Поиск по запросу: Из жизни.

20 самых эффективных упражнений на пресс. Советы: как правильно качать пресс. программа тренировок для брюшного пресса.

Становая тяга с гантелями: ✓ какие мышцы работают, ✓ техника выполнения для женщин и мужчие, ✓ программа тренировок, ✓ частые ошибки, советы

Сгибание голени в тренажере – простое изолирующее упражнение на бицепс бедра. Человек приводит пятку к ягодице за счет сокращения бицепса бедра и опускает ногу в исходное положение.

Как делается тяга гантели в наклоне одной рукой к поясу. Польза и противопоказания.Техника выполнения упражнения и какие мышцы работают. Кроссфит комплексы.

Как правильно делать боковую планку? Какие мышцы работают, польза от выполнения упражнения и противопоказания. Полезные советы и программа тренировки.

Золота рыбка – упражнение из системы оздоровления Ниши. Оно корректирует осанку, помогает избавиться от ее нарушений, и улучшает функциональное состояние спины.

Как правильно делать приседания — техника выполнения упражнения. Какие мышцы работают. Разбор ошибок, программы для новичков и 22 вида приседаний.

Выпалы вбок применяются в качестве упражнения для развития ягодиц и внутренней поверхности бедер. Они способствуют увеличению подвижности в тазобедренном суставе и позволяют улучшить растяжку.

В этом материале мы расскажем Вам, как правильно поднимать гирю, подробно рассмотрим основные упражнения и виды тренировок, которые можно делать с этим универсальным отягощением.

Улучшите состояние организма и ног благодаря бегу и советам профи. Польза бега трусцой, на месте или ускорениями, утром или вечером, для вашей сердечно-сосудистой системы, мышц ног, пресса и

Бег для похудения хорошее средство избавиться от лишнего веса. Способы увеличить эффект и правильная техника, чтобы похудеть с помощью бега.

Что лучше - бег или ходьба для похудения? Какие противопоказания имеет бег? С чего и как начинать заниматься новичку с избыточным весом?

Как правильно восстановить мыщцы после тренировки? Что для этого понадобится, какие методы использовать, что учитывать для правильности спортпита. И другие советы для эффективных тренировок читайте в нашей статье!

Растяжка после тренировки является важным элементом любого тренинга. Она помогает сделать мышцы более эластичными, подстегнуть их рост и избежать травм.

Мы подготовили для вас самые эффективные упражнения для растяжки рук и плечевого пояса. (фото и видео инструкции).

Выясните, что представляют собой низкокалорийные перекусы, можно ли их вводить в рацион в период похудения и занятий спортом. Узнайте, какие из них не повредят фигуре и помогут быстрее

Большинство тренажеров имеют похожую механику и электронику, и частые ошибки решаются одним способом. Существуют и нестандартные ситуации и частные решения.

Что такое читинг в бодибилдинге, примеры его использования в различных упражнениях: подтягиваниях, на бицепс и др. Эффективно ли применять такой подход в тренировках новичкам и опытным спортсменам. Польза

Статья: Скандинавская ходьба как метод ЛФК. Техника скандинавской ходьбы и ее преимущества.

Топ базовых упражнений на ягодицы. Рекомендации по тренировке ягодичных мышц на массу для девушек и мужчин, чтобы получить красивую и объемную попу.

Комплекс упражнений на трицепс в тренажерном зале: топ 10 упражнений. Особенности тренировки трицепса. Схема тренировки трицепса в зале для мужчин.

Упражнение планка набирает все большую популярность в мире, благодаря своей простоте и эффективности. Без особых усилий с помощью планки можно подтянуть пресс, укрепить мышцы спины и подкачать ягодицы.

Мировой рекорд по планке на локтях, занесенный в Книгу Рекордов Гиннеса. Рекорд России по планке. Рекорд по стоянию в планке среди женщин.

Как выглядит тренировка на выносливость, виды и противопоказания к занятиям. Примеры упражнений на выносливость в домашних условиях и зале. Экипировка, ошибки начинающих и советы по тренировкам.

Витамины и добавки для спортсменов: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги?

Что такое берпи? Техника выполнения бурпи с фото. Польза упражнения берпи для похудения. Как правильно делать берпи: видео для самостоятельных тренировок.

Правильный челночный бег позволяет привести себя в форму! Техника выполнения челночного бега 10х10 и 3х10 и все о том, как правильно бегать, ждут Вас в статье!

Что такое кроссфит, почему он популярен, и как составить правильную программу тренировок. Комплексы упражнений кроссфита для мужчин и женщин.