Ресвератрол: для чего он нужен репродуктивной системе?

Продукты с высоким содержанием ресвератрола

Чтобы получить достаточное количество полезного биоактивного вещества, совсем не обязательно прибегать к помощи химически синтезированных БАДов.

В естественном виде ресвератрол содержится в:

  • мускатных сортах винограда и их производных, например, вине, соке, пастиле;
  • чернике и голубике, которые, в дополнение к природному антиоксиданту, содержат лютеин, марганец, витамин K, клетчатку, аскорбиновую и галловую кислоты;
  • бруснике, которая немногим уступает винограду по процентному содержанию ресвератрола;
  • арахисовом масле, где биофлавоноид сочетается с ненасыщенными жирными кислотами и кальцием;
  • горьком шоколаде и какао;
  • сладком перце и томатах;
  • зелени и соке алоэ;
  • кэробе (плодах рожкового дерева, по вкусу напоминающих какао);
  • красных ягодах: вишне, малине, ежевике, тутовнике, асаи, клюкве – чем толще кожица, тем больше содержание полезного вещества;
  • семенах и орехах: фисташках, миндале, кунжуте, чиа.

В голубике содержится ресвератрол

Ресвератрол в каких продуктах содержится

Есть ресвератрол в красном вине, в темном винограде, сыром какао, а также в ягодах, фруктах и овощах.

Хотя лидером по содержанию полезного антиоксиданта является натуральное красное виноградное вино

Но, хотя в красном вине содержится этот антиоксидант, важно помнить, что чрезмерное употребление алкоголя только навредит здоровью

Стоит также учитывать, что в современном мире не всегда возможно здоровое питание. Не всем доступны экологически чистые свежие фрукты и ягоды в достаточном количестве. Также на продукты может быть аллергия и непереносимость.

Поэтому лучше применить оптимальную альтернативу в виде биодобавок. Благодаря препаратам можно подобрать для себя правильную дозировку и получить максимум пользы без побочных эффектов. Придерживайтесь инструкции по применению.

  • Виноградные косточки и кожура и красное вино.
  • Черный шоколад.
  • Ягоды — черника, ежевика, голубика, шелковица, брусника (5,9 мг)
  • Арахисовое масло.

Противопоказания. Биодобавки, содержащие это вещество, противопоказаны следующим людям: беременным и кормящим женщинам, принимающим антидепрессанты, гипотоникам, при приеме противогрибковых и противовирусных препаратов, имеющим гинекологические заболевания.

Аргументы за и против приема ресвератрола

У любой биодобавки есть сторонники и противники. Каждый приводит вполне весомые доводы. Решение принимать ресвератрол или нет, должно исходить из индивидуальных ощущений и рекомендаций специалистов.

Против покупки БАД говорят следующие факты:

  • действие вещества не изучено до конца, а эффективность не доказана;
  • маркетологи много внимания уделяют продвижению суперфудов;
  • получить необходимое количество антиоксидантов можно из пищи;
  • цена на добавку искусственно завышена.

Пользу применения аргументируют следующими фактами:

  • многочисленными положительными отзывами от людей;
  • натуральностью и безвредностью вещества;
  • относительно невысокой стоимостью даже самого дорогостоящего варианта выпуска;
  • активными исследованиями и их положительными результатами.

Показания для применения

Существуют состояния, при которых приём биодобавок или диета с высоким содержанием ресвератрола могут быть обоснованы.

https://youtube.com/watch?v=D_3CO0f6w2o

К таковым относятся:

  • Проживание и работа в экологически-неблагоприятных районах с загрязнённым воздухом и водой. Жители крупных городов, работники промышленных предприятий ежедневно вдыхают и проглатывают огромное количество свободных радикалов, тяжёлых металлов и канцерогенов. Им необходим курсовой приём антиоксидантов с целью профилактики хронической интоксикации и онкологии.
  • Высокий уровень стресса и интеллектуальной нагрузки. Ресвератрол благоприятно сказывается на мозговом кровообращении и питании нейронов, укрепляет стенки сосудов, разжижает кровь и улучшает её состав.
  • Интенсивные тренировки или период активного восстановления после травм и хирургических операций. Биофлавоноид повышает сопротивляемость организма инфекциям, снижает риск тромбоза.
  • Неблагоприятная эпидемиологическая обстановка и работа с больными. Ресвератрол снижает риск заражения вирусами, бактериями и грибками.
  • Планирование беременности и подготовка к процедуре ЭКО. Близкий к человеческому эстрогену состав позволяет веществу благоприятно влиять на репродуктивное здоровье. Под его воздействием увеличивается шанс на созревание яйцеклетки и её последующую имплантацию. Снижается риск генетических сбоев в период формирования бластоцисты.
  • Тяжёлые хронические заболевания, такие как сахарный диабет, аутоимунные болезни, рак в период лечения и ремиссии, ВИЧ, гепатиты. Препарат снижают риск осложнений, замедляют процесс дегенерации печени, поджелудочной железы, мозга, сосудов, сетчатки глаз.
  • Пожилой возраст, когда необходима поддержка иммунитета, сердца, сосудов и особенно мозгового кровообращения. Добавка работает как иммуномодулятор и адаптоген улучшает самочувствие.

В качестве дополнительного поддерживающего средства в составе комплексной терапии добавку назначают при:

  • язвенной болезни желудка;
  • гипертонии, атеросклерозе, ишемии, на этапе восстановления при инфарктах и инсультах;
  • артрите, системной красной волчанке, гломерулонефрите аутоиммунного происхождения;
  • ВИЧ, гепатитах B, C, D, цитомегаловирусе, герпесе, инфекционном мононуклеозе;
  • стрессах, неврозах, депрессивных расстройствах, психотерапии;
  • нарушениях функций желёз внутренней секреции.
  • паразитарных инвазиях;
  • аллергии и дерматите;
  • онкологии и кистозных новообразованиях;
  • болезнях вен и сосудов;
  • воспалениях и бактериальных инфекциях;
  • лучевой болезни.

Косметические средства с ресвератролом эффективны при лечении и профилактики старения кожи, акне, угревой сыпи и экземы. Они снижают негативное влияние солнечного ультрафиолета и неблагоприятной экологии.

Реальное воздействие на системы организма

Большинство исследований влияния биофлавоноида на клетки и ткани проводилось на микроскопических культурах простейших и грибов, червей, насекомых и мелких грызунов. Научная и этическая составляющая масштабных медицинских исследований подразумевает длительную процедуру аккредитации, прежде чем опыт можно будет провести с крупными млекопитающими или человеком.

Изучение влияния ресвератрола на людей проводится исключительно на добровольцах. Медицинские институты и нутрицевтические компании параллельно ведут изучение свойств добавки. Результаты одних не отличают эффект от биоактивного вещества от плацебо, другие показывают более конкретные результаты. Методология и доказательная база по-прежнему оставляют место для споров.

Учёные определили его значимость при лечении:

  • опухолей различного генеза – у подопытных наблюдалось замедление роста и размножения раковых клеток;
  • болезни Альцгеймера и других дегенеративных заболеваний нервной системы, связанных с травмами и старением;
  • сахарного диабета и инсулинрезистентности;
  • сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, ишемической болезни сердца;
  • вирусных заболеваний, преимущественно герпетической группы;
  • бактериальных инфекций, например, хламидиоза.

Большое внимание ресвератролу уделяют врачи-репродуктологов. У подопытных грызунов увеличился процент успешного экстракорпорального оплодотворения на фоне приёма добавки

https://youtube.com/watch?v=BYTAk72bltc

Формы ресвератрола и транс ресвератрол

Сегодня исследователи выявили две изомерные формы антиоксиданта под названием ресвератрол. К ним относятся:

  • транс-ресвератрол. Очень много его в экстракте корня рейнутрии японской. В меньших количествах находится в экстракте виноградных косточек, экстракте красного вина.
  • цис-ресвератрол. При попадании света это неустойчивое соединение, в добавках в чистом виде не используется. Но оно немного присутствует в добавках, где в составе есть экстракт виноградных косточек или вина.

Самым полезным для человеческого организма принято считать транс-ресвератрол. Он включен в качестве главного ингредиента в большом количестве биологически активных добавок. В отличие от цис-ресвератрола, транс-форма хорошо растворяется в воде и быстро всасывается стенками желудочно-кишечного тракта. Распад транс-ресвератрол более длительный, он действует до девяти часов, цис-ресвератрол не более 20 минут.

Также трансформа считается одной из самых безопасных и недорогой в производстве формой, за небольшую стоимость производят капсулы с оптимальной дозировкой 200-400мг. Подводя итог, лучше покупать форму чистого транс-ресвератрола, который имеет чистоту около 98%.

Обзор самых популярных добавок

На рынке БАДов и спортивного питания представлено множество препаратов на основе ресвератрола. Некоторые из них лучше остальных зарекомендовали себя и пользуются одобрением у врачей, тренеров и нутрицевтов.

https://youtube.com/watch?v=rdJ3SEKWiMA

Топ 5:

  1. Reserveage Nutrition Resveratrol. Растительным сырьём для получения действующего вещества послужили рейнутрия японская и красное вино. Это наиболее концентрированный препарат с содержанием биофлавоноида в 500 мг в одной капсуле.
  2. Garden of Life Raw Resveratrol. Биоактивные компоненты ягод и овощей выделены и стабилизированы в препарате. Разовая доза этой добавки – 350 мг.
  3. Life Extension Optimized Resveratrol. Это целый комплекс природных антиоксидантов. Каждая капсула содержит 250 мг ресвератрола.
  4. NOW Natural Resveratrol. Концентрация действующего вещества составляет 200 мг на единицу.
  5. Jarrow Formulas Resveratrol. Самая низко концентрированная форма выпуска БАД. Ресвератрол в нем сочетается с витамином C и составляет всего 100 мг на капсулу.

Побочные эффекты, взаимодействие с другими препаратами и рекомендуемые дозы

Синтетические добавки ресвератрола не представляют серьезного риска для здоровья. Согласно исследованиям, данный полезный элемент довольно хорошо переносится организмом в пределах пяти граммов в день. Превышение рекомендуемых доз может вызвать тошноту и расстройства пищеварения

Большинство добавок содержат от 250 до 500 миллиграммов ресвератрола, а рекомендуемая доза может варьироваться в зависимости от человека, принимая во внимание возраст, историю болезни и употребляемые лекарства. 

Пример HTML-страницы

Однако следует учитывать, что ресвератрол может взаимодействовать с антикоагулянтными препаратами или нестероидными противовоспалительными соединениями (с риском кровотечения). В случае каких-либо побочных реакций следует прекратить употреблять ресвератрол. Содержащие ресвератрол добавки могут также принимать беременные или кормящие женщины, но только в небольших количествах и только по рекомендации врача.

Когда их применяют

Чаще всего ноотропы мелькают в назначениях неврологов. Их назначают от всего — от невроза и ОКР, от ВСД, которого нет, и деменции. В стационарах ноотропные препараты льют внутривенно, чтобы ускорить восстановление тканей после инсульта или транзиторной ишемической атаки — так предписывают клинические рекомендации. Но они же не рекомендуют использовать некоторые ноотропы в острый период ишемического инсульта из за возможного истощения нейронов и синдрома обкрадывания. Поэтому ориентироваться только на них недостаточно.

Но многие неврологи и психиатры, которые не интересуются новыми исследованиями, назначают ноотропы людям с ухудшением памяти, внимания и способности к обучению, ориентируясь только на клинические рекомендации. Например, церебролизин рекомендован для профилактики деменции при начальных признаках болезни Альцгеймера. Также многие врачи считают, что ноотропы помогут дольше оставаться в здравом уме и памяти при хронических сосудистых нарушениях головного мозга.

Другое дело, когда есть эффективный протокол лечения, но врач продолжает лечить по своему. Получается некрасиво: ребенку с психоречевыми нарушениями вместо педагогической коррекции дают ноотропные препараты, а с занятиями рекомендуют „подождать“. Или в случае сенсо-невральных нарушений слуха, при которых возможно слухопротезирование, направляют к неврологу „подпитать“ слуховой нерв. В этом случае просто теряется время. Прежде чем назначать лечение с недостаточной доказательной базой врач должен удостовериться, есть ли более эффективное решение».

Научная точка зрения

Официальная медицина не признаёт доказанным лечебный эффект от ресвератрола. Результаты исследований часто противоречат друг другу. Одни врачи рекомендуют его как действенное профилактическое средство, другие сравнивают с плацебо.

Нутрицевтические компании и производители витаминных комплексов считают данные исследований на клеточных культурах и мелких грызунах достаточными, чтобы считать вещество безопасным. Действительно, не выявлено случаев ухудшения основных заболеваний только на фоне приёма добавок с ним.

Есть немало пациентов, отметивших облегчение при диабете, сердечно-сосудистых патологиях или неврологических проблемах. Кроме этого, антиоксидантный эффект и способность ресвератрола связывать свободные радикалы делает его перспективным веществом не только в фармакологии, но и в индустрии красоты. Косметология всегда находится в поиске уникальных природных веществ, способных продлить молодость кожи.

Влияние ресвератрола на репродуктивную систему

Ресвератрол помогает организму контролировать и уничтожать поврежденные клетки в тканях и органах репродуктивной системы. Применение ресвератрола показано при заболеваниях, сопровождающихся чрезмерным делением клеток или разрастанием тканей. Вот самые распространенные из них:

  • фиброзно-кистозная мастопатия (уплотнения в тканях молочных желез),
  • эндометриоз (миграция и разрастание клеток слизистой матки за пределами матки);
  • дисплазия шейки матки при папилломавирусной инфекции (нарушение строения клеток поверхностного слоя шейки матки);
  • гиперплазия простаты (разрастание тканей предстательной железы).

Эти заболевания нарушают нормальную работу репродуктивной системы, сопровождаются болевыми ощущениями, дискомфортом, и, кроме того, препятствуют зачатию ребенка и благополучному протеканию беременности. А самое опасное – это высокий риск перерождения разросшихся тканей в злокачественную опухоль.

Хорошо изучено применение ресвератрола при эндометриозе. Прием ресвератрола купирует воспаление пораженных органов и уменьшает болевые ощущения, подавляет разрастание тканей, уменьшает очаг поражения, помогает организму справиться с последствиями усиленного роста клеток. Также ресвератрол используется в послеоперационной терапии при эндометриозе, так как снижает вероятность рецидива.

  • способствует созреванию полноценных яйцеклеток,
  • помогает нормализовать процесс овуляции.

Мужчинам тоже полезен прием ресвератрола, так как он оказывает положительное влияние на мужскую репродуктивную систему:

  • уменьшает воспаление предстательной железы,
  • снижает риск перерождения тканей простаты в злокачественные при аденоме.

Выбор лучшего ресвератрола на Айхерб

На Айхерб представлено огромное количество добавок ресвератрола. Цены отличаются в несколько раз. Мы приведем список наиболее оптимальных вариантов.

  1. Thorne Research, ResveraCel, никотинамид рибозида (Niagen) с ресвератролом и кофакторами, 60 капсул. Это лучший комплекс омоложения с NAD+ предшественником, ресвератролом и кварцетином. Компоненты совместно действуя дают потрясающий эффект. Да, дорого, но при постоянном приеме вы избежите многих болезней и в конечном итоге сэкономите больше.
  2. Lake Avenue Nutrition, комплекс с ресвератролом, 500 мг, 250 вегетарианских капсул. Наиболее экономичная добавка, всего 1400 рублей за баночку, которой хватит на 250 дней.
  3. Natural Factors, ResveratrolRich, супер сильный концентрат ресвератрола, 60 растительных капсул. Ресвератрол повышенной дозировки.
  4. Doctor’s Best, высокоэффективный транс-ресвератрол 600, 600 мг, 60 вегетарианских капсул. Чистый Транс-ресвератрол (на 98% чистый продукт), оптимальное соотношение цены-качества.

Формы выпуска и противопоказания

Фармацевтические компании используют различное сырьё для выделения ресвератрола. Чаще всего это кожура и косточки винограда, иногда используют горец японский или ягоды. Чистый выделенный биофлавоноид упаковывают в растворимые капсулы с содержанием основного вещества от 50 до 700 мг. Иногда его дополнительно обогащают витаминами, минералами и аминокислотами.

С осторожностью и только после согласования с лечащим врачом фитопрепарат принимают:

  • с другими противодиабетическими лекарствами;
  • нестероидными противовоспалительными средствами;
  • антикоагулянтами;
  • статинами;
  • гормонами и стимуляторами эндокринной системы.

Дозу ресвератрола назначает врач – как правило, не более 200-300 мг однократно 3-4 раза в сутки. Побочные эффекты и индивидуальная непереносимость отмечаются редко. В ряде случаев возникает аллергия, диарея и нарушение перистальтики кишечника.

Пить ресвератрол или нет?

Можно обойтись без ресвератрола, но придется немного недоедать и больше заниматься спортом. Вот уже почти 100 лет нам достоверно известно, что если грызунов содержать всю жизнь на малокалорийной диете, они проживут намного больше по сравнению со своими сытыми собратьями. Оказалось, что пожизненное недоедание стимулирует синтез тех самых сиртуинов, которые замедляют возрастную деградацию ДНК и вероятность мутаций, которые и приводят к хроническим болезням. Почему организм начинает активно синтезировать сиртуины и тем самым консервирует состояние молодости у скудно питающихся животных? Ответ довольно прост – в таком ослабленном состоянии не может идти речи о полноценной сексуальной функции и передаче генов. Соответственно, если ДНК не законсервировать, она просто состарится или мутирует, так и не передав свои гены потомству. А так у природы есть хоть какой-то шанс надеяться на полноценное потомство по завершении голодного периода.

Происхождение и польза добавки

За тысячелетия эволюции многие растения выработали защитный механизм от природных патогенов и неблагоприятных условий среды. В листьях, кожуре и косточках накапливаются полифенольные вещества, которые называются биофлавоноидами. Они защищают клетки от воздействия свободных радикалов, радиации, проникновения бактерий, вирусов и грибков. Ресвератрол относится к классу фитоэстрогенов, родственных аналогичному гормону животных и человека.

Научное подтверждение

Опыты на насекомых, рыбах и грызунах доказали факт продления жизни и омоложения тканей при систематическом употреблении продуктов, богатых ресвератролом. На людях подобные масштабные исследования не проводились, но многолетнее применение биодобавок с биофлавоноидами и продуктов в натуральном виде фактически подтвердило их пользу для здоровья. Положительный эффект проявляется в борьбе со старением и нарушениями метаболизма.

Лидером по содержанию полезного вещества считается натуральное красное виноградное вино. В процессе брожения и ферментации высвобождается наибольшее количество биофлавоноидов, что в сочетании с дубильными веществами и витаминами оказывает на организм целебный и тонизирующий эффект.

Не забывайте, что алкоголь, содержащийся в вине, не полезен, а его чрезмерное употребление вредит здоровью

Здесь важно найти золотую середину – идеальное сочетание пользы и количества

Польза для человека

Для человека полезные свойства ресвератрола следующие:

  • Замедление процесса старения и защита от онкологии. Свободные радикалы – это частицы, имеющие один или несколько неспаренных электронов. Из-за высокого реактогенного потенциала они легко связываются с клетками тела, вызывая их окисление. Этот процесс на клеточном уровне связан со старением тканей, их разрушением и потерей функциональности. Именно свободным радикалам приписывают канцерогенное действие. Ресвератрол связывает вредные вещества, поступающие из загрязнённого воздуха, некачественной пищи или накапливающиеся в теле в процессе жизнедеятельности. Вещество тормозит окислительный процесс, чем продлевает срок жизни клеток.
  • Защита сердца и сосудов от вредного холестерина. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства ресвератрола укрепляют стенки сосудов, препятствуют образованию атеросклеротических бляшек, улучшают кровообращение.
  • Благоприятное воздействие на нервную систему. В отличие от других биофлавоноидов, ресвератрол проникает сквозь гемато-энцефалический барьер мозга, оказывает защитное действие на нервные клетки, защищая их от дегенерации.
  • Профилактика ожирения за счёт активации гена SIRT 1, отвечающего за метаболизм и расщепление липидов в организме.
  • Профилактика и борьба с сахарным диабетом. Ресвератрол снижает уровень инсулина в крови, препятствует гипергликемии, развитию осложнений болезни и помогает легче контролировать заболевание медикаментозно.

Польза ресвератрола для мужчин и женщин

Ресвератрол известен как мощный антиоксидант и активный борец со свободными радикалами, которые образуются в результате окислительного стресса, вызванного негативными факторами окружающей среды. Но среди всех антиоксидантов только ресвератрол получил почетное звание молекулы молодости. И вот почему:

1) Активация сиртуинов. Ресвератрол активизирует особые белки — сиртуины, которые в нашем организме отвечают за восстановление поврежденных клеток и ДНК. С возрастом сиртуины становятся все более ленивыми и уклоняются от своих обязанностей. Ресвератрол это та самая добавка, которая может заставить их трудиться в прежнем молодом режиме, то есть вовремя и качественно выполнять ремонтные работы. Сиртуины происходят от аббревиатуры SIR, что означает silence information regulator. Silence это генетический термин, который обозначает выключение или блокировку генов / целых участков ДНК, чтобы не допустить их мутаций или синтеза вредных или ненужных веществ. Это очень важный природный механизм поддержания стабильности и высокого качества ДНК, именно этим и занимаются сиртуины.

2) Защита от рака. В 2008 году было опубликовано исследование, проведенное доктором Рафаэлем де Кабо совместно с Национальным институтом старения США и прочими 13 организациями. В исследовании подтверждены многочисленные противораковые действия ресвератрола на организме человека. Фермент СОХ-2 активирует гормоны (эйкозаноиды), вызывающие воспаление в клетке, что ведет к изменению ее ДНК и малигнизации (превращению в рак). В вышеописанном исследовании ресвератрол подтвердил полное предотвращение работы ферментов СОХ-2, говоря простым языком, отключил фермент. Позже было доказано, что ресвератрол воздействует также на ферменты, которые уникальны для предраковых и раковых состояний клеток – фермента цитохрома Р450, CYP 1B1.

3) Укрепление и поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. За счет антиоксидантных свойств добавка оказывает положительное влияние на артериальное давление. Кроме этого, благодаря противовоспалительному эффекту ресвератрол защищает человека от возникновения атеросклероза сосудов и снижает вредный холестерин. В 1997 году результаты голландского эпидемиологического исследования показали, что уровень заболевания коронарных артерий у мужчин пожилого возраста обратно пропорционален употреблению ими флавоноидов, которые содержатся, в том числе, в красном вине. Затем, в результате других исследований, было показано или подтверждено антиоксидантное, гипохолестеринемическое, кардиопротекторное, противораковое действие ресвератрола.

4) Предотвращение возникновения ожирения. В 2010 году польские ученые провели ряд исследовательских экспериментов, которые показали, что антиоксидантное вещество отлично справляется с удалением накоплений лишнего жира. При этом, испытуемые питались исключительно высококалорийной пищей. Снижение веса достигается за счет того, что происходит:

  • уменьшение резистентности к инсулину, которая считается главной причиной избыточного веса;
  • борьба с вялотекущим хроническим воспалительным процессом во всем организме.

Конкретное влияние на здоровье и мифы

Относительно сигарет возникло огромное количество разнообразных мифов. Большую часть из них разработали лоббирующие сигаретные компании для увеличения целевой аудитории еще в начале прошлого века. Тем не менее, несмотря на отсутствие в наши дни пропаганды, мифы прочно утвердились в сознании людей, которые оправдывают свое курение ложными фактами.

Вещество Влияние Миф Правда
Никотин Подавляет аппетит, вызывает дофаминовую реакцию, нарушает обмен никотиновой кислоты в организме. Помогает контролировать вес, сжигает жир. Нарушает обмен и усвоение одного из самых важных элементов – никотиновой кислоты, транспортирующей полезного холестерина.
Угарный газ Вызывает гипоксию всех клеток организма. Стимулирует катаболизм. Уничтожает клетки легких, уменьшая полезный объем. Эффект сродни гипоксической маске. За счет меньшего количества кислорода может отдалить ощущение пампинга. Увеличивает накопление молочной кислоты. Под воздействием гипоксии катаболизм с целью уменьшения кислородопотребителей уменьшает количество мышечной массы и начинает накопление висцерального жира.
Канцерогены Связываются с клетками холестерина и оседают, накапливаясь в клетках организма. При небольшом употреблении безопасны, так как содержатся в большинстве продуктов. Входит в число факторов, определяющих дофаминовую реакцию. Канцерогены нарушают работу центральной нервной системы, делая человека зависимым.
Смолы Оседают на легких, уменьшая их полезный объем. Отсутствуют. Уменьшение полезного объема легких ведет к дистрофии мышц грудной клетки и гибели клеток, к которым не поступает кислород.

Рассматривая, как курение влияет на спорт, разберемся с основным компонентом сигаретного дыма.

harshmunjal — depositphotos.com

Никотин

Никотин – это алкалоид, следовательно, он вызывает алкогольное опьянение и отравление организма. Ввиду особенностей его потребления, он не проходит через желудок и не фильтруется печенью.

Сам по себе никотин – ноотропное соединение, следовательно, временно увеличивает мозговую активность и улучшает нейромышечную связь. Но так как период его выведения из организма составляет около 7 минут, то за стимуляцией наступает эффект отката. Никотин – это завершенная форма никотиновой кислоты. Для нашего организма эти два вещества идентичны, однако, как и в случае с транс-жирами, организм не может получить из завершенной формы молекулы нужную связку аминокислот. При этом перестает выделять собственную никотиновую кислоту в печени.

Угарный газ

Угарный дым (CO, монооксид углерода) связывается с молекулами кислорода, нарушая транспортировку и разрушая транспортировочные клетки. Все это приводит к гипоксии и мгновенной смерти клеток. Человек, который редко курит, не связывает приятное головокружение с недостатком кислорода в мозге. Отсутствие кислорода на регулярной основе (у тех, кто много курит) – постоянный стресс для организма. С этим стрессом он борется только одним известным ему способом – уменьшает количество клеток, потребляющих кислород, чтобы оставшиеся могли выжить в условиях гипоксии. Фактически монооксид углерода вызывает мощную катаболическую реакцию.

mikrostoker — depositphotos.com

Канцерогены

Об опасности канцерогенов для здоровья человека известно всем – само слово означает “вызывающие развитие рака”. Но как эти вещества влияют на организм спортсмена?

  1. Они связываются с иммунной системой, увеличивая стресс.
  2. Нагружают выделительную систему, которая стремится избавится от них.
  3. Ресурсы, которые должны идти на формирование новых мышечных клеток, идут на борьбу с канцерогенами и их выведение из организма.

Канцерогены из сигарет замедляют или полностью останавливают анаболические процессы, что в совокупности с угарным газом создает устойчивый катаболический фон.

edesignua — depositphotos.com. Воздействие канцерогенов

Продукты распада горения бумаги и табака

Смолы считаются самыми вредными компонентами сигарет. Дым содержит больше сотни опасных веществ. Все они, связываясь с жидкостью в крови, оседают на сосудах. Нельзя забывать и о связывающих свойствах смолы: поскольку через сосуды проходит огромное количество холестерина, он будет с легкостью оседать на липкой смоле, образуя холестериновые бляшки. Это снижает проходимость сосудов, поднимает давление, повышает ЧСС и может привести к холестериновому инфаркту или инсульту.

Для спортсмена опасность заключается в том, что полезный холестерин тоже налипает на стенках сосудов вместо того, чтобы участвовать в синтезе тестостерона.

marina_ua — depositphotos.com

Есть ли от них эффект

До 2000-х реальный механизм действия и эффективность ноотропов особо не исследовался. Врачи их назначали, а люди — пили. Среди студентов-медиков гулял миф, что месячный курс ноотропов перед экзаменами улучшает запоминание материала, а чтобы наверняка — нужно колоть его в мышцу или вену.

Сейчас доказательство эффективности препарата — не слово врача, а данные исследования. Участников должно быть от трех тысяч, а разделить их нужно минимум на две группы, одна из которых — контрольная с плацебо. При этом ни врач, ни пациент не знают, что пьет каждый из испытуемых — лекарство или «пустышку».

Ноотропные препараты изучены мало, а исследования их эффективности не соответствуют критериям. То людей слишком мало, то критерии непонятные. Например, оценивают количество баллов теста только после лечения — до лечения, видимо, забыли. Американское FDA в принципе не считает ноотропы лекарствами — в США они продаются как БАДы.

Дело в том, что есть редкое исключение: пирацетам улучшает когнитивные функции у людей с тяжелой деменцией — такой вывод сделали при оценке 19 качественных исследований. Но вот при черепно-мозговой травме или легкой деменции пирацетам уже не поможет. Тем более он бесполезен для здоровых людей, желающих пойти по пути Эдди Морры из фильма «Области тьмы» и стать мегамозгом. Поэтому биохакерские эксперименты с мексидолом если и кажутся действенными, то лишь благодаря самоубеждению.

Прием ресвератрола

Ресвератролом богаты кожура и косточки красного винограда, черника, какао, грейпфрут, орехи, клюква. Но получить нужную дозировку этого антиоксиданта из продуктов довольно сложно: ведь ресвератрол оказывает действие при курсовом приеме, а ежедневно съедать в больших количествах эти продукты практически нереально.  Эффективнее и проще получать ресвератрол в виде добавок.

Например, комплекс Имастон (подробнее о продукте можно узнать здесь) содержит 60 мг ресвератрола – столько же, сколько в 1 кг винограда.

Имастон предназначен для контроля над избыточным ростом клеток в организме. Благодаря натуральному составу у этого препарата почти нет противопоказаний. Принимать препарат можно мужчинам и женщинам.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Что такое ресвератрол и для чего он нужен

Ресвератрол это природное соединение, встречающееся в ряде растений. Синтезируется в качестве защитной реакции, повышая устойчивость растений к чрезмерному ультрафиолетовому излучению, резким изменениям климата, заболеваниям и паразитам, таким как бактерии или грибы. Вы слышали о так называемом французском парадоксе? Так называют феномен сравнительно низкого уровня сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний у жителей Франции при высококалорийном рационе питания и обилии в нём вредных животных жиров. Выдвигали разные гипотезы для объяснения этого явления, и причиной французского парадокса является употребление французами красного сухого вина, содержащего мощный антиоксидант ресвератрол.

Большинство людей считают, что они могут просто пить красное вино, чтобы дополнить свой рацион этим антиоксидантом. Но тут следует знать, что вина содержат абсолютно разное количество ресвератрола. Известно, что именно виноград Мускат имеет самую высокую концентрацию ресвератрола из-за большого количества семян и толстой кожуры – именно в них сконцентрировано основное количество ресвератрола. В других сортах винограда в 10 раз меньше ресвератрола. В среднем, один грамм свежей виноградной кожуры Муската содержит по меньшей мере от 50 до 100 мкг ресвератрола, при норме потребления в 400 000 мкг (400 мг). Из вина Муската, и тем более других сортов винограда, мы получаем ресвератрола много меньше нормы. Кроме того, не следует забывать, что употребление алкоголя в больших количества в целом пользы не несет.

Итоги

Ресвератрол – натуральное соединение с антиоксидантными, бактерицидными и многими другими полезными свойствами. Содержится во многих продуктах и выпускается в виде биологических добавок. Перед приемом средств рекомендуется проконсультироваться в врачом для исключения противопоказаний и побочных реакций.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рекордсмен
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector