Топ-10 лучших bcaa

Введение

Начнем с того, что BCAA – это комплекс незаменимых аминокислот, которые организм сам не вырабатывает, но которые необходимы для нормальной его работы. Эти аминокислоты присутствуют в продуктах питания и их можно получить из источников животного и растительного происхождения. От момента попадания в организм, до тех пор, пока BCAA поступят в кровь, проходит около 1,5 часа, что для активно тренирующегося атлета довольно много. Если организм испытывает дефицит этих аминокислот, он начинает процесс разрушения мышечных волокон. Чтобы его предотвратить, производители спортивного питания разработали специальную добавку BCAA, которая при попадании в организм усваивается буквально за несколько минут. Об этих добавках, а точнее о лучших BCAA, и пойдет речь дальше.

При выборе спортивной добавки BCAA, прежде всего, необходимо обратить внимание на производителя. Фирма производитель должна быть широко известной в мире, а также должна пользоваться спросом среди профессиональных атлетов

Одновременно с этим нужно с осторожностью относиться к тем производителям, которые выпускают на рынок дешевые спортивные добавки. Эта дешевизна может быть продиктована не только тем, что добавка не содержит ничего лишнего, но также и тем, что производитель экономит на оборудовании для ее производства

Это в свою очередь сказывается на качестве конечного продукта. Поэтому рейтинг лучших BCAA, который будет представлен ниже, включает только те добавки, которые прошли проверку временем и отлично себя зарекомендовали.

Благодаря своему уникальному составу, а также высокому уровню качества и эффективности, всемирную известность заслужили следующие бренды спортивных добавок BCAA: Optimum Nutrition, Olimp, BSN, BioTech, MusclePharm, Nutrend, FitMax. Безусловно, нельзя сказать, что добавки, не вошедшие в этот список, являются нежелательными к употреблению, тем не менее, на столь высоком уровне качества конкурировать они не могут. К «лучшим из остальных» можно отнести следующие торговые марки: Ultimate Nutrition, Scitec Nutrition, Trec Nutrition, Activlab, Ostrovit, MyProtein и не только

Не менее важно обратить ваше внимание и на тот факт, что у различных производителей, различные добавки могут занимать лидирующие места в рейтинге, а значит, худших в принципе быть не может

Помощь BCAA при похудении

Диет для похудения создано огромное множество, однако все они так или иначе направлены на увеличение скорости расщепления жира в теле. ВСАА для похудения действует по-другому.

В основе работы аминокислоты лежит ее воздействие на гормон лептин. Дело в том, что организм поддерживает баланс между числом жиров и количеством лептина, соответственно, когда вы урезаете свое питание, вы сокращаете не только число жира, но и лептин, его расщепляющий.

Итог этого – процент жиров не снижается или снижается не значительно. ВСАА, воздействуя на лептин, стимулирует расщепление жиров. Побочным эффектом идет снижение аппетита (это если человек сидит на диете, при обычном приеме пищи аппетит не меняется).

Как выбрать аминокислоту

Лучший комплекс аминокислот подбирает личный тренер и медицинский специалист. Несмотря на безопасность представленных обзором номинантов, последнее слово всегда за врачом. Обязательно при знакомстве с товарами учитывайте несколько факторов – форму выпуска, назначения доктора, строение молекул.

Форма выпуска

Любое средство с аминокислотами может быть представлено несколькими формами выпуска. Мы рассмотрели наиболее покупаемые:

• порошки – требуют размешивания с водой и четкого соблюдения дозы, могут обладать своеобразным вкусом, усваиваются быстрее твердых форм;
• таблетки/капсулы – медленнее рассасываются органами ЖКТ, но удобнее в приеме, не имеют вкуса, запаха, отличаются точностью дозировки;
• растворы – жидкие концентраты с лучшей скоростью усваивания, простым способом применения, приятным вкусом, но здесь присутствуют ароматизаторы, красители, подсластители.

Первый вариант подойдет аллергикам, веганам, вегетарианцам, приверженцам экологически чистых, гипоаллергенных средств. Второй – тем, кто не желает тратить время на приготовления коктейлей, не переносит «химические» вкусы, запахи. Третий оценят те, кто нуждается в быстром восстановлении.

Совет специалиста

Только медицинский специалист сможет точно сказать, какой состав, разновидность аминокислот уместен в вашем случае. Поэтому прежде чем что-то купить, проконсультируйтесь с доктором. Это может быть терапевт либо любой другой узкий специалист.

Строение молекул

Чтобы подобрать такой препарат, вам нужно иметь базовые представления о структуре аминокислот, какие они бывают и где уместны. Эти сведения существенно сужают круг поиска подходящего варианта, например:

• свободные – молекулы не взаимодействуют с другими компонентами, быстрее усваиваются, их чаще предпочитают профессиональные атлеты;
• гидролизованные – цепь из нескольких аминокислот, на усвоение которой тратится немного больше времени, что не снижает эффективность, но продлевает время достижения результата;
• BCAA – активные вещества с разветвленными цепями, таких молекул в мышечной массе ¼ часть, это резервный источник энергии, минимизация рисков получения травм;
• Ди-/трипептидные – такие же скоростные, как и свободные молекулы, первая часть пептидов расщепляется перед тем, как вступят в действие аминокислоты, вторая выстраивает белковые молекулы.

Также рассматривают другую классификацию. Это заменимые (вырабатываются организмом), условно заменимые (вырабатываются, но мало), незаменимые кислоты (не вырабатываются).

Как правильно выбрать ВСАА

Серьезных отличий между выпускаемыми составами не существует. Разница заключается в следующих характеристиках:

1. Форма выпуска. Лучше покупать товар в виде порошка, он быстрее усваивается организмом. Однако капсулы и таблетки удобнее принимать.
2. Концентрация вещества в одной порции. ВССА представляет собой объединение валина, лейцина, изолейцина. Самая большая концентрация данных веществ в порошке.
3. Консистенция состава. Качественное средство имеет мелко измельченные аминокислоты, которые хорошо растворяются в воде.
4. Стоимость. Оптимальным вариантом считается гелеобразная добавка с вкусовыми примесями в нормальной дозировке для экономичного расхода.

Важно учесть репутацию и опыт производства той или иной компании, ведь подобные стимуляторы часто подделывают, а проверить это довольно сложно. Поможет определиться с выбором рейтинг лучших аминокислот BCCA, в котором учтены отклики потребителей и вышеперечисленные параметры

Не вошли в ТОП

Есть отличные средства, не вошедшие в десятку. Не проводился их специальный пересчет на концентрацию кислот в соответствии со стоимостью, что не умаляет их достоинств. К ним относятся:

Xtend от фирмы SciVation с пропорцией аминокислот 2:1:1. Спортсмены признали его лучшим в посттренировочном восстановлении. В нем дополнительно есть глютамин, активирующий синтез белковых молекул, цитруллин, улучшающий кровоснабжение, а значит и питание, кислородонаполнение мышечных волокон, витамин B6, включающий в себя пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин – катализаторы мышечного роста. Стоимость высока: за 500 г – 2200 рублей.

Modern от компании USPlabs с пропорцией 8:1:1. Такое соотношение убыстряет гипертрофию мышц. В комплексе есть и аланин, таурин, глютамин. Стоимость 535 грамм 1800 рублей.

Amino X от BSN (2:1:1). В унции порошка 10 ветвей триады, плюс таурин и цитруллин. Усваивается за 10 минут, тонизирует, вкус смягчен ароматизаторами, что добавляет аллергенности препарату. Стоит 1200 рублей за 345 г, 1700 за 435 г и 2500 за 1010 г.

Maximum BCAA Syntho от Weider (2:1:1) – капсульный, быстро усваивающийся вариант из трех аминокислот с альгиновой кислотой, калоризатором B6, солью К+. Ускоряет синтез белковых молекул, реабилитацию мышц за счет питания и кислородоснабжения. За 120 капсул придется заплатить около 1 500 рублей.

BCAA 1000 caps от Optimum Nutrition (2:1:1). Экономичен, относится к классике, подавляет распад мышц. Стоит добавка 350 рублей за 60 капсул, 900 за 200 и 1500 за 400.

EXTREME SHOT 4000 от Olimp – раствор с апельсиновым вкусом в пропорции 2:1:1. Добавлен глютамин, что способствует снятию болевого синдрома при чрезмерных нагрузках. Минус – возможная сенсибилизация ароматизаторами. Стоит 150 рублей за 60 мл.

Amino Mega Strong от Nutrend – сироп с 0,5 г лейцина, 2 г валина, 0,9 изолейцина и 0,015 г B6. Обладает пролонгированным действием. Стоит литр – 1 600 рублей.

Atomic 7 от Universal (2:1:1) увеличивает КПД тренировок, стимулирует набор мышечной массы, снижая усталость, активируя иммунитет и укрепляя мускулатуру. Стоит: 384 г – 1210 рублей, 412 г – 1210, 1000 г – 4960, 1240 г – 2380.

Что такое хорошо и что такое плохо?

Ответить на этот вопрос можно, точно понимая суть действия продукта. Аминокислоты, входящие в состав спортивных добавок, относятся к незаменимым. Организм не вырабатывает их самостоятельно и получает с пищей извне. Без них нормальная жизнедеятельность невозможна.

С момента попадания аминокислот в организм с едой и до их появления в кровотоке проходит около полутора часов. Это много для тренирующегося атлета, поскольку при дефиците этих кислот происходит разрушение мышц. Добавка BCAA решает эту задачу, сократив промежуток между поступлением и всасыванием в разы, до нескольких минут. Вот это то самое «хорошо», который должен гарантировать любой добросовестный производитель, прежде всего. Иными словами, покупая комплекс необходимо быть уверенным в фирме, выпускающим его, в ее репутации, честности, надежности. Профессиональный спрос на продукт – критерий порядочности и достоверности в данном случае.

Насторожить должна слишком низкая цена продукта. Это – то самое «плохо», о котором нельзя забывать. Чаще всего дешевизна диктуется не отсутствием всего лишнего в препарате, а старым оборудованием, не способным обеспечить высокую степень очистки аминокислот. Ни о каком качестве в этом случае говорить не приходится.

Акценты

Критерии выбора основываются на форме выпуска, стоимости и концентрации активных веществ. Не последнюю роль играет и репутация фирмы-производителя. По форме различают:

• Порошки, в которых дозировка аминокислот может составлять от 5 г до 12 г на порцию.
• Таблетки – от 50 мг до 1 г.
• Капсулы – от 500 мг до 1,25 г.
• Растворы – от 1 г до 1,5 г на чайную ложечку.

Форма не влияет на процесс усвоения аминокислот, разве что скорость утилизации полезных веществ организмом может быть разной. Порошок всасывается быстрее, поскольку имеет наибольшую концентрацию аминокислот, при этом капсулы и таблетки удобнее принимать. Без ароматизаторов пить порошок очень неприятно, практически невозможно, так как он горький. Кроме того, если очистка БАДа не на должном уровне, то он плохо растворяется.

При покупке стоит обращать внимание на добавки в продукте. Например, Б-аланин стимулирует синтез карнозина, который обеспечивает выносливость к анаэробным нагрузкам

Лактулоза способствует росту бифидумбактерий в кишечнике. Глютамин способствует мышечному росту. Дипептиды помогают усваиваться простым элементам. Цитруллин выводит продукты метаболизма: молочную кислоту и соединения аммиака. Витамины и минералы катализируют (т.е. ускоряют) процессы роста мышечных волокон.

Что касается стоимости, из-за ароматизаторов БАД стоит дороже, но пить его намного приятнее. Однако главное влияние оказывает конечно же концентрация самих аминокислот в добавках. Наиболее распространено соотношение лейцина-изолейцина-валина 2:1:1 соответственно, но есть и 4:1:1, и 8:1:1. Стоит напомнить, что классика всегда предпочтительнее, хотя все зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. В идеале нужна биодобавка в виде жидкости или геля с минимумом ароматизаторов, классической концентрацией аминокислот для экономного расходования.

Лейцин – король!

Лейцин во многом похож на ключ зажигания в автомобиле. Машиной в данном примере является мышечная клетка или волокно, а ключ зажигания включает процесс синтеза мышечного протеина, который ведет к увеличению продукции мышечного белка и активации роста мускулатуры. Говоря на более «научном» языке, лейцин активирует комплекс, который называется mTOR, что в свою очередь форсирует синтез мышечного протеина и ведет к мышечному росту.

Больше лейцина = больше мышц

Исследования показывают, что люди, которые добавляют больше лейцина в свои посттренировочные коктейли с белками и углеводами, добиваются намного более интенсивного мышечного роста, чем те, кто пьет стандартную белково-углеводную смесь. Поскольку лейцин так важен для мышечного роста, вы должны убедиться в том, что используете продукт ВСАА, который содержит больше лейцина, чем его собратьев – изолейцина и валина.

Сводная таблица по номинантам рейтинга

ВСАА	Недостатки	Вкусы	Размер порции	Найти в магазине
“Ultimate Nutrition” BCAA 12000 Flavored	некоторые вкусы имеют химозный привкус	апельсин, арбуз, виноград, вишня, ежевика, лайм, лимон, лимонад, фруктовый	7.6 г	Yandex.Market
“Maxler” BCAA Lean	некоторые вкусы приторные	ананас, имбирь, киви, клубника, кокос, лайм, мята	5 г	Yandex.Market
“Be First” BCAA 2:1:1 Classic Powder	плохо растворяется в воде	ананас, апельсин, вишня, гранат, ежевика, инжир, лайм, малина, мята, нейтральный, черная смородина, яблоко, ягоды	5 г	Yandex.Market
“Optimum Nutrition” BCAA 5000 Powder	всего 2 вкуса	апельсин, фруктовый	5 г	Yandex.Market
“Sportline Nutrition” BCAA 2:1:1	некоторые вкусы имеют химозный привкус	апельсин, арбуз, банан, вишня, дыня, киви, клубника, кокос, корица, лайм, лимон, персик, фруктовый, яблоко	10 г	Yandex.Market
“R-Line” BCAA Caps	быстро расходуется	нейтральный	5 капсул	Yandex.Market
“Scitec Nutrition” BCAA-X	без витаминных добавок	нейтральный	2 капсулы	Yandex.Market
“VPLAB” BCAA Ultra Pure	капсулы большого размера	нейтральный	4 капсулы	Yandex.Market
“BioTechUSA” BCAA+B6	быстро расходуется	нейтральный	4 таблетки	Yandex.Market
“Be First” BCAA Tablets	таблетки большого размера	нейтральный	5 таблеток	Yandex.Market
“2SN” BCAA Concentrate	консерванты в составе	грейпфрут, клубника	25 мл	Yandex.Market
“Nutrend” BCAA Liquid	консерванты в составе	апельсин	40 мл	Yandex.Market

Как правильно принимать сывороточный протеин

Самое лучшее время для приема сывороточного протеина – после тренировки. Сывороточный белок переваривается довольно быстро, что обеспечит восстановление мышц и снятие крепатуры. Белки усваиваются на протяжении 6 часов.

Для людей, у которых пища может усваиваться длительное время, а также есть непереносимость лактозы, подойдут коктейли на основе гидролизата.

Для тех, у кого пищеварение в норме, лучше выбирать белок на основе изолята или концентрата.

Для набора мышечной массы

Для набора мышечной массы подойдут все виды коктейлей: сывороточные быстро напитают мышцы, казеиновые снимут крепатуру, а комплексные работают на протяжении 12 часов и восстанавливают весь организм.

Если главная цель быстрый набор мышц, то лучше остановиться на сывороточных протеинах. Но при изнурительных ежедневных тренировках стоит брать комплексные или казеиновые коктейли.

Для похудения

Протеин для похудения поможет в случае маленького процентного соотношения жира в организме. Если его более 30%, то похудение будет нормально продвигаться и без спортивного питания, достаточно высчитать свою норму калорий и создать их дефицит.

Если жировая прослойка составляет менее 15%, то в рацион нужно включать сывороточный протеин, изолят или казеин.

Акценты

Критерии выбора основываются на форме выпуска, стоимости и концентрации активных веществ. Не последнюю роль играет и репутация фирмы-производителя. По форме различают:

• Порошки, в которых дозировка аминокислот может составлять от 5 г до 12 г на порцию.
• Таблетки – от 50 мг до 1 г.
• Капсулы – от 500 мг до 1,25 г.
• Растворы – от 1 г до 1,5 г на чайную ложечку.

Форма не влияет на процесс усвоения аминокислот, разве что скорость утилизации полезных веществ организмом может быть разной. Порошок всасывается быстрее, поскольку имеет наибольшую концентрацию аминокислот, при этом капсулы и таблетки удобнее принимать. Без ароматизаторов пить порошок очень неприятно, практически невозможно, так как он горький. Кроме того, если очистка БАДа не на должном уровне, то он плохо растворяется.

При покупке стоит обращать внимание на добавки в продукте. Например, Б-аланин стимулирует синтез карнозина, который обеспечивает выносливость к анаэробным нагрузкам

Лактулоза способствует росту бифидумбактерий в кишечнике. Глютамин способствует мышечному росту. Дипептиды помогают усваиваться простым элементам. Цитруллин выводит продукты метаболизма: молочную кислоту и соединения аммиака. Витамины и минералы катализируют (т.е. ускоряют) процессы роста мышечных волокон.

Что касается стоимости, из-за ароматизаторов БАД стоит дороже, но пить его намного приятнее. Однако главное влияние оказывает конечно же концентрация самих аминокислот в добавках. Наиболее распространено соотношение лейцина-изолейцина-валина 2:1:1 соответственно, но есть и 4:1:1, и 8:1:1. Стоит напомнить, что классика всегда предпочтительнее, хотя все зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. В идеале нужна биодобавка в виде жидкости или геля с минимумом ароматизаторов, классической концентрацией аминокислот для экономного расходования.

Рейтинг БЦАА

1. Xtend SciVation — продукт-восстановитель с ярко выраженным анаболическим эффектом. В состав входят глютамин, лейцин/валин/изолейцин, B6, цитруллин малат. Эта добавка не один раз входила в рейтинг bcaa в порошке и в принципе, признана лучшей среди смесей свой категории.

1. Intra Fuel SAN — еще один восстановитель из незаменимых аминокислот, различных важнейших витаминов, антиоксидантов. Он используется в предтренировочный период для повышения выносливости, предотвращения катаболического состояния и качественной гидратации.

1. SuperPump MAX Gaspari Nutrition — представляет комплексные бцаа, содержащие также креатиновую, восстановительную и энергетическую матрицу. Это один из самых лучших предтреников на рынке спортпита.

1. BCAA Optimum Nutrition — по мнению потребителей, достойны входить в рейтинг bcaa в капсулах, как минимум в первую пятерку. Хотя, если судить независимо, состав классический и особых преимуществ перед своими аналогами не имеет.

1. BCAA Ultimate Nutrition — чистые бцаа в пропорции 2/1/1. Высокая усваиваемость и, соответственно, эффективность.

1. BCAA SAN PRO Reloaded Tablets — лейцин/валин/изолейцин в соотношении 4:1:1, часто занимают высокие позиции в общем ТОПе и входят в рейтинг bcaa в таблетках. Впрочем, порошковая форма добавок от этого производителя, не менее популярна.

1. BCAA Weider — классическая формула бцаа, но в целом, данная смесь не на одном ресурсе была признана как лучшие bcaa (рейтинг 2014) и продолжает быть актуальной, востребованной у атлетов в этом году.

1. BCAA Power System — это отличная добавка опять же в классическом соотношении 2:1:1.

1. BCAA Complex 2200 Dymatize — универсальный продукт, используемый и как предтреник и как посттренировочный препарат. Действует очень быстро и весьма эффективно. По отзывам и голосованию атлетов, самые лучшие bcaa (рейтинг 2015) из бюджетных продуктов. Для улучшения абсорбции незаменимых аминокислот, обогащены витамином C и B6.

1. BCAA Express Scitec Nutrition — замыкает рейтинг bcaa порошковая смесь, в формуле 2/1/1. Великолепно защищает массу от катаболизма и способствует приросту сухой мускулатуры быстро и надежно.

В ТОПе собраны лучшие на сегодняшний день добавки. Интересно, что данные комплексы bcaa, рейтинг производителей также отображают, потому, как они признаны самыми надежными и популярными на рынке спортпит-индустрии торговыми марками, независимо от категории производимой ими добавки.

Польза и вред

Аминокислотный комплекс с разветвленными цепями ВСАА имеет множество положительных свойств, которые научно доказаны. Но также имеют место побочные эффекты и противопоказания, о которых обязательно нужно знать перед началом курса. Для удобства читателей эксперты “ТехСовет” составили таблицу:

Польза	Вред
Развивают мышечную силу и повышают показатели работоспособности и выносливости	Изжога при чрезмерном употреблении
Уменьшают подкожный жир, способствуют сушке тела	Индивидуальная непереносимость с возможной аллергической реакцией
Сохраняют запас гликогена в мышцах, что особенно актуально при аэробных нагрузках	Расстройство желудка
Препятствуют развитию чувства усталости и истощения при регулярных интенсивных тренировках
Усиливают выработку тестостерона и гормона роста
Существенно ускоряют процесс восстановления организма после тренировки
Снижают риск повреждения и травмирования мышечных волокон
Поддерживают высокий уровень иммунитета, что актуально для вегетарианцев, страдающих белковой недостаточностью
Могут усиливать эффект других разновидностей спортивного питания, например, сывороточного протеина
10. Снижают болевые ощущения при восстановлении мышц в посттренировочный период

Также ВСАА обладает рядом противопоказаний, при которых от приема добавки рекомендуется воздержаться:

• заболевания печени, почек, сердца и сосудов;
• сахарный диабет;
• повышенный уровень кислотность в организме;
• язва и гастрит;
• патологии поджелудочной железы.

Даже если у вас нет таких серьезных заболеваний, то следить за правильностью приема и соразмерностью дозировки все равно нужно. Это позволит избежать возможных побочных эффектов и негативных реакций. Ведь нужно помнить, что вред, который дает ВСАА – это результат передозировки и употребления добавки на голодный желудок.

Топ 4 импортных производителей BCAA

Перед тем как спортивное питание импортного производителя попадет на полки Российских рынков, оно проходит микробиологические испытания на наличие патогенных, опасных микроорганизмов и примесей тяжелых металлов. Поверяется состав, чтоб указанные ингредиенты присутствовали в продукте в том же количестве. Продукция проходит допинговый контроль. Таким образом, импортный товар попадет в нашу страну минимум через 3 месяца и максимум через 12.

1.Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Recover

Открывает топ лучших bcaa 2018 года импортного производителя Gold Standard BCAA Train + Recover. Фирма считается дочерней компанией Glanbia, специализирующейся на продуктах и производстве сыров. Спортивное питание компания выпускает под двумя брендами Optimum Nutrition и American Body Building. Производитель считается лидером на мировом рынке, благодаря высококачественной продукции и ее доступности.

2.Weider Premium BCAA

Спортивное питание компании Weider на рынке более 60 лет, за это время она успела купить не одну фирму и расширить свое производство настолько, что один завод в Гамбургере смог бы обеспечить весь рынок спортивного питания в Европе. Сегодня фирма также осуществляет производство в штате Юта, Южной Каролине, Неваде, Калифорнии. Отзывы спортсменов говорят о хорошей особенности препарата справляться с переутомлением после физических нагрузок, отдохнув полчаса, спортсмен может продолжать тренировку.

3.Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder

Фирма Ultimate Nutrition одна из крупных производителей питания для спортсменов. Высокий рейтинг она заслужила за счет широкого ассортимента выпускаемой продукции и ее высокого качества. Компания открыта с 1979 года Виктором Рубино, известным в то время атлетом США и биохимиком по образованию. Фирма попала в рейтинги уже в начале 80-х годов и занимала в них не последние места. BCAA 12000 Powder увеличивает выносливость атлета, помогает нарастить мышечную массу и убрать подкожный жир. Чтоб эффект препарата был ощутим, его необходимо принимать с рациональным питанием и регулярными тренировками.

4.Aminocore от Allmax nutrition

Фирма Allmax производит спортивное питание в Канаде, оно имеет сертификаты международных стандартов, что повышает спрос на продукцию. Спортивное питание Allmax  проходит строгую клиническую проверку, соответствующую высоким техническим требованиям. Препарат Aminocore занимает в топе 4-е место, он стимулирует мышечный рост, снижает распад мышечной ткани, способствует быстрому восстановлению и снятию усталости. Благодаря содержанию альфа кетоизокапроновой кислоты, препарат оказывает анаболический эффект, в организме продолжительное время сохраняется уровень азота, мышечная ткань очищается от токсинов. Продукт имеет приятный вкус и хорошую растворимость.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

Возможность приобрести продукт с BCAA в любое время очень важна – никому не хочется делать огромные запасы или прекращать принимать средство в самый ответственный момент. Аминокислотная спортдобавка от «Скайтек Нутришн» продается практически во всех крупных специализированных магазинах, что свидетельствует о ее популярности. Из-за особенностей состава, в который входит комплекс витаминов B, к ее помощи прибегают с целью набора массы, а также поддержания работы сердца и сосудов.

Принимают «БЦА-шку» обычно 3 раза в сутки по 2 капсулы, что суммарно соответствует 2.58 г L-лейцина, 1.26 г L-изолейцина и 1.26 г L-валина. Такое количество покрывает потребность взрослого человека, при необходимости дозировку можно увеличить, но не более 15 г за раз, иначе ухудшается усвояемость других аминокислот. Высокие пользовательские оценки обосновываются удобством приема (капсулы небольшого размера, легко глотаются) и эффективностью: уже через 15 минут становится проще выполнять повторы и отрабатывать весь тренировочный план.

Сводная таблица по номинантам рейтинга

ВСАА	Недостатки	Вкусы	Размер порции	Найти в магазине
“Ultimate Nutrition” BCAA 12000 Flavored	некоторые вкусы имеют химозный привкус	апельсин, арбуз, виноград, вишня, ежевика, лайм, лимон, лимонад, фруктовый	7.6 г	Yandex.Market
“Maxler” BCAA Lean	некоторые вкусы приторные	ананас, имбирь, киви, клубника, кокос, лайм, мята	5 г	Yandex.Market
“Be First” BCAA 2:1:1 Classic Powder	плохо растворяется в воде	ананас, апельсин, вишня, гранат, ежевика, инжир, лайм, малина, мята, нейтральный, черная смородина, яблоко, ягоды	5 г	Yandex.Market
“Optimum Nutrition” BCAA 5000 Powder	всего 2 вкуса	апельсин, фруктовый	5 г	Yandex.Market
“Sportline Nutrition” BCAA 2:1:1	некоторые вкусы имеют химозный привкус	апельсин, арбуз, банан, вишня, дыня, киви, клубника, кокос, корица, лайм, лимон, персик, фруктовый, яблоко	10 г	Yandex.Market
“R-Line” BCAA Caps	быстро расходуется	нейтральный	5 капсул	Yandex.Market
“Scitec Nutrition” BCAA-X	без витаминных добавок	нейтральный	2 капсулы	Yandex.Market
“VPLAB” BCAA Ultra Pure	капсулы большого размера	нейтральный	4 капсулы	Yandex.Market
“BioTechUSA” BCAA+B6	быстро расходуется	нейтральный	4 таблетки	Yandex.Market
“Be First” BCAA Tablets	таблетки большого размера	нейтральный	5 таблеток	Yandex.Market
“2SN” BCAA Concentrate	консерванты в составе	грейпфрут, клубника	25 мл	Yandex.Market
“Nutrend” BCAA Liquid	консерванты в составе	апельсин	40 мл	Yandex.Market

Anabolic Amino

Вместе с основными аминокислотами, продукт содержит витамин B6 и таурин. Эти компоненты восполняют энергетический запас и благотворно воздействуют на нервную проводимость.

В одной упаковке 400 капсул, которой хватает на месяц, так как в сутки рекомендуется принимать от 12 до 18 таблеток.

К достоинствам препарата относят:

• улучшение спортивных показателей;
• высокую эффективность;
• качественный сывороточный белок;
• быстрое восстановление мышц;
• снижение риска патологий сердца, сосудов, нервной системы и ЖКТ;
• развитие анаболических процессов.

Женщинам в период вскармливания и беременности средство не рекомендовано, как и спортсменам с аллергией на компоненты.

Виды BCAA

Сложно сказать, какой BCAA будет лучше для набора массы, поскольку комплексы спортивного питания всегда подбираются индивидуально в зависимости от конституции тела и особенностей организма.

Есть 4 формы выпуска аминокислот:

• капсулы и таблетки;
• порошок;
• жидкость.

Под BCAA производитель может подразумевать непосредственно аминокислоты в чистом виде или комплекс, который включает прочие вещества вместе с лейцином, изолейцином и валином.

Кроме этого, продукты отличаются соотношением основных аминокислот, так что перед покупкой нужно точно знать подробности желаемого BCAA.