Поиск по запросу: Верь в себя.
Становая тяга представляет собой одно из трех важнейших базовых упражнений. Она необходима для комплексного прироста массы и силы мышечных тканей.
Из этой статьи вы узнаете все про планш. Отжимания без ног – очень красивое упражнение, которое, на профессиональном жаргоне называется «отжимания в горизонте».
В статье рассказывается про одно из самых мощных/эффективных упражнений для прокачки мышцы пресса - подъем ног в висе на перекладине.
Ягодичный мостик со штангой – упражнение для проработки бицепсов бедра и всего массива ягодичных мышц. Движение ввел в обиход американский тренер Бретт Контрерас, которого прозвали «ягодичным гуру» в
Эффективные упражнения для пресса, которые можно выполнять в домашних условиях. Особенности тренировочного процесса и питания мужчин и женщин.
Как правильно делать приседания — техника выполнения упражнения. Какие мышцы работают. Разбор ошибок, программы для новичков и 22 вида приседаний.
В данной статье мы с вами поговорим об отличном упражнении для завершения вашей тренировки дельтовидных мышц. Вы узнаете обо всех тонкостях и нюансах выполнения этого упражнения.
Польза и недостатки жима в тренажере на плечи. Какие мышцы работают при вертикальном жиме в тренажере. Техника выполнения жима в хаммере на плечи, и по одной руке. Рекомендации
Рассмотрим упражнения на плечи с гантелями, а также рекомендации для наращивания гармоничных и объемных дельтоидов. Программа тренировок на плечи с гантелями.
Развитие каких мышц и какие прочие упражнения помогут увеличить результат в подтягиваниях. Полезные советы и рекомендации.
Исчерпывающая тренировка для рук и подробные упражнения. Вы узнаете все о мышцах рук, получите советы от профессионала и исчерпывающую тренировку, которая сделает линии ваших рук изящными, а мышцы
Преимущества двойных скручиваний на пресс, характеристика упражнения, техника и правила выполнения, возможные варианты. Какие мышцы тренируются? Как избежать распространенных ошибок?
TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. В чем преимущества TRX, особенности, можно ли заниматься TRX в домашних условиях.
В отличие от движения со штангой, французский жим с гантелей подходит полным новичкам и тем, кому не комфортно выполнять упражнение на прямом грифе.
Рывок гири является классическим соревновательным упражнением. Техника выполнения рывка, правильное дыхание, влияние упражнения на организм спортсмена.
Тяга гантели к поясу помогает устранить мышечные дисбалансы и развить спину. За счет использования гантелей достигается возможность сбалансировать развитие мышц, и научиться тянуть одинаково обоими половинами спины.
С помощью наших рекомендаций, а также молота и покрышки, вы сможете сделать ваш удар по-настоящему сильным!
В статье рассматривается одно из самых эффективных упражнений для развития массы и силы плеч – жим Арнольда. Кроме того, в статье рассказывается о происхождении этого упражнения.
Тренировки по системе кросс фитнес (кроссфит) — это такой комплекс упражнений, который помогает обрести тонус мышц и сбросить лишние килограммы. Специальная программа в домашних условиях.
Тренировки Синди Уитмарш «Красота за 10 минут» помогут вам достичь стройной и подтянутой фигуры. Курс состоит из 5 тренировок, длительностью 10 минут.
Составили программу тренировок для мужчин в кроссфит-зале или в домашних условиях. Комплекс эффективных упражнений, подготовка нервной системы, разгрузка сердечно-сосудистой системы.
Как увеличить количество подтягиваний не нарушая техники упражнения. Две эффективные методики достижения результатов – развиваем силу и выносливость.
Как увеличить силу хвата. Теория и много практических конкретных упражнений, которые помогут сформировать по истине железный хват