Поиск по запросу: правил
Особенности и польза отжиманий от стены. Какие мышцы работают. Правильная техника выполнения. Какие варианты усложнения упражнения существуют.
В этой статье мы расскажем, как научиться подтягиваться уголком, какая существует польза от таких подтягиваний и какие ошибки допускают новички при выполнении упражнения.
Как делать шраги с гантелями? Описана техника выполнения, работающие мышцы, возможные ошибки. Преимущества и недостатки упражнения. Полезные советы.
Швунг жимовой со штангой – многосуставное упражнение из тяжелой атлетики. Аккумулирует рабочую нагрузку в переднем пучке дельтовидных мышц и предназначено для...
Упражнение велосипед – отличная возможность привести фигуру в порядок без финансовых затрат и дополнительного оборудования. Прочитайте о технике его выполнения и разновидностях
Польза и вред упражнения жим ногами в тренажере. Постановка ног при жиме ногами. Виды тренажеров для жима ног и их особенности. Техника жима платформы ногами.
«Вакуум» позволяет убрать несколько сантиметров талии. Разберемся как правильно делать упражнение «вакуум» для живота. В какое время и сколько раз делать «вакуум». Польза для организма и распространенные ошибки.
Как правильно выполнять жим штанги лежа? Нюансы в технике, основные ошибки и мышечный атлас упражнения. Чем полезно и чем опасно выполнение упражнения? Какие есть вариации? Полезные советы и
Базовые упражнения: становая тяга, приседания со штангой и жим штанги лежа. Техника выполнения базовых упражнений для безопасных тренировок
Тут вы научитесь отжиматься на брусьях, узнаете всевозможные способы занятие на этом инструменте. Не поленитесь прочитать и познать новое для себя умение
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ПРИ БЕГЕ? - Новости, статьи, блоги - все о спорте на SportKomanda.com
Как правильно дышать во время тренировок? Не все осознают, как много значит дыхание для выполнения упражнений. Но мы подскажем, как улучшить тренировку.
Для чего и кому нужны штангетки, как правильно их выбирать и какой марке отдать предпочтение? Учимся правильно подбирать размер для мужчин и женщин.
Как правильно выполнять отжимания на брусьях? Основные работающие мышцы. В чем польза упражнения и как варьировать нагрузку? Примерная программа тренировок.
Чтобы быстро накачать грудные мышцы, необходим выполнять эффективные упражненя с правильной техникой, составить грамотную прогремму тренировок и питания для роста мышц груди.
Рассмотрим, как накачать внутреннюю часть грудных мышц (или среднюю). Разбираемся в анатомии и подбираем подходящие упражнения и их правильные сочетания.
Как правильно накачать ноги: тренировка на бёдра. Какими упражнениями и почему лучше всего накачивать бедра? Узнайте, как накачать бедра правильно!
Думаю, стоит начать с преимуществ укрепления мышц живота. Для многих выполнение упражнений для пресса является средством получения кубиков и рельефа. Но не многие знают, что сильный пресс –
Как разминаться перед бегом и какие делать упражнения
Использование тканевых масок для лица: можно ли применять повторно, в какое время суток лучше делать, как накладывать.
Крапива – это не только колючка, которая донимала нас в детстве, но и отличное средство для укрепления и ополаскивания волос. Полоскайте ею пряди 2-3 раза в неделю, и
Калория - это единица энергозатраты и энергопотребления организмом. Калория - это некая единица топлива для организма, которая необходима для нормальной
В этой статье вы узнаете все про принципы питания для снижения веса: основные, правильное питание.
Правильное питание играет важную роль в обеспечении здоровья организма человека. Рассказываем, как составлять правильное меню.
В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о булгуре, включая его пищевую ценность, пользу для здоровья и способы приготовления. Булгур – что это