Гормональная терапия: что нужно знать?

Как работают адаптогены

Адаптогены – препараты растительного и животного происхождения, созданные самой природой для преодоления стрессовых нагрузок. Растения-адаптогены выживают в неблагоприятном климате, годами накапливают биологически активные вещества. Они помогают противостоять различным проявлениям:

• вирусным, бактериальным, грибковым инфекциям;
• неблагоприятным климатическим условиям; перепадам температуры и давления; простудам;
• агрессивной химической среде с отравленным воздухом, водой, почвой;
• физическим и умственным перегрузкам;
• эмоциональным потрясениям, тревоге;
• психическим срывам: унынию, депрессии.

Любая неблагоприятная ситуация: простуда, интенсивная нагрузка, жизненная неприятность – сопровождается общим адаптационным синдромом. Его первая стадия – состояние тревоги. Цепочка биохимических реакций передает сигнал опасности из центров головного мозга в кору надпочечников. Здесь начинается выработка гормонов стресса: адреналина, норадреналина, кортизола. Следующая стадия – мобилизация. Под действием гормонов все системы организма переходят в режим военного положения, адаптируются к неблагоприятным условиям. Растет давление, учащается сердцебиение и дыхание, повышается энергетический потенциал, психика работает в ускоренном темпе, активизируется иммунитет. На третьей стадии, при длительном действии агрессивных факторов, наступает истощение. Повышенное содержание кортизола в крови вызывает проблемы со здоровьем. У одних людей развивается сердечная недостаточность, гипертония, бессонница, неконтролируемая нервозность, повышается сахар в крови. Другие страдают от хронической усталости, снижения иммунитета, депрессии, вызванных истощением надпочечников.

Адаптогены – вещества, которые помогают человеку справиться с неблагоприятными факторами без ущерба для здоровья. Отметим сразу, что адаптогены для иммунитета,  здоровья или  от простуды – это одни и те же вещества. Они имеют неспецифический эффект: в одних случаях успокаивают и расслабляют, в других – стимулируют на активную работу. Это связано с их влиянием на стрессовую ось гипоталамус-гипофиз-кора надпочечников, которая контролирует уровень кортизола в крови и поддерживает внутреннее равновесие всех систем организма. Кроме того, адаптогены — это безвредные вещества, с минимальными побочными эффектами и противопоказаниями. Это настоящая находка для тех, кто хочет добиться успеха, сохраняя при этом здоровье и высокое качество жизни.

Когда их применяют

Чаще всего ноотропы мелькают в назначениях неврологов. Их назначают от всего — от невроза и ОКР, от ВСД, которого нет, и деменции. В стационарах ноотропные препараты льют внутривенно, чтобы ускорить восстановление тканей после инсульта или транзиторной ишемической атаки — так предписывают клинические рекомендации. Но они же не рекомендуют использовать некоторые ноотропы в острый период ишемического инсульта из за возможного истощения нейронов и синдрома обкрадывания. Поэтому ориентироваться только на них недостаточно.

Но многие неврологи и психиатры, которые не интересуются новыми исследованиями, назначают ноотропы людям с ухудшением памяти, внимания и способности к обучению, ориентируясь только на клинические рекомендации. Например, церебролизин рекомендован для профилактики деменции при начальных признаках болезни Альцгеймера. Также многие врачи считают, что ноотропы помогут дольше оставаться в здравом уме и памяти при хронических сосудистых нарушениях головного мозга.

Другое дело, когда есть эффективный протокол лечения, но врач продолжает лечить по своему. Получается некрасиво: ребенку с психоречевыми нарушениями вместо педагогической коррекции дают ноотропные препараты, а с занятиями рекомендуют „подождать“. Или в случае сенсо-невральных нарушений слуха, при которых возможно слухопротезирование, направляют к неврологу „подпитать“ слуховой нерв. В этом случае просто теряется время. Прежде чем назначать лечение с недостаточной доказательной базой врач должен удостовериться, есть ли более эффективное решение».

Существуют ли нелекарственные способы лечения депрессии?

Помимо лекарств, существует много немедикаментозных методов лечения депрессии. Это психотерапия, БОС-терапия, диетотерапия, физиолечение, ЛФК, рефлексотерапия, свето- и цвето-лечение, депривация сна и др. Чаще всего, для лечения депрессии используется сочетание нескольких методов. Например: психотерапия + медикаментозное лечение, БОС-терапия + психотерапия, прием лекарств + диетотерапия и др.

Самостоятельно назначать и применять лекарства нельзя. Если Вы или Ваш близкий столкнулся с проблемой депрессии нужно показаться врачу психиатру или психотерапевту! Только по его рекомендациям можно использовать препараты. Самолечение опасно для жизни!

Священный базилик

Священный базилик также прослыл одним из лучших адаптогенов. Этот представитель семейства мяты имеет второе название —  тульси, – под которым его знают жители азиатских стран. В Индии базилик считается мощным средством против старения организма и является неотъемлемой частью аюрведической медицины: с его помощью проходит лечение кожных и простудных заболеваний, печени и даже последствий от укусов ядовитых змей и скорпионов. Этот адаптоген возвращает память и избавляет от депрессии. Эфирное масло, приготовленное из экологически чистого базилика, помогает бороться с акне и другими кожными заболеваниями. Кроме того, благодаря противовоспалительным веществам, присутствующим в составе базилика, он предупреждает появление рака и останавливает распространение метастаз.

действие и применение

Адаптогены могут помочь организму адаптироваться к стрессу, физическим и умственным нагрузкам. Улучшают самочувствие, помогают бороться с усталостью, облегчают депрессию и тревогу, активируют иммунитет.

Важно помнить, что адаптогены — профилактическая мера. Они не сделают из вас сверхчеловека, они лишь помогают дольше оставаться в адекватном состоянии при воздействии нагрузки или стресса

Прием адаптогенов не компенсирует недостаток сна и неправильное питание, не поможет на соревнованиях при недостатке тренировок.

При возникновении физического или психического стресса, организм проходит 3 ступени:

• тревога
• сопротивление
• истощение

В стадии сопротивления в кровь поступают гормоны, которые улучшают работу мышц, повышают скорость реакции, тонизируют нервную систему. Эти процессы ощущаются как волнение — организм мобилизует силы на борьбу с раздражителем. За фазой сопротивления наступает истощение, усталость. Адаптогены задерживают организм в фазе сопротивления и отодвигают фазу истощения, помогают сопротивляться дольше и преодолевать стресс.

Действие растительных адаптогенов на организм:

• Поддерживают и уравновешивают нервную систему
• Помогают бороться с усталостью
• Улучшают настроения, облегчают депрессивные состояния
• Повышают физическую и психологическую выносливость
• Ускоряют адаптацию организма к жаре, холоду, нагрузкам, смене часовых поясов
• Улучшают обмен веществ и энергетические процессы в клетках (ускоряют синтез белка, окисление глюкозы, восстановление тканей)

Как принимать растительные адаптогены

Организм привыкает к адаптогенам и эффект снижается, поэтому принимайте их курсами. Можно принимать несколько препаратов одновременно, но делать перерывы без приема адаптогенов. Стандартная схема: 4 недели приема через 2-4 недели перерыва.

Комбинируйте разные адаптогены, чтобы повысить эффективность. Из-за сложного состава, помимо общих свойств, каждый препарат имеет свои особенности.

Противопоказания

• Повышенная нервная возбудимость
• Бессонница
• Повышенное артериальное давление
• Проблемы с сердцем
• Острые инфекционные болезни
• Повышенная температура
• Детский возраст
• Беременность и кормление грудью

Лучшие адаптогены для женщин

Действующие вещества растительных адаптогенов усиливают друг друга

Для женщин особенно важно это, чтобы не принимать высокими дозировками препараты и не повышать риск индивидуальной непереносимости со стороны ЖКТ

Весь список адаптогенов-препаратов для женщины можно найти в комплексе Binasport PO-Fitness. Он повышает выносливость и ускоряет сжигание жира. Препарат представляет собой комплекс из экстрактов элеутерококка, левзеи, лимонника, и родиолы розовой.

Эффективность родиолы в жиросжигании доказана исследованиями госпиталя Джорджия. 130 участников эксперимента были поделены на 2 группы. Все находились на низкокалорийной диете. Но в группе, где принимали родиолу, избавлялись, в среднем, от 8 кг жира, а где не принимали – от 3 кг.

Родиола розовая

В этом комплексе нет женьшеня, поэтому его тонизирующий эффект более мягкий. Преимущества перед адаптогенами в спиртовых настойках следующие:

• Более точное дозирование;
• Нет негативного влияния спирта на печень;
• Можно сочетать с другими витаминами и спортивным питанием;
• Нет необходимости приобретать препараты-адаптогены для женщин по отдельности

Binasport PO-Fitness принимают двухнедельными курсами, чтобы поддержать организм  в период перегрузок. Он показан не только тем, кто стремится похудеть и активно тренируется, но и при «жизненных» нагрузках и стрессах. Например, препарат может помочь пережить без потерь проверку на работе, сессию на учебе или переезд.

Binasport Pure Organic дополнительно содержит продукты пчеловодства. Они обладают противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектом. Препарат актуален в период, когда мы добавляем кардио для того, чтобы быстрее постройнеть. Он поможет избежать проблем с воспалениями мышц, болезненностью и переутомлением. Этот женский адаптоген способствует наращиванию мышечной массы.

Продукты пчеловодства в составе усиливают анаболический эффект растительных компонентов и улучшают не только синтез белка мышц, но и синтез коллагена, а значит, ваша кожа будет выглядеть более молодой.

Binasport Pure Organic также применяют двухнедельными курсами в период пиковой нагрузки.

Какой адаптоген лучше для женщин из этих двух? В периоде на выносливость и похудение – первый, а вот для формирования фигуры – второй.

Шисандра (лимонник китайский)

В китайской медицине лимонник считается сильнейшим адаптогеном и почитается за уникальное сочетание вкусов, ведь у этого растения их пять: это и кислый, и соленый, и сладкий, и пряный, и горький. Имея минимальные побочные эффекты, ягоды шизандры и препараты на их основе оказывают стабилизирующее действие на весь организм. Прежде всего, они повышают устойчивость печени и надпочечников, помогая предотвратить развитие заболеваний этих органов. Результаты многочисленных исследований, посвященных свойствам шисандры, выявили, что этот адаптоген показал себя эффективным как средство для детоксикации печени и лечения хронического гепатита, особенно если использовать его с другими препаратами. Благодаря сильным антиоксидантным свойствам китайский лимонник также помогает омолаживать кожу, защищая липидную мембрану в клетках кожи от повреждения, что означает меньшее количество морщин, более сильные суставы и более здоровые ткани.

Шисандра отлично подходит для улучшения физической и умственной выносливости. По этой причине она давно завоевала любовь у спортсменов: лимонник помогает им добиться лучших результатов, а также обеспечивает защиту от стресса. Этот адаптоген также обладает способностью повышать клеточную энергию за счет увеличения уровней оксида азота в организме. Среди других преимуществ шисандры — способность лечить пневмонию, предотвращать проблемы развития плода, уменьшать аллергические реакции, лечить желудочно-кишечные заболевания, язвы желудка и хронический гастрит.

Как принимать адаптогены правильно

Нужно разграничивать прием адаптогенов в профессиональном спорте, любительском фитнесе разной направленности и для улучшения здоровья в обычной жизни. Спортсмены могут использовать длительные курсы. Препараты-адаптогены для мужчин в спорте принимаются в обычных дозировках, но пролонгировано по времени, курсы могут быть увеличенными от нескольких недель до нескольких месяцев.

Например И. Б. Ушаков в книге «Методы исследования и фармакологической коррекции физической работоспособности человека» пишет, что лучше всего включать женьшень и другие стимуляторы семейства аралиевых в период, когда спортсмен адаптируется к неблагоприятной внешней среде (жара или холод). Препараты на основе женьшеня рекомендуются в период повышенной нагрузки, но не на сборах. Когда начинается подготовительный период, целесообразно применять комплексные решения. Мужчина-спортсмен может периодически менять настойку женьшеня на комплексные препараты с экстрактом этого растения и левзеей.

На практике в видах спорта, развивающих выносливость чередуют двухнедельные курсы элеутерококка, лимонника, левзеи и женьшеня с приемом более комплексных адаптогенов, препаратов, которые содержат экстракты нескольких растений и продукты пчеловодства. Таким образом целесообразно начинать с приема спиртовых аптечных настоек двухнедельными курсами и затем переходить к специализированным продуктам «Бинаспорт».

В любительском фитнесе для повышения эффективности отдельных тренировок целесообразно принимать энергетики на основе адаптогенов. Так, напиток Tonus Profi содержит экстракты растений-адаптогенов и глюкозу в качестве вещества, повышающего уровень энергии. Такие напитки можно включать время от времени, например, в день тренировки ног в зале, либо перед занятием, где планируется установление личного рекорда. Можно пить их и если ощущается сильная усталость после обычных жизненных нагрузок.

В силовых видах спорта мужчинам принимать адаптогены имеет смысл в период выхода на пик силовых показателей, а не в объемно-силовом периоде. Однако профессиональные спортсмены могут чередовать, например РО-90 и Pure Organic, используя второй в объемно-силовом периоде, а первый – для пиковых нагрузок.

Адаптогены растительного происхождения

Отличительной чертой выступает то, что адаптогены не оказывают направленного действия на конкретный орган.

Они призваны восстановить здоровый баланс всех органов и систем организма.

Эффект от приема адаптогенов:

улучшение качества ночного отдыха;
активация познавательных возможностей (среди них — внимание, память, мышление);
укрепление физической и интеллектуальной работоспособности;
нормализация либидо;
укрепление устойчивости к стрессовым ситуациям;
нивелирование накопившейся усталости;
торможение механизмов старения;
повышение общего тонуса;
усиление иммунной защиты;
профилактика возникновения онкологических заболеваний;
усиление выносливости в процессе спортивных нагрузок;
облегчение адаптации при смене часовых поясов, трудового графика, климатического пояса.

Адаптогены помогают справиться с негативным воздействием определенных условий окружающей среды, к которым можно отнести резкие колебания температур воздуха и атмосферного давления, разряженный воздух (высоко в горах), вредные факторы в промышленном производстве.

Принцип работы

Как следствие перегрузок, депрессивных состояний в организме происходит секреция гормона стресса – кортизола. Последний отрицательно воздействует на все органы, а конкретно —  на щитовидку и надпочечники. Кортизол — настоящий гормон старости, так как угнетает функции нервной системы, провоцирует повышение кровяного давления.

Адаптогены имеют свойство сводить на нет влияние кортизола на уровне клеток, восстанавливать здоровые функции организма. Данные вещества запускают обменные механизмы, благотворно влияют на транспортировку кислорода в ткани, активируют функции сердца, тонизируют сосудистые стенки. В результате комбинированного влияния раскрывается потенциал организма.

Адаптогены помогают адаптироваться к таким разновидностям стресса:

1.    биологическому (влияние патогенных бактерий и вирусов);
2.    физическому (неблагоприятные климатические условия, чрезмерные физические нагрузки);
3.    химическому (воздействие вредных химических соединений, токсинов, канцерогенов).

Разновидности

Существуют следующие виды адаптогенов по принципу их происхождения (генезиса):

• растительные;
• животные;
• минеральные;
• синтетические;
• минеральные.

К адаптогенам растительного генезиса относят средства из конкретного компонента (настойки, экстракты). Например, препараты элеутерококка, лимонника, женьшеня, боярышника. Существуют средства, включающие перечень ингредиентов (бальзамы, эликсиры). Адаптогены животного генезиса производят из рогов, костей, сухожилий животных.  

Из минеральных адаптогенов всем известно мумиё. Есть еще каменное масло, представляющее минеральное соединение, которе находят в горах Азии (Монголия, Восточная Сибирь, Китай). Синтетические (искусственные) адаптогены – Дибазол, Бемитил, Томерзол, Оротат калия, Рибоксин. Имеют лечебную функцию и активируют восстановительные механизмы.

Родиола розовая

Родиола розовая, или золотой корень, популярна среди шерпов. Этот народ проживает в Непале и Индии возле горы Эверест, и большая его часть работает проводниками у альпинистов. Родиола поддерживает уровень энергии и борется с высотной болезнью. Исследования также показали, что золотой корень помогает поддерживать нормальный уровень кортизола. Родиола розовая является мощным адаптогеном, который был в центре внимания многих исследований. Как и другие адаптогены, родиола обеспечивает защиту от стресса и является основой для аюрведических препаратов. Регулярное использование этого растения избавляет от хронической усталости, увеличивает умственную работоспособность, концентрацию и уменьшает количество кортизола. Этот адаптоген помогает справиться с потерей аппетита, нарушением сна, раздражительностью, высоким кровяным давлением, головными болями и эмоциональным выгоранием.

Возможные побочные эффекты растительных адаптогенов

Отзывы большинства принимающих их позволяют сделать вывод о том, что побочные эффекты минимизированы. Однако бывает, что женщины сталкиваются с нарушением сна, бессоницей повышенной тревожностью

В этом случае рекомендуется убрать сначала кофеин из рациона, и лишь затем, если это не подействует – снизить дозировки адаптогенов или убрать их полностью. Помочь восстановлению в этом случае можно при помощи аминокислот или протеина. Конечно комплексного эффекта от них не будет, но в контексте спортивных результатов и хорошего здоровья сон важнее приема любых адаптогенов.

Иногда отмечают повышение частоты пульса  и увеличение температуры тела. Если это не кратковременное состояние, рекомендуется отменить препараты.

Как принимать препараты?

Адаптогены нельзя принимать постоянно. Максимальная продолжительность курса – 1-1,5 месяца. Больший срок чреват приспособлением организма к препаратам и снижением эффекта.

Подобные вещества обладают рядом общих особенностей. Но немало и отличий. Поэтому полезно принимать одновременно два препарата, исходя из индивидуальных потребностей организма и целей. После курса можно и нужно чередовать лекарственные средства – это позволит избежать привыкания и продемонстрирует потенциал аналогов.

В силовых видах спорта адаптогены требуют особых дозировок. Обычно атлеты самостоятельно разрабатывают стратегии приёма – в зависимости от индивидуальных особенностей и рекомендованных дозировок, которые прилагаются к препаратам. Чаще всего спортсмены увеличивают «порции» на 20-30%. Но нельзя забывать о консультации специалиста.

В следующей таблице – список адаптогенов препаратов (для спортсменов и не только) и рекомендуемые дозировки:

Средство	Как принимать?
Экстракт элеутерококка	30-40 капель за полчаса до еды 1-2 раза в сутки, срок – 2 недели
Настойка женьшеня	10-15 капель за полчаса до еды 2-3 раза в сутки, срок – 2 недели
Экстракт родиолы	7-10 капель за 20 мин до еды 2-3 раза в сутки, срок – 3 недели
Экстракт левзеи	20-25 капель за полчаса до еды в первой половине дня, срок – 3-4 недели
Пантокрин жидкий	25-35 капель за полчаса до еды 2-3 раза в сутки, срок – 2-4 недели

marilyna — depositphotos.com

Есть ли от них эффект

До 2000-х реальный механизм действия и эффективность ноотропов особо не исследовался. Врачи их назначали, а люди — пили. Среди студентов-медиков гулял миф, что месячный курс ноотропов перед экзаменами улучшает запоминание материала, а чтобы наверняка — нужно колоть его в мышцу или вену.

Сейчас доказательство эффективности препарата — не слово врача, а данные исследования. Участников должно быть от трех тысяч, а разделить их нужно минимум на две группы, одна из которых — контрольная с плацебо. При этом ни врач, ни пациент не знают, что пьет каждый из испытуемых — лекарство или «пустышку».

Ноотропные препараты изучены мало, а исследования их эффективности не соответствуют критериям. То людей слишком мало, то критерии непонятные. Например, оценивают количество баллов теста только после лечения — до лечения, видимо, забыли. Американское FDA в принципе не считает ноотропы лекарствами — в США они продаются как БАДы.

Дело в том, что есть редкое исключение: пирацетам улучшает когнитивные функции у людей с тяжелой деменцией — такой вывод сделали при оценке 19 качественных исследований. Но вот при черепно-мозговой травме или легкой деменции пирацетам уже не поможет. Тем более он бесполезен для здоровых людей, желающих пойти по пути Эдди Морры из фильма «Области тьмы» и стать мегамозгом. Поэтому биохакерские эксперименты с мексидолом если и кажутся действенными, то лишь благодаря самоубеждению.

Другие нерецептурные адаптогены

Цитруллин — неэссенциальная альфа-аминокислота, играющая важную роль в метаболизме. Название происходит от латинского citrullin — «арбуз». Именно из этой ягоды впервые был выделен цитруллин.

Механизм действия цитруллина основан на способности повышать уровень оксида азота, который, в свою очередь, оказывает сосудорасширяющее действие и увеличивает циркуляцию крови. Аминокислота также встраивается в цикл мочевины, помогая выводить аммиак из организма. Известно, что высокий уровень аммиака — одна из причин усталости и слабости, связанной с интенсивными физическими нагрузками. Кроме того, цитруллин вовлечен в цикл Кребса и глюконеогенез. Благодаря этому он способствует нормализации обмена веществ и повышению защитных возможностей организма .

Препараты цитруллина показаны для лечения функциональной астении, проявляющейся переутомлением, повышенной усталостью, а также в период выздоровления после перенесенных заболеваний . Кроме того, их применяют при высоких физических нагрузках.

Несколько исследований подтвердили способность этого адаптогена из ассортимента аптеки повышать выносливость организма, уменьшать утомляемость и ускорять восстановление после перенесенных болезней . Доказано, что цитруллин хорошо переносится, в том числе при приеме в высоких дозах .

На что обратить внимание клиента?

Цитруллин противопоказан при язвенной болезни в период обострения. Препарат принимают курсами по 10–12 дней с перерывами в 1–3 месяца .

Оксиэтиламмония метилфеноксиацетат — еще один адаптоген, который входит в список аптечных препаратов, стимулирующий выработку интерферонов и таким образом оказывающий иммуностимулирующий эффект. Точный механизм действия не установлен, однако, согласно инструкции по применению, препарат способствует повышению выносливости при физических и умственных нагрузках, уменьшает действие токсинов, повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам .

Препарат можно рекомендовать как в период высоких физических и интеллектуальных нагрузок, для повышения устойчивости организма стрессовым воздействиям (переохлаждение, резкая смена климата), так и в качестве профилактики и лечения ОРВИ .

На что обратить внимание клиента?

Согласно инструкции, особо внимательно следует соблюдать дозировку людям, страдающим диабетом .

Ацетиламиноянтарная кислота — это синтетический аналог аспарагиновой кислоты. Механизм адаптогенного действия основан на способности ослаблять негативные биохимические и функциональные сдвиги при стрессе, активировать адаптивный синтез ДНК и белков, что приводит к улучшению энергетического обмена и активизации восстановительных процессов .

На что обратить внимание клиента?

Отпуская препарат, важно обратить внимание клиента на то, что терапевтический эффект проявляется только при курсовом лечении (не менее 3 недель)

Сульбутиамин — синтетическое соединение, близкое по структуре к тиамину. По данным инструкции, повышает устойчивость к физическим нагрузкам. Однако механизм его действия не описан . В качестве адаптогена применяется в странах СНГ и во Франции.

На что обратить внимание клиента?

Имеет смысл напомнить покупателю, что сульбутиамин нельзя принимать дольше 4 недель.

Разновидности

Адаптогены бывают нескольких видов:

• растительного и животного происхождения;
• минеральные;
• синтетические;
• природные.

Благодаря достижениям в медицине человеку стали доступны все эти разновидности. Однако для получения положительного результата рекомендуется сочетать несколько видов.

Растительные

Это травы, растения, которые стимулируют и укрепляют иммунитет. Однако их нужно употреблять продолжительное время, до 3-4 месяцев.

Лучшими адаптогенными травами являются:

1. Левзея. Произрастает на Алтае и в Сибири. Левзея нормализует работу нервной системы, головного мозга, гормональный фон, а также сексуальное влечение.
2. Азиатский женьшень. В медицине используется только корень, которому не менее 6 лет, именно он обладает лечебными свойствами. Женьшень улучшает работу сердца, снижает уровень холестерина, производит антиоксидантный и противовоспалительный эффект, повышает умственные способности, стимулирует иммунитет.
3. Элеутерококк. Растение помогает в лечении простудных заболеваний, повышает выносливость, придает сил и улучшает иммунитет.
4. Ашваганда. Это растение используется в аюрведической медицине. Корень ашваганды обладает седативным действием, помогает при нервном истощении.
5. Лимонник китайский. Он предотвращает болезни печени, надпочечников, повышает клеточную энергию, улучшает умственную и физическую активность.
6. Священный базилик. Помогает в лечении нервной системы, улучшает память, избавляет от депрессии.
7. Родиола розовая. Поддерживает нормальный уровень кортизола, защищает организм от стресса, снимает головную боль, купирует бессонницу, устраняет раздражительность.
8. Гриб рейши. Омолаживает, укрепляет иммунитет, предотвращает развитие многих болезней.
9. Моринга масличная. Снимает воспаление, поддерживает защитные силы организма, придает энергии, улучшает работу щитовидной железы.
10. Корень солодки. Это мощный антидепрессант. Он выводит токсины, повышает сексуальную активность, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

На основе этих ингредиентов можно готовить настойки, экстракты, сиропы, бальзамы, эликсиры.

Лучшим адаптогеном для мужчин является женьшень, родиола розовая и элеутерококк. Женщинам стоит выбирать корень солодки, ашваганду. А детям подходит элеутерококк. 

Более подробно о воздействии адаптогенных растениях рассказывается в видео:

Наиболее эффективные БАДы (адаптогены)

Адаптогены животного происхождения

Это препараты, полученные из продуктов жизнедеятельности животных или их тканей. Особо ценятся:

1. Рога северного оленя. Из них готовят порошок или слайсы. Эти продукты обладают ранозаживляющим действием, способствуют наращиванию мышечной массы, а также сжиганию жира, поэтому популярны среди спортсменов. Но у них есть существенный минус – при  их передозировке происходит огрубение, повреждение сухожилий.
2. Пчелиная пыльца. На ее основе изготавливают препараты в форме гранул и порошка. Действие пчелиной пыльцы схоже с анаболическими стероидами. Во время приема таких препаратов иногда возникает аллергия.

Это самое востребованное и доступное сырье. В продаже можно найти также другие препараты, а именно средства на основе рогов носорога, костей, сухожилий тигров и др. 

Минеральные

Показания к их приему – физическое истощение, слабость, а также усталость. Препараты на основе минерального сырья значительно повышают выносливость. Особенно покупателями ценится черное и белое мумие.

Синтетические

Они обладают ярко выраженными регенеративными свойствами, действуют быстрее растительных веществ. К синтетическим средствам относятся Оротат калия, Бемитил, Дибазол, Томерзол.

Есть ли у адаптогенов особенности приема, противопоказания и побочные эффекты

Если девушки склонны возлагать на адаптогены слишком много надежд, и упускать правила диеты, то у мужчин другие особенности. Они, как правило, более активно тренируются в тренажерном зале, и больше отдаются спорту. Многие принимают классические предтренировочные комплексы и жиросжигатели с кофеином в составе, чтобы обеспечить лучший результат. Так вот эти продукты не стоит сочетать с адаптогенами, так как реакция ЦНС может быть непредсказуемой. Адаптогены для мужчин повышают уровень энергии без дополнительного «вливания» кофеина, дают лучший результат, чем энергетики.

Противопоказаны растительные адаптогены лицам с повышенным артериальным давлением и ИБС, какие-либо побочные эффекты, кроме индивидуальной непереносимости и нарушений сна при приеме во второй половине дня повышенными дозами, выявлены не были.