Мэтт фрейзер

Борис Зайцев: книги

Творчество Зайцева принято делить на два больших этапа: доэмигрантский и послеэмигрантский. Это связано не с тем, что изменилось место жительства писателя, а с тем, что кардинально поменялась смысловая направленность его произведений

Если в первый период писатель обращался больше к языческим и пантеистическим мотивам, описывал мрак революции, завладевающий душами людей, то во второй период он все свое внимание уделил христианской тематике

Отметим, что наибольшую известность имеют произведения, относящиеся именно ко второму этапу творчества Зайцева. Кроме того, именно эмигрантское время стало самым плодотворным в жизни автора. Так, за эти годы было опубликовано около 30 книг и еще примерно 800 произведений оказались на страницах журналов.

В основном это обусловлено тем, что Зайцев сосредоточил все свои силы на литературной деятельности. Кроме написания своих произведений, он занимается журналистикой и переводами. Также в 50-х годах писатель входил в состав Комиссии по переводу Нового Завета на русский язык.

Особую известность получила трилогия «Путешествие Глеба». Это автобиографическое произведение, в котором писатель описывает детство и юность человека, родившегося в переломное для России время. Оканчивается жизнеописание в 1930 году, когда герой осознает свою связь со святым великомучеником Глебом.

Владимир Куц – чемпион Олимпийских игр

В 1956 году в Мельбурне спортсмен завоевал две золотые медали – в забегах на 5 и 10 километров, разгромив всех своих соперников, среди которых был и такой известный чемпион, как британский атлет Гордон Пири. Тактика «рваного» бега русского спортсмена еще долгое время оставалась уникальной. Таким образом Куц завоевал мировую славу и звание лучшего спортсмена планеты в 1956-1957 годах. Владимир Куц был не только первоклассным спортсменом, но и любимцем публики, добрым, простым и открытым человеком. Не зря западные СМИ писали, что для сближения народов он сделал больше, чем все дипломаты. После этих побед спортсмену понадобился целый год на восстановление, но уже в 1957 г. он получает звание лучшего спортсмена мира, поставив новый мировой рекорд в забеге на 5000 метров, который смогли побить лишь спортсмены уже следующего поколения.

Лучшие показатели

Лучшие результаты Джоша Бриджеса до получения травм в упражнениях выглядят следующим образом:

Программа	Показатель
Присед	206
Толчок	168
Рывок	137
Подтягивания	84
Бег 5000 м	18:20
Жим стоя	97 кг
Жим лежа	162 (рабочий вес)
Становая тяга	267 кг
Взятие на грудь и толчок	172

В выполнении основных кроссфит-комплексов спортсмен в лучшие времена показывал такие результаты:

Программа	Показатель
Фрэн	2 минуты 2 секунды
Хелен	9 минут 3 секунды
Очень плохой бой	497 повторов
Фифти-фифти	22 минуты
Синди	30 раундов
Лиза	2 минуты 13 секунд
400 метров	1 минута 5 секунд
Гребля 500	1 минута 26 секунд
Гребля 2000	6 минут 20 секунд.

Как видно из показателей таблицы, Джош долгое время был одним из самых быстрых и выносливых спортсменов, не уступая этого звания никому.

Вполне возможно, что этому посодействовал не только его спортивный бэкграунд, но и служба в армии, где подготовка морских котиков наложила свою специфику на развитие спортсмена. Что касается силовых показателей, то на пике карьеры они были ненамного меньше, чем у топовых спортсменов, занимающих призовые места.

К сожалению, после получения травм Бриджес не может повторить и превзойти свои лучшие результаты. Особенно “страдают” присед, становая и другие упражнения, связанные с задействованием мышц ног. Но спортсмен не унывает и стремиться к новым высотам и достижениям – показывая впечатляющую силу воли и великолепные, мощные и кучерявые усы!

Зак Рул – человек невероятной закалки и силы воли

Отдельного внимания заслуживает Зак Рул. В отличие от действий других атлетов, его действия в круговой тренировке имеют определенные ограничения. Дело в том, что из-за болезни суставов в двухлетнем возрасте атлет был лишен обеих ног. Однако это не сломило, а, наоборот, закалило его характер. В настоящий момент Зак является символом спортивной доблести и силы воли. Он с легкостью делает отжимания во время стойки на руках и поднимает тяжести.

Более того, кроссфитер открыл собственную школу, где преподает все тонкости круговой тренировки для людей с ограниченными возможностями. Среди других известных спортсменов можно выделить следующих:

• Роба Форте.
• Рича Фронинга.
• Дена Бейли.
• Джоша Бриджеса и других.

Все они получили мировое признание и продолжают работать над своим телом.

Физическая форма

Саманта Бриггс выделятся среди других атлеток весьма изящной фигурой. Но именно этот факт вызвал массу кривотолков в спортивных кругах.

Обвинения в употреблении допинга

Саманту Бриггс не раз подозревали в использовании анаболических стероидов. Кроме этого, её обвиняли в использовании “Кленбутерола” и “Эфедрина” в период подготовки к соревнованиям. С этим же моментом обычно и связывают её весьма специфические для кроссфит атлета травмы.

Но почему её обвиняли в приеме анаболиков? Все очень просто – в сравнении с действующими чемпионками, в лучшие годы Саманта Бриггс обладала самой рельефной фигурой и необычно развитыми дельтами, которые часто являются первым признаком использования ААС. Еще одной причиной, по которой её обвиняли, является разительная разница между внешним видом атлетки в межсезонье и на соревнованиях. Сама Бриггс объясняет этот факт изменением диеты и стремлением влезть в весовую категорию, чтобы показывать лучшее соотношение сила/масса.

Параметры Бриггс

Тем не менее, она обладает весьма точеной фигуркой для кроссфит атлета. В особенности её форма 2016-го года, когда она, хоть и не заняла призовое место, но смогла удивить всех следующими параметрами:

• уменьшившаяся с 72 до 66 сантиметров талия;
• бицепс в размере 36.5 сантиметров;
• дельты около 40 сантиметров;
• обхват бедра, уменьшившийся с 51 до 47%;
• грудная клетка ровно 90 сантиметров на выдохе.

С такой антропометрией девушка вполне могла выступать в соревнованиях по пляжному бодибилдингу. К сожалению, новая форма обеспечила её и менее впечатляющими показателями в тот год.

При росте 1.68 Саманта обладает крайне низким весом – всего 61 килограмм. В тоже время, в межсезонье её вес опускался даже ниже отметки в 58 кг, что, опять же, послужило поводом к обвинению её в употреблении допинга. К счастью, ни одна допинг проверка не обнаружила в крови спортсменки ни единого запрещенного вещества.

Тренерская деятельность

Сейчас Лариса Зайцевская не только готовится к новым соревнованиям, но и работает тренером в кроссфит-клубе Союз Кроссфит. Чтобы привлечь молодёжь в тяжелоатлетические виды спорта, Лариса со своей коллегой проводят для юниоров бесплатные занятия в секции тяжелой атлетики. За 4 года работы в клубе она, как тренер, подготовила более сотни молодых атлетов,не забывая при этом о собственной подготовке к предстоящим соревнованиям.

Следует заметить, что в 2017-м году Лариса значительно повысила свою результативность в Open. В частности, она стала самой подготовленной женщиной Российской Федерации, и заняла 37-е место по Европе. Сегодня её отделяют считанные балы от первых мест, а, следовательно – и от участия в следующих Играх.

Основная деятельность

Основная работа Марго Альварес связана именно с виноградниками отца. Несмотря на спортивный образ жизни, Марго, тем, не менее, позволяет себе раз в неделю с друзьями распить бутылку коллекционного вина.

У Марго дико успешная карьера в мире CrossFit и она не планирует в ближайшее время покидать кроссфит-Олимп. Но между тренировками она находит время и для виноделия. Маргарита активно помогает отцу ухаживать за виноградниками и производить вино.

«Я всегда ищу равновесия, – говорит девушка. – Иногда я ищу больше часов в день, но я стараюсь изо всех сил».

Марго считает, что пробуждени ранним утром – это ключ к производительности

Она рекомендует уделять первоочередное внимание вопросам, которые важны каждый день, и минимизировать время, потраченное на социальные сети или телевизор. Девушка постоянно находит новые способы более эффективно распределять своё время, поскольку она тренируется в течение 6-8 часов каждый день

Марго нашла свое решение в местечке «Barn Gym», которое будет построено на винограднике. «Возможность консолидировать оба проекта в один смысл», – сказала она.

С урожаем винограда 2016 года, который принес в семейную казну 25 000 фунтов, Марго надеется на будущее. «Следующие шаги включают получение федеральной и государственной лицензии, чтобы мы могли продать вино», – делится планами девушка.

Показатели в упражнениях

Когда Лариса выступала на Open-квалификации, федерация зафиксировала её личные результаты по некоторым программам, которые входили в отборочные туры 2017 года.

Согласно данным международной федерации кроссфита, зафиксированные показатели в программах и упражнениях Зайцевской таковы:

Упражнение/программа	Вес/повторы/время
Комплекс Фрэн	3:24
Присед со штангой	105 кг
Толчок	75 кг
Рывок штанги	55 кг
Становая тяга	130 кг
Комплекс Грейс	Федерацией не зафиксировано
Комплекс Хелен	Федерацией не зафиксировано
Фифти фифти	Федерацией не зафиксировано
Спринт 400 метров	Федерацией не зафиксировано
Кросс 5 км	Федерацией не зафиксировано
Подтягивания	Федерацией не зафиксировано
Очень плохой бой	Федерацией не зафиксировано

Примечание: Лариса Зайцевская постоянно растет и развивается, как спортсмен, поэтому данные, представленные в таблице, могут быстро потерять актуальность.

Результаты выступления команд

В этом году по итогам Открытого чемпионата для участия в Региональных были отобраны сразу 4 наших команды. Причем HERO RACE STOLITSA — с 1-го места по итогам Open. Однако, в отличие от индивидуалов, пройти в финальный этап среди наших команд не удалось никому. Из 30-ти групп-участниц 2 команды вошли в топ-10 и 2 — в топ-20.

Самыми опытными участниками были «союзовцы», которые приехалина турнир уже во второй раз. В 2017-ом «Союзу» не хватило 23 очка, чтобы войти в пятерку лидеров. В этом году — всего 8 очков, в результате чего они снова заняли досадное 6-е место, остановившись в шаге от победы.

Четыре раза команда финишировала в топ-10. В финальном заданий, когда терять было уже нечего, ребята вырвали победу в эвенте, и, если бы не 19-ое место в 3-м комплексе, они могли бы попасть в топ-5 лучших европейских команд. Надеемся, в следующем сезоне они наконец осуществят свою заветную спортивную мечту.

Места наших команд на Europe Regional:

6 место SOYUZ TEAM — 426 ( — баллов

• Ольга Афансаьева
• Лариса Зайцевская
• Сергей Колтовской
• Максим Макаров
• Мария Чешуинова
• Андрей Гурьев

10 место SOYUZ NERUSHIMY — 368 ( — 66) очков

• Ксения Голощапова
• Татьяна Гусева
• Анастасия Котельникова
• Эраст Палкин
• Алексей Шкляев
• Николай Воловиков

14 место REDTOWER CROSSFIT— 316 ( — 118) очков

• Семен Кокотлив
• Елена Кокотлива
• Ольга Копейко
• Екатерина Мамонова
• Евгений Николаев
• Артур Семенов

21 место HERO RACE STOLITSA — 256 ( — 178) баллов

• Анна Алмазова
• Юлия Беспалова
• Мария Князева
• Макс Максимов
• Александр Плюшкин
• Дмитрий Трушкин

С 1 по 3 июня пройдут соревнования в Тихоатлантическом регионе, где также будут выступать наши ребята из Азии. Следите за нашими новостями, чтобы быть в курсе событий. Записи видеотрансляции можно посмотреть на сайте Games.crossfit.com.

Жизнь до кроссфита

До своего прихода в кроссфит Саманта Бриггс выступала в северной премьер-лиге английского футбола. Именно этот факт выделяет её подготовку среди всех остальных спортсменок. В частности, она является самой выносливой и быстрой атлеткой там, где дело касается вопросов подготовки ног.

Нельзя забывать и о её выступлении в 2009-ом году в триатлоне. Тогда девушка не смогла занять лидирующие позиции, но именно в этот период она и познакомилась с кроссфитом, решив посвятить себя этому спорту.

На данный момент Саманта Бриггс отошла от профессиональной карьеры кроссфитера, нособирается проходить квалификацию на Игры 2018-го года, чтобы показать, что и в 35 лет можно участвовать в соревнованиях и занимать призовые места.

Пока женщина работает пожарным в родном Йоркшире. Сама Саманта говорит, что именно кроссфит дал ей необходимую подготовку, позволяющую выполнять самую главную миссию в её жизни – спасать других людей из огня.

Спортивная философия Федора

Начав заниматься кроссфитом за пределами Екатеринбурга, в Заречном Свердловской области, Федор понял, насколько наши атлеты слабо подготовлены к мировым выступлениям. Фактически каждый, даже выступающий, атлет лишен базовой информации, необходимой для беспрерывного прогресса. Исходя из этого многие получают травмы во время тренировок, страдают от перетренированности и недостатка мотивации.

Большинство атлетов, по мнению Серкова, являются приверженцами «химического» тренинга, который не совсем подходит атлетам-натуралам. А следовательно, поход в обычный фитнес-центр для многих может обернуться не пользой, а вредом для здоровья при больших денежных вливаниях. Именно поэтому спортсмен, создал свою уникальную программу, которая позволяет тренироваться, не травмируясь, и правильно ставить перед собой задачи.

Нет, он не стремиться сделать каждого человека сильнее и упрямее. Он просто показывает, что при правильном подходе это вовсе не так сложно, как для многих кажется. И именно благодаря его тренерской деятельности, кроссфит получил широкое развитие в России в последние годы.

Федор считает своим главным достижением возможность популяризовать кроссфит в каждом уголке страны и делать его общедоступным. Ведь, по мнению самого Серкова, чем больше спортсменов занимается определенным видом спорта, тем больше шансов, что некто генетически одаренный и приспособленный к невероятным нагрузкам, сможет наконец пробиться на мировую сцену, подобно Андрею Ганину, и войти в десятку самых подготовленных атлетов планеты.

Кто такой кроссфитер?

Кроссфитер – это человек, занимающийся по указанной выше экспресс-подготовке, называемой в народе круговой (это связано с тем, что все упражнения повторяются, замыкают круг, или цикл программы). При этом он может как иметь определенный спортивный опыт, так и нет.

Например, некоторые любители программы являются известными атлетами или мастерами спорта. Иные – просто решили освоить экстремальный комплекс упражнений с целью быстро подтянуть все группы мышц и похудеть. А некоторым кроссфит позволяет поверить в свои силы, ярким тому примером является бывшая спортсменка по плаванью Чайна Чо. Программой она заинтересовалась из-за необходимой реабилитации после того, как пережила три сложные операции на коленном суставе.

Служба и начало спортивной карьеры

Владимир проходил службу в отрядах береговой охраны, в основном на островах и побережье Финского залива. Может сложиться впечатление, что такие условия были совсем не пригодны для занятий спортом, и суровый северный климат никак не располагал к бегу. Так мог считать каждый, но не Владимир Куц – человек небывалого характера и силы воли. Несмотря на мороз и суровый климат, будущей чемпион буквально истязал себя ежедневными тренировками. Утренние пробежки в одних лишь трусах и майке на расстояние до двадцати километров стали для него обычным делом. Неудивительно, что этот человек в дальнейшем смог достичь таких успехов. Да и уже во времена службы, как известно из биографии, легкоатлет Владимир Куц брал свои первые вершины. Будучи в звании старшины, в мае 1948 г., спортсмен победил в гарнизонном соревновании по кроссу. Благодаря этой победе он смог поехать на соревнования в Таллин, где занял третье место. Спортсмену тогда было всего 22 года и он нуждался в собственном тренере. И случай сыграл свою роль

Весной 1951 года на него обратил внимание один из лучших тренеров страны – Леонид Сергеевич Хоменков

Бен Смит (Ben Smith)

Бен Смит был бейсболистом на протяжении всего своего детства и занялся CrossFit, когла учился в старших классах средней школы в 2008 году. В 2015 году Бен Смит выиграл игры CrossFit. Громкое звание «Fittest Man on Earth» («Сильнейший мужчина на планете») стало плодом его семилетней работы: Смит участвовал в каждой игре CrossFit, начиная с 2009 года, а в 2016 году он занял 2 место.

В течение своей восьмилетней карьеры кроссфитера Смит был на пъедестале четыре раза, заняв третье место в 2011 и 2013 годах. За исключением его дебютного выступления в 2009 году, он никогда не заканчивал соревнования за пределами топ-10.

Первые российские олимпийцы

Мировую известность и популярность приобретают олимпийские чемпионы. Современные Олимпийские игры ведут отчет с 1896 года, и за это время советскими и российскими спортсменами было завоевано 1868 медалей. Самые же титулованные олимпийцы Советского союза и России являются — без преувеличения — гордостью нации.

Первые российские олимпийцы и их спортивные достижения относятся к дореволюционной России. Наша страна — тогда еще Российская империя — дебютировала в Играх, проводившихся в Париже в 1900 году. Три наших фехтовальщика не получили наград.

Зато следующее участие наших спортсменов в Олимпиаде 1908 года оказалось очень удачным. Награду высшего достоинства завоевал фигурист Николай Панин и оставался единственным олимпийским чемпионом России в течение сорока четырех лет!

«Панин был далеко впереди своих соперников как в трудности своих фигур, так и в красоте и легкости их выполнения. Он вырезал на льду серию наиболее совершенных рисунков с почти математической точностью», — говорилось в официальном отчете об Играх.

Серебряными призерами стали борцы Андрей Петров и Николай Орлов.

К великому сожалению, на этом история участия русских спортсменов в крупнейших международных соревнованиях прерывается на целых 40 лет. Первая мировая война отменила проведение очередных соревнований в Берлине, а события последующих лет в нашей стране — революция, гражданская война и образование СССР — заставили Россию надолго «забыть» об Олимпийских играх.

https://youtube.com/watch?v=MMBTqYKx1xo

Биографическая справка

Марго Альварес родилась в 1985 году. Она из тех атлетов, у которых до прихода в кроссфит не было спортивного прошлого. По её собственным словам, именно отсутствие спортивного бэкграунда сделало её тем, кого мы сегодня знаем, – одной из самых подготовленных женщин на планете, сохранившей самую тонкую талию.

В 90-е годы девушка не имела ничего общего со спортом. На все попытки отца отправить дочь в какую-нибудь спортивную секцию юная бунтарка отвечала отказом. Даже когда её на некоторое время определили в секцию единоборств, она начала прогуливать тренировки уже через неделю, а потом и вовсе забросила занятия.

Все это огорчало её отца, питавшего большие надежды на то, что Марго, как наследница крупнейшего виноградного поместья на границе штатов, сможет достичь гораздо большего, чем просто стать наследницей его хозяйства.

Увлечение фитнесом

Ближе к 17-и годам Марго начала увлекаться черлидингом, отработав в старших классах 2 сезона вместе с футбольной командой. Именно там девушка познакомилась со всеми прелестями фитнеса.

Так, уже в 2003-м году, она всерьез задумалась о том, чтобы выступать на соревнованиях в категории «Фитнес-бикини» на Олимпии. Однако, именно в этот момент отец удержал её от этой затеи. Юная школьница даже не подозревала о том, какой список препаратов для сушки и гормонов ей придется принимать, и уже почти согласилась на уговоры тренера о прохождении квалификации, а вот отец выступил против.

В дальнейшем девушка стала поддерживать позицию отца относительно приема дополнительных стимуляторов, которые могут дать прирост мышечной массы. Она считала прием любых допинговых препаратов недопустимым в спорте. Благодаря этой ситуации Марго смогла выбрать силовой вид спорта, в котором можно достичь серьезных результатов, не прибегая к гормональной стимуляции.

Приход в кроссфит

С кроссфитом будущая чемпионка региональных отборов познакомилась в студенческие годы. Став выпускницей одного из технических университетов Штата Массачусетс, она по возвращении домой заметила, что студенческий образ жизни и рацион не прошли даром для её фигуры.

Марго решила снова посещать фитнес-зал для того, чтобы вернуться в форму. Она нашла необычное объявление о секции «кроссфит-единобороств», в которой совмещали классическую подготовку бойцов в боксе с тренировочными программами по кроссфиту. Заинтересовавшись таким подходом, девушка решила убить двух зайцев сразу – научится самообороне и подтянуть фигуру.

В дальнейшем кроссфит-составляющая тренировок совсем затянула её, и спортсменка достигла больших высот в этой соревновательной дисциплине. Однако, она была довольно нерешительной. Разница между началом занятий кроссфитом и первым турниром составляет почти 5 лет. Заинтересовавшись этим видом спорта в 2008-ом году, на первых соревнованиях девушка оказалась только в конце сезона 2012-го года. А первых серьезных результатов на турнире она достигла только через 2 года.

Стремительное развитие атлетки

Марго Альварес – двукратный призер соревнований в регионе Норкал. Среди её достижений – 2-е место в Южном региональном округе в 2015 году в Далласе; 3-е место в Западном регионе в Портленде в 2016 году и 3-е место на Юге в Сан-Антонио в 2017 году.

Марго провела большую часть своего детства в Монтане, где она полюбила спорт. Она стала сертифицированным кроссфит-тренером в 2011 году, работая в Bay Area. Сегодня она является активным участником семинаров CFHQ и путешествует по миру, как “посол” в сфере кроссфита.

Рейтинг Forbes

В 2020 году журнал Forbes Woman включил Ларису Прокопьеву в список 20 богатейших self-made женщин России. Под self-made здесь следует понимать следующее: капиталы участниц списка получены в результате собственных занятий бизнесом, а не благодаря бракоразводным процессам или переписыванию на жен активов хитрыми мужьями.

В тройку главных богатеек попали основательница Wildberries Татьяна Бакальчук (с капиталом в $14,5 млрд), совладелица «Прогресс Капитал» Ольга Белявцева ($550 млн) и зампредправления ПАО «НОВАТЭК» Татьяна Кузнецова ($475 млн).

Хозяйка «Эвалара» расположилась в рейтинге на 11-м месте. Ее состояние журнал оценил в $175 млн, присвоив бизнесвумен рейтинг самостоятельности А+ (для сравнения у Бакальчук и Белявцевой рейтинг просто А, а у Кузнецовой и вовсе В+). Издание уточнило, что, по оценке DSM Group, «Эвалар» в 2019 году занял 17% российского рынка БАД, а выручка головной компании группы составила около 9 млрд рублей.

Приход в кроссфит

В кроссфит Федор Серков попал абсолютно случайно. Однако, именно благодаря счастливому стечению обстоятельств, он стал одним из лучших российских атлетов в этом молодом виде спорта.

Когда будущий известный кроссфитер переехал из своего городка в Екатеринбург, он решил вплотную заняться своей фигурой, которая оставляла желать лучшего. В отличие от большинства посетителей тренажерных залов, которые приходят на тренировки для сгона веса, Федор, наоборот, страдал от чрезмерной худощавости. В тоненьком переньке тех времён вы ни за что бы не узнали теперешнего великана.

Попав в свой первый фитнес-клуб, спортсмен уже на протяжении первых нескольких тренировочных месяцев умудрился получить ряд травм. Это разуверило его в компетентности тренеров, и он решил сменить тренажерный зал, попав в набирающий популярность кроссфит-бокс. Там Серков впервые узнал, что такое кроссфит, и уже через 2 года упорных занятий под руководством разных тренеров он смог стать одним из лучших атлетов на территории России.

Лишь благодаря счастливой случайности, сегодня мы имеем одного из величайших активистов, которые продвигают кроссфит среди русских спортсменов.

Дом Моды Зайцева

На протяжении 13 лет успешно сотрудничал с Общесоюзным Домом Моделей, а первая коллекция получила звание «Русская серия», была удостоена Гран-при. В 70-хх годах он уволился из Дома Моды. Причина: надоело преодолевать все сложности создания новых нарядов со стороны бюрократии и цензуры.

В 1992 году Зайцев создал собственную «Лабораторию моды». Его модели уникальны, а креативный взгляд на моду позволял создавать новые тенденции, покорять не только отечественные, но и мировые подиумы. Также Вячеслав не раз сотрудничал с театрами, создавал сценические наряды для классических и современных постановок. Кроме того, усердно трудился над афишами, сценическими декорациями, а некоторые его работы даже пополнили коллекцию Третьяковской галереи.

О, эпоха…

Зайцев начал приобщать людей к эстетике одежды, писать, выступать и устраивать модные показы, привлекать внимание к проблемам моды. Внедрять чувство стиля и прекрасного в русские души, пытаться рассеять серость

Он признается, что не любил работать с высокопоставленными чиновниками, политиками. Тем не менее министр культуры СССР Екатерина Алексеевна Фурцева подарила ему однокомнатную квартиру в Новогиреево.

Он думал, что на родине его не любили, считали, наверное, шпионом, полагали, что навлечет разведчиков в Россию, статьи в иностранных СМИ не приветствовались отечеством.

Базовая статистика

Микко Сало является уникальным примером идеального кроссфит атлета. Он успешно сочетает в себе высокие спортивные тяжелоатлетические показатели. В то же время его скорость остается на высоте. Если же говорить о его выносливости, то Микко действительно можно назвать одним из самых выносливых спортсменов современности. Несмотря на возраст и отсутствие официальных подтверждений, есть информация что все свои показатели он улучшил, как минимум, на 15% с 2009-го года.

Приседания со штангой	190 кг
Толчок штанги	140
Рывок штанги	100
Становая тяга	235
Подтягивания	77

Что же касается его показателей по выполнению классических комплексов, то можно отметить что он является не только очень сильным атлетом, но и очень быстрым. Потому что любое воркаут движение он выполняет почти в полтора раза быстрее соперников. А если рассматривать его беговые показатели, то он считается самым быстрым бегуном среди представителей “старой гвардии” кроссфит атлетов. Для сравнения, показатели бега более молодого Фроннинга достигают лишь 20 минут. В то время, как Микко Сало пробегает эту дистанцию почти на 15% быстрее.

Fran	2:11
Грейс	1:11
Хелен	6:41

Эстрада, фестивали

В 1970 году мастер художник работает с ярчайшими звездами эстрады и театра, с Иосифом Кобзоном, Муслимом Магомаевым и Тамарой Синявской, с Аллой Пугачевой и Эдитой Пьехой, с Зыкиной и Киркоровым, с группами «На-на», «Машина времени» и многими-многими другими.

В 2009 года кутюрье возглавил жюри международного фестиваля моды под названием «Губернский стиль». В марте 2013 года в честь 75-летия модельера вышла книга С. Есина «Слава Зайцев: Мастер и вдохновение».

10 марта 2018 года прошел последний в его карьере сезонный показ. В рамках Недели моды Mercedes Benz Fashion Week Russia кутюрье участвовал в течение 10 лет, представив за это время на суд зрителей более 10 тысяч модных образов. Он попрощался с регулярными показами, но не с творчеством, обещая своим поклонникам очередные интересные проекты. Пока что на этом описание краткой биографии Вячеслава Зайцева можно подвести к концу.

Личная жизнь

В 1962 году Вячеслав женился на Марине, девушке из весьма обеспеченной и как тогда говорили семьи высокопоставленной. Мама Марины — балерина в театре имени К.С. Станиславского, а профессия папы — военный летчик. Свадьбы у молодой пары, по сути, не было. Это знаменательное событие они отметили в подъезде дома родителей Марины, которые были настроены против ее замужества и поэтому не пустили новобрачных в свою квартиру.

С женой Мариной

Спустя два года у пары рождается сын Егор, который в дальнейшем выбирает себе профессию дизайнера одежды.

С сыном Егором

К сожалению, брак Славы и Марины распался через 9 лет, в основном как считают многие, по вине его тещи, которая люто ненавидела своего зятя. У Егора есть две дочери, родившиеся от разных матерей, так как Егор был два раза женат. Старшая из них Мария продолжает и весьма успешно традицию семьи Зайцевых.

С внучкой Марией

О чем нужно знать, перед тем как начать заниматься?

Когда ты начинаешь ходить в хорошо зарекомендовавший себя кроссфит-зал (ака бокс), вполне возможно, увидишь парней, которые поднимают штанги весом сто килограммов. У тебя может возникнуть искушение сделать то же самое. Не надо.

Мэтью Форцалья, личный тренер и тренер по кроссфиту в Нью-Йорке, напоминает, что в целях безопасности новичок должен начать с подъема пустой штанги и не работать с ней, пока не поймет, как правильно выполнять движения с этим снарядом.

«Вы не можете получить результат, не сделав первый шаг», — объясняет Форцалья.

Так что наберись терпения и приготовься, что перед тем как сможешь заниматься кроссфитом с гирей внушительной тяжести, придется поработать с другими менее эффектными упражнениями.

Важно с самого начала четко понимать, что ты можешь достигнуть, занимаясь кроссфитом, а чего нет. Поскольку эта тренировка не является специализированной, не надейся стать олимпийским атлетом

Вместо этого ты, скорее всего, просто улучшишь свой общий уровень физической подготовки.

В заключение

Сегодня Мэтт Фрейзер официально считается самым сильным участником всех соревнований в мире по кроссфиту. Он регулярно обновляет свои рекорды и доказывает всем, что пределы возможностей человеческого тела намного больше, чем может показаться кому-либо. При этом он довольно скромен и говорит, что ему еще есть куда стремиться.

Следить за спортивными достижениями и успехами молодого атлета можно также на страничках его социальных сетей Твиттер или Инстаграмм, где он регулярно публикует результаты своих тренировок, рассказывает о спортивном питании, и, самое главное, без утайки говорит обо всех экспериментах, которые помогают увеличить его выносливость и силу.

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне