Программы тренировок

Упражнение вакуум живота Упражнение вакуум живота необходимо для тренировки внутренних абдоминальных мышц и дыхательной мускулатуры. Для его выполнения выдохните воздух из легких, затем втяните живот внутрь и под

Введение в EMOM. Тренировка EMOM означает “подход в начале каждой минуты”. То есть вы выполняете определённое задание каждый раз, когда часы бьют :00. У вас может быть следующее

Виды домашнего тренинга Накачать задние мышцы бедер дома не составит труда, если выполнять следующие упражнения: Поднятие ног в положении лежа. Примите горизонтальное положение, на руки положите голову. Медленно

Статические упражнения с мячом Такого рода упражнения доступны даже новичкам. При их выполнении хорошо сжигаются жиры и укрепляются мышцы. От упражнений с мячом они отличаются тем, что их

Как эффективнее всего набирать мышцы и жечь жир на профиците Профицит калорий считается верным спутником всех, кто хочет набрать мышечную массу. Причем, чем больше профицит, тем лучше растут и мышцы.

Плюсы и минусы Focus T25 Курс состоит из трех этапов: альфа, бета и гамма. Каждый этап будет длиться 5 недель, т.е. программа рассчитана почти на 3,5 месяца. После

Комплекс подводящих упражнений для отработки базовых навыков Юный баскетболист начинается свой путь с овладения первичными техниками: передавать и ловить мяч в различных положениях, вести его без визуального контроля,