Поиск по запросу: версия
Все методы тренировки в бодибилдинге нацелены на максимальную гипертрофию (рост мышц). Дроп-сеты, частичные повторения, суперсеты, контраст темпа и т.д.
Силовые тренировки, направленные на преодоление сопротивления – самые эффективные. Это давно уже доказано учеными, занимающимися исследованиями в данной области
Какое количество повторений нужно делать для тренировки силы, массы, рельефа и выносливости. Выясняем необходимое количество повторов для каждой цели.
В 2010-х трэп-бит стал одной из примет современной музыки. Саймон Рейнолдс вспоминает, как с улиц Атланты он проник в поп-чарты, попутно создав музыкальные сцены по всему миру.
Кроссфит с гирей - положительные и отрицательные стороны таких тренировок. Тренировочный комплекс с использованием гирь - виды упражнений и рекомендации по выполнению.
Думаю, стоит начать с преимуществ укрепления мышц живота. Для многих выполнение упражнений для пресса является средством получения кубиков и рельефа. Но не многие знают, что сильный пресс –
Тредмил-тест – это функциональная проба, позволяющая выявить скрытые заболевания сердца.
Витамины и добавки для спортсменов: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги?
Помогает ли мелатонин в лечении нарушений сна? Плюсы и минусы добавки.
Обмен веществ в организме – это целый комплекс энергетических и биохимических процессов, которые обеспечивают использование питательных веществ для нужд человеческого организма...
Возможные проблемы с сердечно сосудистой системой, лечение и профилактика - обсуждение с кардиологом клиники ЕвроМед.
Эвкалипт способен оказывать целебное действие на здоровье человека. А настойка, приготовленная на основе эвкалиптовых листочков, станет незаменимым помощником в борьбе с множеством недугов.
Евгений Сандов (известный также же, как Юджин Сэндоу), в конце позапрошлого века озвучивший гипотезу о реальной практической возможности исправления дефектов фигуры и недостатков телосложения.
Расскажем, как пиво после тренировки влияет на спортивные результаты, есть ли от него польза и вред, и какие дозировки алкоголя допустимы для бодибилдеров.
В каких случаях необходимо употреблять апельсин. Какое количество белков, жиров и углеводов он содержит. Какая суточная норма этого цитруса.
Таблица содержания в продуктах жиров, белков и углеводов, их энергетическая ценность и пищевая пирамида помогут вам грамотно составить свой рацион питания.
Соблюдая наши советы, вы сможете научиться контролировать постоянное чувство голода и снизить аппетит, чтобы похудеть чувствовать себя лучше, решить проблемы с сердцем и уберечь себя от диабета.
Диета Дюкана: разрешенные продукты питания по этапам. Cодержание,меню,фазы. Что можно есть на диете Дюкана? Какие продукты разрешено есть на каждом из 4-х этапов диеты Дюкана.
Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале: план занятий для новичков и опытных спортсменов. Правильное питание при составлении программы тренировок для мужчин в тренажерном зале.
Решили заняться кроссфитом, но не знаете как? В нашей статье вы найдете подборку полезных комплексов упражнений и подробную программу тренировок кроссфита!
Как с помощью базовых и изолирующих упражнений прокачать переднюю, заднюю и среднюю дельты? Лучшие и эффективные комплексы и программы для тренировок.
Это 10 лучших упражнений на грудь для девушек с гантелями для домашних условий или зала + готовый план силовой тренировки с анимацией + программа на неделю.
Программа тренировок по пауэрлифтингу. Что представляет собой данное спортивное направление. Ошибки, которые совершают начинающие спортсмены. Как часто проводить тренировки? Упражнения для программы.