Поиск по запросу: Инструктор ПК
Какие мышцы работают при разных видах подтягиваний на турнике: схемы упражнений и групп мышц. Мышечная работа при подтягивании узким и широким хватом.
Приседание на одной ноге или «пистолетик» выполняется с целою развития мышц ног и ягодиц. Оно популярно в легкой атлетике и гимнастике, так как не требует дополнительных отягощений для
Подробное описание (с видео) кроссфит упражнений, выполняемых как в домашних условиях, так и со штангой/гирями и на тренажёрах.
Как выполнять упражнение ножницы. Особенности, преимущества движения для мужчин и женщин. Правильная техника и советы по выполнению.
Планка упражнение – статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Это упражнение считается одним из самых эффективных на все тело.
Польза и вред упражнения жим ногами в тренажере. Постановка ног при жиме ногами. Виды тренажеров для жима ног и их особенности. Техника жима платформы ногами.
Кроссфит - это высоко интенсивная тренировочная программа, которая основана на выполнении силовых и аэробных упражнений. Но так ли он хорош при наборе массы
Эффективные упражнения с резиновыми петлями для мужчин и женщин. Техника выполнения и рекомендации. Тренировочный комплекс с петлями.
«Вакуум» позволяет убрать несколько сантиметров талии. Разберемся как правильно делать упражнение «вакуум» для живота. В какое время и сколько раз делать «вакуум». Польза для организма и распространенные ошибки.
Выпады вперед со штангой – эффективное базовое упражнение, которое используется в фитнес-практике не только с целью нарастить объем целевых мышц (квадрицепсов и ягодичных), но и.
Рывок штанги с виса это упрощённый вариант рывка, который имеет несколько вариантов выполнения для разных целей.
Если чувствуешь скуку, то пора взбодриться интересным видом спорта! То количество вещей, что ты можешь делать с гирей, велико по отношению к любому другому учебному оборудованию: гантелям, тренажерам,
Жим штанги узким хватом – это прекрасное базовое упражнение для роста ваших трицепсов и прогрессирования нагрузки на руки
Классификация видов аэробики по группам: танцевальные, силовые и циклические направления
Курс предполагает малую затрату временных ресурсов с гарантированным результатом и подходит для тех, кто не располагает большим количеством свободного времени по причине чрезмерной занятости.
Мнение экспертов об эффективности базовых принципов кроссфита, таких как нагрузки, специализация, обратимость и индивидуальные особенности.
Интенсивные упражнения в домашних условиях без дополнительного снаряжения - это кроссфит. Профессиональные программы описанные в статье, помогут новичкам прокачать свое тело до желаемых результатов.
Что такое кроссфит для женщин? Польза или вред? Базовые упражнения женского кроссфита. Программа тренировок для похудения в домашних условиях. Расскажем все о кроссфите для девушек.
Боксерский клуб Ударник приглашает всех желающих на тренировки по боксу, тайский бокс, мма, кроссфит, кикбоксинг в Москве.
Каждый день мы совершаем различные движения, не задумываясь о правильности их выполнения. А это может стать причиной проблем с осанкой. Функциональная тренировка научит наше тело двигаться качественно и
В широком смысле, йога – это философия, путь, ведущий человека к высшим духовным состояниям и переживаниям.
В белгородском клубе Crossfit4722 стартовал второй сезон занятий с детьми. Тренировки проводит мастер спорта по спортивной гимнастике...
Пилатес – система упражнений, направленная на комплексное укрепление организма без резких нагрузок и перенапряжений.
Узнайте, как правильно шагать под музыки в степ-аэробике, чтобы запустить процесс сжигания жира и развития сердечной мышцы.
Что делать и как лечить боль под коленом сзади при ходьбе, приседаниях или в покое? ✅ Диагностика ✅ Причины возникновения ✅ Сеть клиник
Знакомьтесь с упражнениями на растяжку для начинающих в домашних условиях. Подберите себе комплекс для хорошей прокачки ног и мышц всего тела дома. Занимайтесь вместе с нами.
В статье мы рассмотрим технику выполнения наклонов вперед и разновидностей упражнения, а так же изучим его пользу и вред.
Истинным проявлением гибкости считается умение садиться на шпагат, что требует от некоторых людей определенной подготовки, включающей физические упражнения.
Правила выполнения зарядки для здоровья по утрам. Особенности ее проведения. Упражнения для утренней зарядки. Эффекты от ежедневной зарядки для укрепления здоровья.