Побочные действия
Бессонница. Это одна из основных проблем, связанных с порошками предтренировочного комплекса. У некоторых людей на фоне потребления кофеина нарушается цикл сна. Посему лучше принимать кофеиносодержащие препараты не позже чем за 8 часов до сна.
Тошнота, рвота, зуд, головные боли. Эти симптомы возникают на фоне индивидуальной непереносимости ингредиентов препарата
При появлении первых признаков аллергии важно прекратить прием добавки
Сердечно-сосудистые проблемы. Любой предтренировочный комплекс содержит разные стимуляторы, запрещенные людям с кардиологическими заболеваниями. Чрезмерное увлечение предтрениками, к тому же несоблюдение рекомендованных доз может оказаться опасным для сердца даже здоровых людей, особенно старше 40 лет.
Дегидратация. Кофеин обладает свойствами диуретика. Передозировка добавки может вызвать обезвоживание организма.
Некоторые предостережения
Некоторые компоненты, входящие в состав предтренировочных комплексов, достаточно хорошо изучены. Пожалуй, меньше всего вопросов вызывает кофеин, таурин, родиола, сосновая кора, креатин, бета-аланин и некоторые другие вещества. Меж тем, есть среди популярных ингредиентов и менее изученные. К примеру, препараты с геранью долгое время считались безопасными, пока в 2013 году не оказалось, что они могут быть нанести вред сердцу. Также у некоторых исследователей в последнее время возникают сомнения по поводу безопасности глицин пропионил-L-карнитина.
Описание компонентов добавки
- Креатин-моногидрат – увеличивает объем и силу мускулатуры, повышает выносливость и переносимость максимальных физических нагрузок.
- Аргинин и Агматин – увеличивая концентрацию оксида азота, усиливают микроциркуляцию крови и ускоряют насыщение клеток питательными элементами. Активируют реакцию организма на инсулин, что ускоряет усвоение креатина.
- Бета-Аланин – нормализует кровяное давление и уровень сахара в крови. Повышает выносливость и работоспособность, способствует росту мышечной массы. После тяжелых тренировок снижает боль в мышцах. Сокращает посттравматический период восстановления.
- Кофеин – оказывает возбуждающее действие на нервную систему, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, усиливает действие естественных стимуляторов.
- Экстракт какао бобов – активируя воздействие инсулина, улучшает усвоение глюкозы. Входящий в состав эпикатехин стимулирует выработку оксида азота, расширяет кровеносные сосуды и усиливает кровоток, а теобромин улучшает психоэмоциональное состояние.
- 1,3-Dimethilamine – мощный психостимулятор из стебля герани, повышает кровяное давление без изменения частоты сердечных сокращений.
- Кемпферол – препятствует образованию тромбов в кровеносной системе. Благодаря сильным антиоксидантным свойствам, предотвращает окислительное повреждение клеток.
- Синефрин – комплексно воздействует на нервную систему и переработку жирных кислот.
- Горденин – стимулирует выработку норадреналина, усиливающего процессы жиросжигания.
- Нарингин – улучшает работу печени и желудочно-кишечного тракта, активирует метаболизм.
- Мукуна жгучая – повышает уровень тестостерона, ускоряет обмен веществ.
- Глюкуронолактон – стимулирует естественный синтез витамина С, нормализует уровень гликогена в крови, помогает детоксикации организма.
- Хигенамин – воздействует на центральную нервную систему, разжижает кровь. Повышает работоспособность, и улучшает настроение.
- Йохимбин – ускоряет метаболизм, стимулируя Бета-2 рецепторы, улучшает кровоток в сосудах.
