Поиск по запросу: разбор
Что дают отжимания на одной руке? Как научится отжиматься на 1 руке, какова правильная техника упражнения и есть ли польза для организма? Узнайте у нас!
Все об отжиманиях: польза, вред, особенности, ошибки, план занятий. Как научиться отжиматься. 21 вариант отжиманий в гифках: 3 уровня сложности!
Изготовление пегборда своими руками Пегборд – универсальный тренажер, востребованный у спортсменов разнообразных направлений (скалолазов, альпинистов,
Методический план конспект для занятий с личным составом МЧС пожарной охраны по физической подготовке и гимнастике в висе на перекладине. Описание элементов выполнения
В этой статье мы расскажем, как научиться подтягиваться уголком, какая существует польза от таких подтягиваний и какие ошибки допускают новички при выполнении упражнения.
Упражнение рывок штанги с пола (snatch). Подробное описание техники выполнения упражнения, пользы от него, нормативов, а также какие мышцы включены в работу.
Плюсы и минусы швунгов с гирей. Какие мышцы работают. Техника выполнения жимового и толчкового швунга гири одной и двумя руками. Как выполнять и внедрить в тренировку.
Как правильно тренировать грудь и бицепс в один день. Комплекс упражнений для груди и бицепсов, рекомендации по тренировке.
Уже через два месяца регулярных тренировок мужчина сможет похвастаться хорошим прессом. Главное, не лениться и делать все по графику. Правильно питайтесь и не пропускайте тренировок.
Полезным упражнением для спортсменов, восстанавливающихся после травмы, хрупких девушек и новичков будет становая тяга с гантелями, позволяющая проработать основные группы мышц.
Как правильно выполнять упражнение 11 рывок гири. Таблица начисление баллов за упражнения. Порядок разучивания, тренировка и основные ошибки упражнения.
Техника правильного выполнения становой тяги со штангой — ключевого базового упражнения. Все о пользе становой для быстрого набора массы и укрепления силы мышц.
С помощью наших рекомендаций, а также молота и покрышки, вы сможете сделать ваш удар по-настоящему сильным!
Кроссфит - это высоко интенсивная тренировочная программа, которая основана на выполнении силовых и аэробных упражнений. Но так ли он хорош при наборе массы
Выбросы гири двумя руками (kettlebell thruster): техника выполнения упражнения
Плюсы выпадов с гирей. Вариации выполнения выпадов с гирей: техника упражнения и рекомендации по выполнению.
Ищете эффективные упражнения для внутренней стороны бедра? Это же очень просто! Узнайте, как победить дряблость с минимумом усилий. Начнем с того, что…
Фронтальный присед (Front Squat) - приседания со штангой на груди - техника выполнения упражнения с видео. Работают мышцы ног и спины. Развитие силы.
Взятие штанги на грудь: техника выполнения с виса, в сед и в стойку (видео). Как сделать силовой подъем штанги?
В статье рассматривается одно из самых эффективных упражнений для развития массы и силы плеч – жим Арнольда. Кроме того, в статье рассказывается о происхождении этого упражнения.
Мнение экспертов об эффективности базовых принципов кроссфита, таких как нагрузки, специализация, обратимость и индивидуальные особенности.
Узнайте, как правильно шагать под музыки в степ-аэробике, чтобы запустить процесс сжигания жира и развития сердечной мышцы.
Растяжка, видео на сайте Motify ✓Квалифицированные спортивные эксперты ✓Различные спортивные программы.
Большая подборка тренировочных кроссфит комплексов (WOD) на любой вкус, как для новичка, так и для опытного атлета.
Программа тренировок Синди Кроуфорд. Рассмотрим общие сведения этой программы, комплекс упражнений и питание, необходимое при тренировке. Представим вам комплекс видео упражнений
Полезная информация для спортсменов и тренеров, статьи о тренировках, восстановлении и правильном питании. THE BASE.
Как увеличить силу хвата. Теория и много практических конкретных упражнений, которые помогут сформировать по истине железный хват
Проработанные предплечья считаются признаком настоящего культуриста и спортсмена. Познакомьтесь с упражнениями, стимулирующими их рост в любых обстоятельствах и с различным оборудованием.
Зачем современному атлету нужен такой снаряд как гиря? Гири – уникальный спортивный снаряд. Выньте гирю из чулана и попробуйте выполнить эти тренировки.