовки к этим соревнованиям? Планируете ли поднимать планку и достичь уровня CrossFit Games?

Так как цель была пройти на региональные соревнования, вся подготовка в тот период была направлена на то, чтобы попасть и затащить в Open. Сама я себе программу не пишу, моя подготовка была на совести тренера Тогда это был Андрей Ганин. Не знаю, новым методом он пользовался или нет, но метод сработал. Поднимать планку планирую, будем тащить всей командой Soyuz Team.

– Очень многие спортсмены совмещают кроссфит с другими видами спорта. Как вы считаете, есть ли преимущества у тех атлетов, которые пришли в кроссфит из тяжелоатлетического направления, или у всех равные шансы?

Раньше я очень переживала, что у меня нет спортивного прошлого. Мой тогдашний тренер Александр Салманов и мой муж говорили, что все это отговорки, нечего искать себе оправдания и зацикливаться на этом. Цель есть, план есть – работай. Выше головы не прыгнешь, но ты можешь сделать все, что от тебя зависит. А если твоя неуверенность мешает твоим тренировкам, ты можешь не показать результат, на который способен. Я с ними согласна теперь, после того, как стояла на одной соревновательной площадке с кандидатами в мастера, мастерами спорта и даже мастерами спорта международного класса в различных видах спорта. Кроссфит как раз интересен тем, что нет зацикленности только на одном направлении: если ты тащишь по силовым, у тебя могут проседать выносливость и гимнастика. Как правило, выигрывает тот, кто проседает меньше других.

Главные вещи в жизни Александра Федорова

Александр очень четко разграничивает спорт и личную жизнь. Он считает, что главное в бодибилдинге или в другом виде спорта – это цель. Если у человека нет цели, то хороших результатов от него ждать не стоит.

Для того чтобы стать культуристом, необходимо быть от природы одаренным. Федоров считает, что спортсмен должен следить за пропорциями и стараться всегда поддерживать их в идеальном состоянии или в близком к таковому

Также культурист говорит, что не следует акцентировать внимание только на одной категории мышц, а необходимо развивать их все пропорционально. Однако бывают случаи, когда одни мышцы не так сильно поддаются тренировкам, как другие. Если говорить о самом Александре, то у него очень хорошо тренируются бедра, поэтому он не заостряет на них особого внимания

В то же время культурист очень сильно фокусируется на мышцах груди

Если говорить о самом Александре, то у него очень хорошо тренируются бедра, поэтому он не заостряет на них особого внимания. В то же время культурист очень сильно фокусируется на мышцах груди.

В людях Федоров ценить открытость, так как он сам является таким и любит общаться на равных со всеми. Александр старается делать все возможное для того, чтобы в нем видели простого человека, и чтобы никто не завидовал ему.

Статистика по травматизму в кроссфите

Кроссфит – это постоянно разнообразные, интенсивные, функциональные движения, направленные на улучшение физических показателей человека. Популярность методика обрела по всему миру с момента своего создания двенадцати лет назад. Было много критики в отношении возможных травм, связанных с тренировками crossfit, включая рабдомиолиз и травмах опорно-двигательного аппарата. Однако до настоящего времени не было обнаружено убедительных хоть сколько-нибудь достоверных доказательств в литературе.

Целью данного исследования было определить показатели травматизма и профили кроссфит спортсменов, полученных во время плановых учебно-тренировочных комплексов. Был распространен онлайн опросник среди нескольких международных онлайн-форумов по кроссфиту с целью получения статистической выборки.

milanmarkovic78 — stock.adobe.com

Результаты исследования

Собранные данные включали общие демографические данные, учебные программы, профили и виды повреждений.

В общей сложности 132 ответа было собрано с 97 (73.5%), имеющих получил травму во время тренировки по кроссфиту.
В общей сложности 186 повреждений, с 9 (7.0%), требующих хирургического вмешательства.
Уровень травматизма составил 3.1 на 1000 часов обучение было рассчитано. Имеется ввиду, что среднестатистический спортсмен получает травму 1 раз на 333 часа тренировок.*(*примечание редактора)

Никаких случаев рабдомиолиза не поступало. (хотя, например, в той же википедии на это явно указано)

Показатели травматизма при crossfit тренировках аналогичны тем, что описаны в литературе для таких видов спорта как:

Олимпийская тяжелая атлетика;
Пауэрлифтинг;
Гимнастика;
Ниже конкурентных контактных видах спорта, таких как регби и регби.

Преобладают повреждения плеча и позвоночника, но не фиксируются случаи рабдомиолиза.

Автор Людмила Жаворонкова

Медицинский эксперт проекта. 30 лет стажа в практической медицине. с 2006 по 2016 — руководитель службы экспертизы качества медицинской помощи и защиты прав и защиты прав застрахованных в СоГАЗ-мед. с 2018 года научный консультант и медицинский эксперт проекта Cross.Expert.

Режимы кроссфит тренировок

Для каждого комплекса определены разные режимы выполнения, к ним относятся аббревиатуры:

AFAP (настолько быстро, насколько сможешь) – в комплексе указывается количество раундов и повторений, которые нужно выполнить максимально быстро за кротчайшее время.
AMRAP (столько, сколько сможешь выполнить) – необходимо выполнить максимальное количество раундов за определенное время, например, за 10 минут.
EMOM (поминутно) – в комплексе определены количество раундов и упражнений, каждое необходимо выполнять ровно минуту, независимо от скорости выполнения и количества повторов. С началом каждой минуты приступайте к новому упражнению.
Чиппер – один единственный раунд, который необходимо выполнить за максимально короткое время.
Табата – интервальный тренинг, состоящий из восьми упражнений. Выполняется по следующей схеме: 20 секунд нагрузки, 10 секунд отдыха, и так каждое упражнение.
AMReps (как можно больше повторений за определенное время) – одно упражнение выполняется как можно больше раз в отведенный промежуток времени. Например, 10 минут прыжков со скакалкой или 10 минут берпи.
Death by reps – вес снарядов не меняется, а количество повторений постоянно увеличивается.
Death by weight – количество повторений не меняется, а вес нагрузки постоянно увеличивается.

Правила отбора мастеров и подростков на CrossFit Games

После анонса комплексов атлеты должны выполнить 4 задания в присутствии зарегистрированного судьи или снять их выполнение на видео, загрузив его на сайт вместе с результатами для онлайн-судейства.

Каждый атлет, в любом случае, должен иметь видеозапись каждого выполненного комплекса, сделанную согласно правилам CrossFit, Inc. Организаторы могут потребовать предоставить одну или несколько видеороликов тренировок. Подробнее об этом написано в разделе правил Age-Group Online Qualifier.

Результаты спортсменов, которые не смогут предоставить запрошенные видео, будут недействительны и оценены в ноль баллов. Процесс видеоисследования результатов организаторі планируют завершить к 9 мая.

Процесс приглашения на Игры для спортсменов Age-Group начнется 10 мая и продолжится до 9 июня 2018 года.

Из Википедии — свободной энциклопедии

В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Фёдоров.

Алекса́ндр Фёдоров:

Фёдоров, Александр Александрович:

Фёдоров, Александр Александрович (1877—после 1917) — русский офицер, член III Государственной думы от Орловской губернии.
Фёдоров, Александр Александрович (1906—1982) — советский ботаник, член-корреспондент АН СССР.
Фёдоров, Александр Александрович (1914—?) — советский футболист.
Фёдоров, Александр Александрович (род. 1965) — советский и российский футболист.

Фёдоров, Александр Алексеевич — советский генерал-майор, Герой Социалистического Труда.
Фёдоров, Александр Анатольевич (род. 1978) — российский культурист.
Фёдоров, Александр Васильевич (1952—2016) — советский и российский тренер по спортивной гимнастике.
Фёдоров, Александр Викторович (род. 1954) — российский медиапедагог, доктор педагогических наук, профессор.
Фёдоров, Александр Владимирович (1838—?) — российский генерал-майор, градоначальник Санкт-Петербурга.
Фёдоров, Александр Григорьевич:

Фёдоров, Александр Григорьевич (1882 — после 1931) — рабочий, депутат Государственной думы II созыва от Рязанской губернии.
Фёдоров, Александр Григорьевич (1909—1986) — председатель исполнительного комитета Архангельского облсовета, первый секретарь Новгородского обкома ВКП(б)/КПСС.

Фёдоров, Александр Дмитриевич (род. 1956) — актёр театра и кино.
Фёдоров, Александр Иванович:

Фёдоров, Александр Иванович (1904—1968) — Герой Социалистического Труда.
Фёдоров, Александр Иванович (1916—1996) — советский футболист, тренер.

Фёдоров, Александр Ильич (1774—1813) — участник Отечественной и русско-шведской войн.
Фёдоров, Александр Ильич (1921—2019) — советский и российский лингвист-русист.
Фёдоров, Александр Львович (род. 1960) — российский актёр и режиссёр.
Фёдоров, Александр Митрофанович (1868—1949) — русский поэт, прозаик и переводчик, беллетрист, драматург.
Фёдоров, Александр Николаевич (род. 1978) — украинский хоккеист.
Фёдоров, Александр Петрович:

Фёдоров, Александр Петрович (1867—1928) — русский архитектор.
Фёдоров, Александр Петрович (1872 — после 1910) — русский изобретатель и конструктор.

Фёдоров, Александр Сергеевич:

Фёдоров, Александр Сергеевич (1909—1996) — советский и российский историк науки, главный редактор журнала «Наука и жизнь».
Фёдоров, Александр Сергеевич (1945—2006) — советский самбист, тренер.
Фёдоров, Александр Сергеевич (род. 1970) — российский футболист.
Фёдоров, Александр Сергеевич (род. 1981) — российский ватерполист.

Фёдоров, Александр Фёдорович:

Фёдоров, Александр Фёдорович (1855—1935) — российский юрист и правовед, композитор.
Фёдоров, Александр Фёдорович (1871—1938) — российский депутат Государственной Думы II созыва.

Фёдоров, Александр Яковлевич (1918—1991) — Герой Советского Союза.

Физическая форма

Фронинг, несомненно, является лучшим атлетом в мире кроссфита. Но не только это выделяет его среди других спортсменов. В своей лучшей форме (образца 2014-го года) он предстал перед поклонниками с удивляющими всех параметрами.

Он стал самым худым и просушенным спортсменом призером игр. Его вес в пиковой форме достигал 84 килограмм. Для сравнения, Фрейзер, показывающий аналогичные результаты сегодня, весит далеко за 90 кг и не может похвастаться настолько же просушенной мускулатурой.

При в целом низком весе он показал просушенность, граничащую с формами бодибилдеров – всего 18% жировой ткани в 2013-м году.

Его антропоморфные данные при весе в 84 кг тоже поражали:

Руки	Грудь	Ноги
46,2 см	125 см	В пределах до 70 см

Единственным слабым местом этого великолепного спортсмена до сих пор считается талия. С тех пор, как он начал набирать вес она превысила отметку в 79 сантиметров, и сегодня продолжает расти.

С момента своего последнего индивидуально зачета, Фронинг значительно прибавил в массе, но сохранил свою впечатляющую просушку и даже уменьшил объем талии.

С ростом массы спортсмен прибавил и в силовых показателях. При весе в 94 килограмма он увеличил руки до 49 сантиметров, а размер грудной клетки – до 132 сантиметров. А с такими параметрами, лишь слегка уменьшив размер талии, уже можно соревноваться в Men’s physic.

Рич Фронинг продолжает постепенно увеличивать свой вес, при этом сохраняя физическую форму на высоте. Кто знает, возможно таким образом он готовиться к новым достижениям, и скоро выступит в новых спортивных дисциплинах.

Интересный факт. В журнале “Muscle&Fitness”, где Фронинг появился на обложке, его тело явно подверглось коррекции при помощи средств для обработки изображений. В частности, на обложке спортсмену явно уменьшили талию. Но при обработке в угоду гламурной картинке также пострадал и его крайне проработанный рельефный вид. Так редакторы старались создать образ человека из народа, который может достичь чего угодно.

Краткая биография

Лорен Фишер имеет самую удивительную историю прихода в спорт среди всех современных кроссфит-атлетов. Все дело в том, что она вошла в кроссфит-индустрию сразу после окончания школы.

Родилась спортсменка в недалеком 1994-м году. Детство её прошло относительно безоблачно. В период обучения в средней школе Лорен без проблем приняли сразу в две спортивные школьные команды – баскетбольную и теннисную.

Первое знакомство с кроссфитом

Так случилось, что школьный тренер по баскетболу оказался экспериментатором. Вместо классической общей физической подготовки, которая подразумевала час разогрева и классическую круговую тренировку, он решил гонять женскую команду по баскетболу по принципам воркаут-гимнастики, взятой из WOD’ов кроссфита.

Лорен Фишер была одной из немногих, кто смог выдержать подобные нагрузки в свои 13 лет. Это давало ей серьезное преимущество во время любых командных соревнований. Тем не менее, через год тренера уволили из-за того, что девичья баскетбольная команда во время выполнения одного из Wod’ов практически целиком выбыла из строя в виду жесткой перетренированности.

Этот инцидент наложил неизгладимый отпечаток на память Лорен. После этого она, хоть и продолжила заниматься в школьных командах по баскетболу и тенису, но все же снизила интенсивность тренировок. Вместе с тем, юная спортсменка не прекратила тренироваться по тем же принципам кроссфита, что и до этого.

С новым тренером команда, хоть и меньше травмировалась во время тренировок, не не показывала ошеломляющих результатов, вплоть до выпускного класса. Именно тогда, когда благодаря ключевому влиянию Лорен, девушки выиграли чемпионат штата.

Краткая биография

Андрей Ганин родился в 1983-м году, когда такой вид спорта, как кроссфит, ещё не существовал в природе. С самого детства он был чересчур подвижным мальчиком. В школьные годы Андрея привлекла спортивная гребля, и родители с большим облегчением отдали сына в секцию, решив направить его неуемную энергию в полезное русло. По их мнению, гребля должна была поспособствовать всестороннему развитию и дисциплинировать парнишку. Родители во многом оказались правы. По крайней мере, именно занятия греблей дали Андрею отменную физическую подготовку для дальнейших высоких достижений в спорте.

Перспективный спортсмен

Так, уже через год перспективного юношу перевели в школу Олимпийского резерва, а затем — в столичную школу подготовки атлетов. В 2002-м году молодой спортсмен, будучи в составе Юношеской сборной, взял бронзовую медаль на чемпионате Европы.

Параллельно своей деятельности в спорте, Ганин поступил в Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма, который закончил с отличием, получив возможность не только выступать, но и тренировать людей.

Первое «золото»

На пике своей карьеры спортсмен попал под опеку опытного тренера Крылова. Тренируясь под его руководством, Андрей завоевал свою первую золотую медаль за успешное выступление на соревнованиях в Дуйсбурге в 2013-м году. Именно за это достижение ему присвоили звание Мастера спорта международного класса.

Интересный факт. До того, как стать профессиональным гребцом и одним из лучших атлетов России по кроссфиту, Ганин почти год занимался плаванием. С этим видом спорта у Андрея Александровича не сложилось, но в этот период он получил весьма полезную базовую подготовку и навыки правильного дыхания. Далее в спортивной карьере атлета был небольшой полугодовой период увлечения боевыми искусствами, а именно — дзюдо, после которого он все-таки нашел свое призвание в занятии греблей.

Тренировки и питание Сарычева Кирилла

Кирилл находится в отличной спортивной форме. Для поддержания физических показателей продолжает регулярно заниматься в спортзале. Схема тренировок была разработана Борисом Шейко. Подробности тренировочного плана не раскрываются. По словам самого атлета, процесс расписан «по каплям и процентам». В тренировочный комплекс, помимо приседа и жима, входят обычные для тяжеловеса упражнения. Упор при этом делается на укрепление и развитие мышц спины

Особое внимание уделяется проработке трицепсов, грудных мышц и дельты

Напряжённому спортивному режиму с внушительными физическими нагрузками соответствует режим питания. Русский богатырь ест каждые два часа. Вполне понятно, что главное в меню — это белок и углеводы. В одном из постов в инстаграм Кирилл рассказал, что может съесть за один присест 2-3 килограмма мяса и закусить внушительным десертом.

Индивидуальные выступления

Несмотря на свой уход из кроссфита как индивидуального атлета, Фроннинг поставил планку в своих сезонах, которая кажется просто невероятной. Сегодня Рич имеет за плечами победы в 16 ивентах и призовые места в более чем 20 ивентах. Его показатели в выступлениях за последние годы выглядят так:

Соревнования	Год	Место
Deep South Sectional	2010	первое
Southeast Regional	2010	первое
CrossFit Games	2010	второе
Open	2011	третье
CrossFit Games	2011	первое
Open	2012	первое
Central East Regional	2012	первое
CrossFit Games	2012	первое
Reebok CrossFit Invitational	2012	первое
Open	2013	первое
Central East Regional	2013	первое
CrossFit Games	2013	первое
Reebok CrossFit Invitational	2013	второе
Open	2014	первое
Central East Regional	2014	первое
CrossFit Games	2014	первое
Reebok CrossFit Invitational	2014	первое
CrossFit Games	2015	первое
Central Regional	2015	первое
CrossFit LiftOff	2015	первое
Reebok CrossFit Invitational	2015	первое
CrossFit Games	2016	первое
Central Regional	2016	первое
CrossFit Games	2017	второе
Central Regional	2017	первое

Как видно, за все годы своей профессиональной карьеры Рич лишь на своих первых соревнованиях Oren взял третье место. Во всех последующих турнирах Фроннинг и его команда занимают либо первое, либо почетное второе место. Такими результатами не может похвастаться ни один действующий атлет. Даже Мэтт Фрейзер, действующий чемпион, опускался ниже третьего места несколько раз на квалификационных или подготовительных этапах.

Важно понимать, что даже в 2010-ом году, на своих первых кроссфит-играх, Фроннинг потерял возможность сходу занять первое место не из-за физических изъянов или плохой формы. Он успешно обходил атлетов, оставляя их показатели далеко позади, но его ожидало полнейшее фиаско в упражнении «подъем на канате»

Фроннинг просто не знал правильной техники передвижений и поднимался за счет одних только рук, неправильно применяя опору корпуса и делая другие ошибки. Из-за этого он фактически выполнял упражнение в намного более усложненной форме, чем его соперники.

Турнирные комплексы

Всего за четыре дня атлеты выполнили одиннадцать заданий. Первый соревновательный день начался с пляжного мероприятия на Золотом побережье Австралии. Задания включали заплыв в океане, берпи и трастеры с гирей.

В пятницу основные события перенеслись на стадион, где атлеты выполняли стандартные кроссфит- упражнения на силу и выносливость. В финальный день спортсменов ожидала тяжелоатлетическая лестница и проверка гимнастических навыков.

Задание1. Matt Mcleod (23:21), Samanta Briggs (25:54).	На время (лимит 45 минут): 3 круга – 250 м плавание – 30 берпи – 30 трастеров с одной гирей (28/20 кг) Завершает упражнение плавание 250 м.
Задание 2. James Newbury (04:41), Samanta Briggs (5:33).	Выполнить на время: – 12 рывков двумя гирями (28/20 кг) – 100 двойных прыжков (обычная скакалка) – 12 рывков двумя гирями – 80 двойных прыжков (веревка Зевса) – 12 рывков двумя гирями – 60 двойных прыжков (утяжеленная скакалка)
Задание 3. Bayden Brown (6:14), Samanta Briggs (8:44).	На время: – 20 выходов на кольцах – перешагиваний через тумбу с 1 гирей (45,32.5 кг) – 40 подъемов гири над головой (45,32.5 кг)
Задание 4, 5. Luke McMahon (6:32), Samanta Briggs (CAP+1580). James Newbury (04:41), Samanta Briggs (04:05).	Бег 1 миля (1,6 км) по инерционной дорожке. Затем комплекс “Фрэн” с увеличивающимися весом: 21-15-9 – трастеры – подтягивания
Задание 6. James Newbury (06:14), Hilary Steele (6:54).	50 бросков мяча 9/6 кг (3 м) Затем 4 раунда на время: – 14 берпи лицом к штанге – 7 приседаний со штангой над головой (70/50 кг)
Задание 7. James Newbury (2017), Samanta Briggs (1828).	Два раунда. Между раундами 1 минута отдыха: – 500 м Ski Erg – 750 м Row – 1500 м Bike Erg После 9 минутного отрезка отдых 1 минута: – 1000 м Bike Erg – 650 м Row – 500 м Ski Erg
Задание 8. Zeke Grove (5:38), Samanta Briggs (CAP+68).	На время: – 16 отжиманий на кольцах – 10 м оверхед выпадов с блином (25/20 кг) – 14 отжиманий на кольцах – 20 м оверхед выпадов – 12 отжиманий на кольцах – 30 м оверхед выпадов – 10 отжиманий на кольцах – 40 м оверхед выпадов
Задание 9. Zeke Grove (1:24), Emma Wright (3:03).	Тяжелоатлетическая лесенка: – 3 рывка (75/60 кг) – 2 рывка (85/65 кг) – 1 рывок (95/70 кг) – 3 взятия и толчка (110/80 кг) – 2 взятия и толчка (115/85 кг) – 1 взятия и толчка (120/90кг)
Задание 10. Zeke Grove (2:57), Hilary Steele (3:11).	На время: крышка – 10 минут – 20 м ходьба на руках затем 3 круга: – 16 подъемов носков к перекладине – 6 приседаний на одной ноге с гирей (20/12) после – 20 м ходьба на руках
Задание 11. Zeke Grove (7:06), Samanta Briggs (7:24).	На время: 12 минут – 50/30 калорий на байке, Затем 3 раунда: – 10 выходов силой на турнике – 18 м тяга саней с блинами сидя – 18 м толкание саней

Подробности лидерборда можно найти на официальном сайте .

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне

Надежда Олизаренко, лёгкая атлетика

Рекорд: Пробежала 800 метров за минуту и 53,43 секунды. Это до сих пор второй результат в мире!

Бегунья Надежда Олизаренко с триумфом покоряла средние дистанции. Хотя её путь к олимпийской победе был не таким лёгким: Лариса дебютировала в молодёжном составе сборной СССР в 1970 году, но долго не показывала высоких результатов.

В национальную сборную она попала только спустя семь лет. Но опять получала лишь серебряные медали. Абсолютная победа случилась в 1980 году на Играх в Москве: Лариса не просто взяла золото, а установила мировой рекорд!

Забег проходил на стадионе «Лужники». Волнительное мероприятие: за два дня до этого она выиграла предварительный забег, и нужно было сохранить лидерство. А за месяц до Игр, на домашнем чемпионате, Надежда уже побила мировой рекорд, пробежав 800 метров за минуту 54,9 секунды. На Олимпиаде она превзошла саму себя.

Сейчас её рекорд — минута 53,43 секунды — второй результат в мире. В 1983 году чешская лёгкоатлетка Ярмила Кратохвилова сумела его побить.

В заключение

То, что Лариса Зайцевская – одна из самых подготовленных женщин в Российской Федерации, подтверждено специальным сертификатом. Кто знает, возможно после Open 2018 мы увидим нашу кроссфит-звезду в рядах атлетов, выступающих на Crossfit Games 2018.

Наблюдая за спортивной карьеры Ларисы, можно с уверенностью сказать, что все её достижения на данном этапе – это далеко не пик её возможностей. Да и сама спортсменка говорит, что у неё еще есть куда стремится – она не чувствует усталости. Единственное, чего боится Лариса, по её же словам, это того, “что рано или поздно я сдамся, и кроссфит уже не будет меня привлекать так как раньше…”

Автор Иван Тунгусов